每天中午吃了午饭就想睡觉，感觉很浪费时间，大家有什么办法可以戒掉午睡吗？

这要看你是什么年龄段的人？一个正常的成年人，每天最少要保持七个小时的睡眠时间！

每天吃了午饭就想睡觉，这是你的生物钟在明确无误的告诉你，你的睡眠时间不足，要适当的休息一下才行。

人在睡眠不足的情况下，烦躁易怒，无精打采，眼圈上有明显的黑眼圈，脸上也很容易起黄褐斑，工作上也容易出差错，如果是个开车的驾驶员，很容易发生意外的车祸，这是他的精神无法集中所导致的。

我是不主张熬夜的，人的生物钟被打乱之后，要有一个适应的过程，人体的免疫机能也会下降受到影响。

午睡对睡眠不足的人来说是个很不错的补充！午睡不是浪费时间，是为了下午能更好的工作！

中午想睡觉不仅与生活习惯有关（习惯性午睡），另一方面是因为前一天晚上没有足够的休息。

建议保持晚上的充足睡眠和调整作息规律～

希望这个答案能帮助到你

中午时间把自己过的充实就会好很多的

感谢邀请

个人意见，其实中午休息睡觉，是对身体有好处的，午休可以对下午和工作有所帮助提起精神。如果中午实在不想睡，可以饭后运动，或者做些事情，不要吃完饭就躺着，坚持一段时间就不会瞌睡了，习惯是养成的，慢慢适应了就不困了！

瞌睡的时候，冥想二十分钟就行了

戒掉午睡方法很多，不知你想要哪种，比如工作太忙，计件工资，欠一屁股外债，等等。

谢邀，这叫习惯成自然。你每天有睡午觉的习惯，当然到时就想睡午觉了。办法不是没有，就看你能不能克服，吃完午饭找的事做做。如看电视，玩手机，打游戏，和家人闲谈，找的事做做。分散睡午觉时间。时间一长自然就没有睡午觉习惯。养成良好的习惯是关健。