如何培养对游戏的厌恶感？

有一个故事说，农民辛辛苦苦把儿子培养到上了大学，儿子上了大学后沉迷了打游戏，经常半夜翻学校的墙头去网吧打游戏，上课打瞌睡逃课成了家常便饭的事，可是有一天突然变了，变得认真听讲刻苦学习的好学生了。同学们都很奇怪，“他碰到鬼了吗？”，多年以后当被提及这事的时候，他哭着说：“那天半夜翻墙看到自己的父亲蹲在墙角下，他是走了半天的路给我送生活费的，不舍得住旅馆在墙角下熬了一夜，当时我的脑子一片空白，什么也没想就退回了，那晚我一夜没睡。”

故事没有太多的情节，也没有人物对话，只有自己对自己的心灵拷问。不是所有人都能被这个故事感动，但这个故事能告诉所有人：我们所犯错误（比如沉迷游戏），伤害到的首先是自己。

你不用培养对于游戏的厌恶，干嘛要厌恶，游戏本身是好的，它只是为了让你更快乐，但是你自己没把控好，反倒成为了一种负担罢了。

一直打游戏基本上除了睡觉和吃饭都在打游戏不出一两天都得烦透了

在和技术很好的人一起玩的时候，想想自己为什么会这么菜，这些时间用来锻炼身体，学习知识它不香嘛！

强迫症晚期就行了，全收集，全点亮等等，全成就之类的，直接刷到吐

不吃不喝一直玩，觉都不让睡继续玩，只需两天保证让你看到游戏就吐。

小男孩与农夫的故事

回答问题之前，我先讲一个故事，在一个村庄里住着一个小男孩，小男孩家后院有一大块空地，空地上长满了野草，小男孩十分不喜欢这些野草，他觉得野草又脏又不好看，每次看到它们心情都很不舒服，于是有一天小男孩觉得要把这些杂草清掉，他想到一个办法，用火把这些野草全部烧掉，熊熊的烈火一下子就把野草烧为灰烬，看着一片死灰的土地，他心里虽然有些失落，但总归把野草清楚掉了。

但是没过多久日子，野草又长出来了，于是小男孩继续烧，那野草继续长，那真是野火烧不尽，春风吹又生啊。

小男孩十分诅丧，怎样才能把野草彻底清掉，不让它们再生长呢？他跑去找邻居家的农夫伯伯，农夫伯伯说“我这里有薰衣草的种子，要不我们在你的后院种上薰衣草吧。”

小男孩听取了农夫伯伯的建议，与农夫伯伯一同努力的种下了一空地的薰衣草，故事的最后，小男孩后院的野草再也没有长出来了，取而代之的是每年春天盛放的紫色薰衣草。

好了，故事讲完了，题主，要不我们改变一下，不去想着培养游戏的厌恶感，而是尝试建立一个有意义的好习惯。

那么，怎样培养一个好习惯？

纽约大学的心理学教授厄廷根（GabrieleOettingen），与她的丈夫，同样是一个非常有名的思维专家，叫彼得.M.戈尔维策（PeterM.Gollwitzer），发明了一种克服障碍并执行计划的思维方法，称之为WOOP思维。

我曾经试用WOOP思维改掉许多坏习惯，同时建立好习惯。

WOOP思维是什么意思呢？

W——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。

O——Outcome，最好的结果是什么，这两项是增加目标的张力。

O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。

P——Plan，计划。注意，这个计划就是用“如果遇到了什么障碍，我就怎么做”，这样“如果……就……”的句式写的。

举个例子。我要改掉玩游戏，建立阅读的好习惯。

问：“如果我坚持阅读，会有什么好处呢？”

答：“我可以增长知识，提升思维能力，成为更优秀的自己。”

问：“那阅读的过程中你会遇到什么障碍呢？”

答：“我可能会感觉书本枯燥乏味，转头就去玩游戏。”

问：“那你如果觉得书本枯燥乏味，你会怎么克服呢？”

答：“我可以挑选我最爱看的小说，先看上30分钟，然后再看其他乏味但有意义的书籍。”

问：“那你如果阅读过程中，想去玩游戏，你会怎么克服？”

答：“我把游戏app强制设定屏幕时间每天能只能打开20分钟，密码由我身边朋友来设定和监督。”

这就是以WOOP格式写的一段新习惯建立的计划，供你参考。

最后……

愿你能扫除令人厌恶的杂草，种上美丽的鲜花，我期待有一天春暖花开，阳光普照大地，而你心灵如鲜花那样美丽，如阳光那样灿烂。

你就一直打，不停的打，当你不想打了，想休息了，告诉自己，不行，必须打下去。

总之，一天除了吃饭睡觉上厕所，就只打游戏，用不了几天，你就发现这游戏怎么这么恶心。

我就是通过这种方式戒除游戏瘾的，现在看到游戏，不行了，恶心

要培养对游戏的厌恶感，首先要明确自己的需求。

为什么要培养厌恶感？根本原因是你觉得玩游戏有许多弊端：浪费时间，降低活力，损害健康，影响形象，等等。希望避开这些弊端，这就是你的需求，明确自己的这一需求，为培养对游戏的厌恶感确定一个基础。

那么，知道了上面这一点之后，还会想玩游戏吗？大部分情况下，是的，否则戒游戏也不会那么难了。而戒游戏失败的原因不外乎两种：一个是精神空虚，一个是意志力薄弱。

精神空虚会导致自己产生一种“除了玩游戏似乎没什么可做”的想法。解决这一问题的办法是开发自己的兴趣。也许一时之间，问自己有什么兴趣，好像想不起来，然后悲哀地断定自己除了游戏别无他求。这个时候，不妨大胆尝试各种自己略有意愿的有意义的活动，如运动，音乐，绘画，等，浅尝辄止，不求掌握技能，而是追求打破被游戏制霸的僵局。

意志力薄弱则是大部分人立下flag后又打自己脸的原因。事实上意志力的培养需要对问题的正视和一定的决心。正视问题，就要把问题真正当成一个问题，要明确自己确确实实是希望、渴望做到戒掉游戏这一点，而不是把它看成一个做不到也将就算了的事情。把问题正式化通常可以增强我们解决问题的决心。

以上就是我个人认为的培养对游戏的厌恶感的方法，希望对你有所帮助。

到目前为止，还没发现对游戏产生厌恶感的能力，除非有自律，有自制能力，我看到的游戏都是成瘾的。

首先要认识:1、游戏对成长中的青少年危害特别大。2、既然你已经在考虑如何培养对游戏的厌恶感？″，证明你已经感觉到游戏对你的危害不小。3、树立正确的人生观、价值观，把精力投入学习、工作中去。4、认识成天打游戏最后像做恶梦一样把你误入歧途，可能毁掉你的一生。有了这样的认识你就会没时间沉迷游戏，久而久之会远离游戏，对游戏产生厌恶感！