我很自卑，不善沟通，遇事容易退缩，该怎么办？我很烦恼？

定个目标，坚持下去，做到你自己满意为止。让你的成就感把自卑感压下去。

不要舍不得，害怕失去的话。你现在所拥有的，也不会太长久。

生活是你自己的，想要过成什么样子，自己说了算。

以后遇事大胆往前冲

自卑感是什么？没有自信而来，一个人只要有自卑感就说明自信缺少。一个人必须要有自信，才会去除自卑。你自己要对自己有信心，他能做的我也能做。凡是有自尊心的人，他又有自卑感。有自尊心的人，得不到就自卑了。

增加自信心，对前途要看得到，有愿力的人会有自信心；你连未来都看不到，你哪来的自信心？你要想到我可以做到，你才会拼命地工作！反正做不到的，你还会有自信心？

主动和人交流沟通。

突破你心中怕的恐惧，然后形成一种胆大的习惯，就好了！

当城管去。

我觉得应该从两个方面处理这个问题

1、从环境方面。我们先知道，如果我们和他人不能产生很好的人际交往，不一定是我的问题，可能是我们不合适。就像小猫见了小狗，他们其实并不是玩得多欢实。小猫见了小猫，虽然开始敌对，但是慢慢的就亲近了。因为他们的习气啊，他们本来的状态面貌，还是比较相近的，就容易在一起了。

在我觉得我人际匮乏的时候。反而更应该扩大我的人际圈子。比如我之前只跟同事玩，跟同学玩，跟朋友玩，那么在网上能不能试着和别人聊聊天，加入一些社团，加入一些群体，甚至参加一些户外活动。这些会扩大我的人际圈，然后去建立我的新的人际关系。慢慢的你只要有第一个好朋友，真正能跟你在一起，理解你，你们之间能相互聊天，能很开心的这样的朋友，你就等于打开了你人生第一扇窗子。因为你不去尝试，你就被眼前这些假象被迷惑了。

和我的性格很像，应该说和我以前的性格很像！我说说我的改变经验吧，我意识到这样的性格不行，我也很苦恼！无意中看到一大神的经验之谈让我开了窍门于是我就多看了些关于心理重建书，发现自己性格自卑的由来，然后利用心理重建暗示积极阳光心态，让自己重拾信心！扩大社交范围，自然而然你阳光的一面会被周围的人看见，会主动和你说话交朋友！

记住一句话，每个人都为自己而活，除了家人，没人会在乎你怎么想的，所以没必要太在意别人的想法，不违背公序良俗的前提下，只要自己喜欢，自己开心就行，多出去交朋友，多交阳光向上的朋友，你会越来越好的！

那是因为你太年轻了，当你随着进入社会的时间越来越长，你会发现，其实优秀的人就那么几个，而大部分人真的差不多，只是有些人太会装了而已。天生我材必有用，每个人都有自己的闪光点，当你发现自己的闪光点，并且进入自己的熟悉领域，你会越来越有信心。不善沟通不一定是缺点，这只是你的性格。是否善于思考才是更重要的。

建议1：去跑步吧，跑上5公里，隔一天跑一次，跑前做做热身与拉伸，坚持21天，你就不会自卑了。

建议2：去背一篇文章，背100遍，背后一篇后，再找一篇，坚持21天，慢慢你就不会自卑了。

通常简单，直接，粗暴就是最有效的。找个健身俱乐部，报个自由搏击班。不管你是男人还是女人，不用半年不会在也不怕任何人了。

每个人都有自己的弱点，每个人都有可能自卑，但自卑并不代表着你失败，只是你对自身的一种认知，你努力克服这种弱点，让自己强大起来才是克服自卑最好的办法，所以加油吧少年

哦，现如今啊？逻辑很混乱，什么自卑啊？什么抑郁啊？什么焦虑啊？等等吧！把一个人类社会的生活环境搞得乱七八糟的！缺乏肯定的答案，安置自心。

首先是很多人总把自己形容成“不可救药”的疑难杂症，去失信于人，抛弃于自己，让自己身处几乎绝境而无法获取逢生？

☞“你很自卑，不善沟通，遇事容易退缩，该怎么办？”☜

自己缺少自信，没有勇气，“不敢”去与人沟通，遇到事情稍微有点不方便就会退缩不前？知道这是为什么吗？

因为你的“胆子”没在胆上？