长时间在黑暗中看手机，会导致青光眼吗？

摸黑躺着玩手机的危害

不只是pia脸这么简单！

“关上灯玩手机，眼睛不难受吗？”

这么一问，好像眼睛是有点干！

干眼还算是比较轻的症状，不是吓唬你，再不注意，要是诱发青光眼，那你可就摊上大事了！

因为青光眼，不！可！逆！

什么是青光眼？

青光眼（glaucoma）是一组以视乳头萎缩及凹陷、视野缺损及视力下降为共同特征的疾病，病理性眼压增高、视神经供血不足是其发病的原发危险因素，视神经对压力损害的耐受性也与青光眼的发生和发展有关。在房水循环途径中任何一环发生阻碍，均可导致眼压升高而引起的病理改变，但也有部分患者呈现正常眼压青光眼。青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一，总人群发病率为1%，45岁以后为2%。临床上根据病因、房角、眼压描记等情况将青光眼分为原发性、继发性和先天性三大类。

现在很多人都喜欢玩手机，时时刻刻都离不开它，甚至会经常在晚上关灯后，准备睡觉前都要先玩一会儿。而青光眼则是一种比较常见的眼部疾病，主要是由于眼压升高而造成的，其对眼睛的损害很大，除了会导致视力严重下降、视野变窄以外，严重的情况下甚至会失明，危害极大，治疗的难度也较大。所以很多人担心长时间在黑暗的环境下玩手机会患上青光眼。那么这两者之间有联系吗？

长时间处于黑暗的环境中看手机是会增加患上青光眼的概率的。一般情况下，造成青光眼的原因有遗传因素、不良的生活习惯和眼部问题等。在黑暗的环境中看手机对眼部的伤害是非常大的，手机的屏幕与周围黑暗的环境一对比会显得特别的亮，这样一来就会加大对眼睛的刺激和损害眼部正常的结构。而且长时间地玩手机也会使得眼睛疲劳感增加，变干，进而诱发各种眼部问题，比如近视、斜视以及炎症等问题。而眼部问题是会大大地增加患上青光眼的可能性。

因此，为了眼睛的健康，建议最好平时不要在过于黑暗的环境里看东西。除此之外，为了预防青光眼，平时还要注意保持充足的睡眠时间，使眼睛能够充分地休息，不要长时间地对着手机和电脑，否则容易使眼睛过度疲劳，从而引发各种眼部问题。同时，还要注意好眼部卫生。另外，最好能够定时去检查眼睛，特别是对于容易患上青光眼或者有与青光眼相关症状的人群，这样能够方便及时发现和解决眼部问题。

经常在黑暗中玩手机会比较容易导致青光眼。

因为在黑暗中玩手机时我们的瞳孔会放大，而持续的瞳孔放大会引起眼压的增高，眼部就会出现供血不足的情况，长期如此就会由于眼压异常而导致青光眼。所以平时一定要注意合理用眼，避免在黑暗中玩手机、看电视、看书等，即使夜间看手机，也可以开个台灯。

建议多进行一些户外活动，多吃一些具明目作用的食物，如胡萝卜、动物肝脏以及黑芝麻等。定期到正规眼科医院进行检查，如果出现了眼压升高的情况，一定要检查是否出现了白内障、青光眼等，并及时进行治疗。

黑暗中看手机易失明？

专家说，会引发视疲劳，出现视物模糊，但不会失明

受访专家：东南大学附属中大医院眼科主治医师张瑞

东南大学附属中大医院眼科主治医师张瑞予以了否定，他说，黑暗中看手机易失明的说法并不准确。事实上，强光长期直射眼睛肯定不好，尤其在黑暗的地方，眼睛瞳孔本身会变大，进入眼睛的光就会变强，可能会对眼睛的黄斑区域造成损伤，但手机上的光还不至于引起失明。张瑞进一步解释说，黄斑是视网膜中最重要的部位，它负责精细视觉，也是最薄、最易受损的地方。如果黄斑区细胞退化，出现黄斑变性，会引起不同程度的视力障碍，严重时2~3个月即可失明。

目前，有几个危险因素已得到证实会加大黄斑变性的风险：

第一是年龄，年龄越大患病的可能性越大；

第二是性别，研究发现，女性的患病风险是男性的两倍；

第三，常见的高血压、高血脂等慢性病，也可能是黄斑变性的重要致病原因；

第四，与不吸烟者相比，同年龄吸烟者发生老年黄斑变性的比例较高。

但目前并没有研究证实，黄斑变性和晚上熄灯后看手机有直接关系。

尽管黑暗中看手机不会直接导致失明，但的确很伤眼睛。

首先，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔散大，眼睛房水增多，眼压升高，容易诱发青光眼。

其次，由于手机屏幕的辐射作用在黑暗环境中被放大，加上手机离眼睛很近，容易看东西时出现颜色偏差、变形、模糊，甚至视力损伤。

最后，还容易加重视疲劳。

此外，很多人睡前看手机时喜欢半躺或侧卧，这种姿势易引起左右眼视力偏差（左右眼度数不一样），甚至引发斜视。

因此，建议大家睡前最好别玩手机，营造安静的睡眠环境。如果实在忍不住，玩手机时最好开着灯，保证环境明亮。看手机时最好保持坐位，不宜离得太近，更不要躺在床上或趴在被窝里看。为减轻眼睛的负担，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。▲（生命时报特约记者钱钰玲）

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