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冬天游泳会加重湿气吗?

2023-07-20 14:11:34 条浏览

我认为湿气与冬泳无关!因为我周围有些人就冬泳,强身健体,生病少。




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冬天游泳会加重湿气吗?

冬游会导致湿气加重吗冬游是会导致湿气加重的,所以如果是本身湿气就很重的人那么不适合在冬季游泳。冬天室外的气温本利就低,再加上冷水中游泳的话更加容易导致寒气入侵,对于身体健康不利,所以大家不要轻易尝试。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。从运动的角度看,游泳能扩张胸部,对胸肺有好处,但我们不能仅仅只看到这一点。游泳的时候,大量的水湿会通过毛孔渗入体内。毛孔是肺在体表的开窍,时刻与外界进行气体交换,当大量的水湿之气渗入毛孔的时候,肺的工作量就加大了,它要把浸入体内的湿气转化成水,并且及时排出体外。

游泳时,人体是出汗的,身体的毛孔会张开。但是由于处于水中,就会导致外界环境中的水湿侵入人体。而且出水之后,如果遭遇冷空气,就会让皮肤毛孔快速收缩,很容易在体内形成寒湿。如果游泳之后,洗个热水澡是可以缓解的。对于长期游泳,游泳后又不注意的人来说,是非常可能增加体内的湿气的。

什么人不适合冬泳

冬泳后皮肤发紫者

冬泳后如果你皮肤发紫,说明心血管功能低下,冷水刺激后,心血管反应无力,血流缓慢,流经皮肤的血液饱含碳气,因而皮肤呈现青紫色。冬泳不是这类人的理想运动方式。

中耳炎患者

中耳炎患者不适合冬泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳要戴耳塞,避免耳朵进水。

慢性病患者

患有比较严重的心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。冬泳是在强冷环境下的一种体育活动,身体在冷水的强冷刺激下,全身皮肤的血管发生急剧收缩,强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织,比如就会引起血压的暂时升高。高血压病人原来血压便高,并且多伴有程度不同的血管硬化,特别是舒张压经常在100毫米水银柱以上者,更表明血管弹性减低,如参加冬泳患者血压会暂时性进一步升高,就很可能会发生脑血管破裂出血,中风昏迷,甚至死亡。

感冒发烧者

冬泳先冷后热,先苦后甜,可砥砺意志、陶冶性情,增强抵遇寒冷的能力,从而减少伤风感冒的发生。但是,在身体不适的情况下,比如感冒发烧的时候不适合冬泳,冬泳可能会加重病情。

精神病患者

如果是患有癫痫、精神病等精神不健全的患者不适合参加冬泳,这类人精神不健全,参加冬泳身体的自控能力较差,很容易发生意外,出现溺亡的情况。

皮肤病患者

如果是患有皮肤病特别是传染性皮肤病的患者也不适宜参加冬泳,水中的细菌一是会加重皮肤病,二是细菌会通过水传播,使更多人患上具有传染性的皮肤病。除此之外,其他传染病患者也不宜冬泳。

经期女性

经期女性不适合冬泳,不仅如此,处于经期的女性也不适合任何季节的水上运动。水中细菌较多,经期女性抵抗力下降,再加上阴道的开放性,很容易感染细菌引发妇科炎症;另外经期女性宜注意身体保暖。

传染病患者

患有传染性皮肤病或者其他传染性疾病的人,不适合在公共游泳馆游泳。否则可能导致疾病的传播,也不利自身健康。

老人及青少年

70岁以上的老人由于机体自然老化,器官功能减弱,健康状况也有所下降,所以不宜进行冬泳这种刺激性较强的运动。16岁以下的青少年由于正处在发育期,也不宜进行冬泳锻炼。

冬泳的坏处易受寒

大家总以为参加冬泳的人不怕冷,不会感冒,这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈,而冬泳正好反其道而行之,整个冬天,全身裸露在寒风冷水之中,稍有不慎,就会受寒感冒。许多年轻人,仗着身强力壮,象夏天一样,游的很多,游完了还浑然不觉泠。其实寒气早已逼入体内,这种风寒的潜入人体是不知不觉的,而且一当冬泳受寒,是风寒全身,与一般感冒表面受寒相比要严重的多了。在冬泳队伍中,中老年人往往多于年轻人,这是因为中老年人比较小心谨慎,游的比较少,不易受寒,所以能长期坚持,持之以恒。

易中风

冬泳队伍中高血压患者还是不少的,为什么有那么多的高血压患者来参加冬泳?主要是冬泳活动中流传一种叫“心血管体操”的说法。就是说人体血管在受到冷水剌激后,血管会突然收缩,从而增强血液流动的速度,加速血液循环,使全身血流更加通畅。同时,血管经常收缩,好比在做体操,一收一放使血管更富有弹性。

不安全

冬泳和夏泳不一样,没有救生措施。参加的人相对少的多,所以往往是整个泳池只有几个人,如果发生抽筋、中风、体力不支,就会呼天天不应呼地地不灵。所以对抽筋、呛水、碰伤等要有自救能力,还要学会控制自已,对自已的身体每天都要做到自智之明,头晕血压高时,心动过缓时,手脚发麻时,不要游的时间太长,特别不能让寒气逼入体内,导致感冒、中风等发生。

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冬天游泳会加重湿气,本身就有湿气,在冰冷的水里游泳,必然会加重体内的湿气,冬天是湿寒最旺盛的时候,游泳会更增加体内的湿气,外湿可以引动内湿,使湿气增加。

中医认为寒能生湿、咸能助湿、甜能增湿,寒湿会增加体内的湿气,像在冷库里工作的人,在潮湿的环境下作业的人员,身体内的湿气都很旺盛,这些都是寒湿凝聚造成,因此冬天游泳会加重体内的湿气。

湿气是万病之源,湿气重的人脸色油腻、身体沉重、经常疲倦、大便发粘等症状,有的会皮肤瘙痒、湿疹等,这些都是湿气重的表现。

湿气重的人要多活动、多锻炼,少吃油腻和肥厚的食物,不要吃寒凉的食品,经常晒太阳也有利于湿气的排出,可以吃些健脾祛湿的中药材,像黄芪、白术、茯苓、大枣等。

冬泳也是一种运动方式,是对自己和自然的挑战,这种方式需要因人而异,体内有湿气的人,冬季游泳会加重湿气,还是尽量少游泳好。




中医里面所说的湿气主要是有蔓延和湿热下注的特性,表现为四肢无力,身倦,腹泻等等,这在中医里面都属于阴邪。体内湿气重的人大部分都是饮食油腻、缺乏运动的人。

这些人经常会感觉身体沉重、四肢无力而不爱活动,但是越是不愿意运动,体内淤积的湿气就越多,较长时间之后必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

游泳(冬泳)会有湿气吗?

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

从运动的角度看,游泳能扩张胸部,对胸肺有好处,但我们不能仅仅只看到这一点。游泳的时候,大量的水湿会通过毛孔渗入体内。毛孔是肺在体表的开窍,时刻与外界进行气体交换,当大量的水湿之气渗入毛孔的时候,肺的工作量就加大了,它要把浸入体内的湿气转化成水,并且及时排出体外。

所以,我们游泳,游了一两个小时乃至几个小时上岸后,就会去厕所小便。游泳,尤其是长时间游泳,是体力活,很累的,游泳当中也没喝水,这些水从哪儿来?都是从毛孔渗进来的。把水湿之气慢慢转化成尿液,人体在长时间游泳的时候做了大量复杂而又艰辛的工作!但这个工作还不够,因为,从毛孔到尿道是一段漫长的旅途,水湿是不能完全排出体外的,水湿必然会在途中滞留。

每次长时间游泳后,特别是在每次过量冬泳后,水湿在体内滞留是必然的,所以,过量的游泳(冬泳)增加了体内的湿气。现代人体内的湿气本来就多,多数人的心脏问题就是由湿气引起的,过量游泳(冬泳)会继续增加湿气,可能会加剧心脏的问题。而且,体内有湿气,还容易导致一系列风湿疾病,如风湿性关节炎等。

从运动的角度看,游泳促进血液循环,增加水分代谢,游泳促进湿气排出身体;但是,从每次游泳运动时间的长短来看,呆在水里的时间越长(冬泳尤甚),水湿停留在体内的机会越大,每次长时间游泳(特别是过量冬泳),体内有湿气是必然的。

怎么预防及快速逼出游泳(冬泳)后的湿气?

1、对于游泳(冬泳)的湿气我们不必过于紧张,预防措施就是每个人都要根据自己的身体状况控制游泳(冬泳)的时间或距离。

2、通常每次游泳上岸的时候,一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了,尤其是冬泳的时候。这样做只能促使湿气滞留,对身体极为不利。

正确的做法就是在游泳上岸后,首先用干毛巾使劲擦干身体,把全身的皮肤擦红,最好是用那种半新不旧的、稍微粗糙一点的毛巾,这样的毛巾对皮肤的刺激性比较大,而且又不会擦伤皮肤。经过这么一擦,皮肤就会发红发热,毛孔扩大张开,湿气就会从毛孔排出来了。

如果不这么擦,一上岸毛孔就闭上了,尤其是在冬泳的时候,上岸被冷风一吹,毛孔更是紧闭,湿气也就少了一个排泄的渠道了。仅仅从尿液排湿气,是非常有限的。如果有毛孔和尿液两个途径,那就叫内外通透,湿气就能基本排出体外。

身体得到了运动的锻炼,又没有湿气的滞留,会非常舒服。这样,一来不会增加心肺的负担,二来能够预防风湿。而且,在这种内外通透的情况下,人体甚至会排出以往积蓄的湿气。因为肺主皮毛,在运动后刺激皮肤也就等于是在宣通肺气;肺肺肾相通,肺能调通水道,人体因水道不通而积累的湿邪也就趁机找到了出口。




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