中医养生知识有哪些？

1.春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾

2.一年四季好心情

3.随季节变化吃当季食品

4.适当运动，别生气[灵光一闪]

养生，这个词汇，顾名思义就是调节培养，生活质量，生活标准，宁静和祥。养生关键是修心，养心，实其内。

这个话题过于广泛，正统中医认为治病第一治神，第二养生，第三针灸，第四汤药，需要上汤药的情况，基本上，都是病的太严重，非毒药不能攻邪，才不得已用汤药。

根据身体状况拍经保健。

这个话题太宽泛了，中医的养生知识当然很多。首先我们说的是食疗，如果你吃的健康，不吃太多的肥甘厚腻性的食物，那么你就不容易得脂肪肝或者是三高症。如果你少吃一些辛辣刺激性的食物，这样有可能不得过敏性的疾病。

如果你懂得针灸，艾灸，点刺放血，刮痧拔罐，可以用这些简单的内病外治的方法调理你的健康。

当然中医不是这么简单，最大的就是中医的方剂学。我们在中医的方剂学里面可以学到很多的中医养生的，方剂，药材用于调理身体保健身体健康。

还有中医的喜怒哀乐悲恐惊，你能做到心态平和，与世无争，宽宏豁达。这些都应该在中医的养生范畴以内。

总之，中医的养生知识太多太多，我们不可能用几句话。总结概括出来。

谁虽节气二十四，十二月时节半季。恆盼規黑妾明律，星期礼拜休修息。穴名位革启命令，皮吼汉肉筋骨体。神经魂身精津液，气血氧氢曾增髓，休首体足识你我，男姓族女性生肓!

正在听梁冬.徐文兵的对话一一上古天真论

中医养生知识非常广博。它包涵了中华文化与文明的几乎全部，其中包括修身、养性、食疗、药疗、汤饮、酒饮、茶饮、气功、体育、艺术、针灸、按摩、烟文化等各方面。可以说中国几乎所有文化都包含其中，中医文化其实就是人与自然的全部奥妙。因此我们可以这样说：中医就是中国医学、药学的全部，同时包括人的生理、病理、医理、药理，甚至人的七情六欲，喜怒哀乐。

艾灸，没事就灸一下。长期坚持，越来越好。这是最便宜安全的养生。

简单来讲

春天多干燥养肝夏天预防中暑注意补脾

秋天注意保湿防止伤肺冬天应该注意养肾

擅养生者，逞其欲也。不养生！

养生总结

文言文：起居有常、食饮有节、恬淡虚无、精神内守，病安从来？

白话文：吃好、睡好、思想好、运动好、少生气，精神好。

读《皇帝内经》。

养生，这个词汇，顾名思义就是调节培养，生活质量，生活标准，宁静和祥。养生关键是修心，养心，实其内。阴阳平和，乃是中医至高标准！养生，是整个生命周期都需要去做的，可以认为是生命系统工程。利用现有的资源，人与自然界一体，人法天，人法地。至于养生知识那就有许多，但是并不是完全实用，如果刻意去追求表象的养生，那就属于作秀，属于形象工程。养生物人的境界也有关键。修行，就是养生的过程，结果阴阳两个方面转化！利用资源去搞养生，而不是去重置资源搞养生。

一旦执著于中医养生，基本上都是伪养生。

顺应自然，阴阳合和。

这个话题太宽泛了，中医养生概括起来就是治未病。治未病包含三种意思，一是防病于未然，强调养生预防疾病的发生，二是，既病之后防其传变，强调早期诊断治疗，及时控制疾病的发展演变，三是预后防止疾病的复发及治愈后遗症，中医将治未病思想，作为奠定医学理论的基础和医学的崇尚目标，倡导珍惜生命，注重养生，防患于未然，养生的内涵是延长生命时限和提高生活质量，治未病作为祖先留给我们的宝贵遗产，作为中药学奉献给人类的先进和超前的思维。

正统中医认为治病第一治神，第二养生，第三针灸，第四汤药，需要上汤药的情况，基本上，都是病的太严重，非毒药不能攻邪，才不得已用汤药。《黄帝内经》认为，方剂毒太大，非不得已，最好不要用。

所以，《黄帝内经》里讲了三百六十五种证，却只给出了十三个方子。

岐黄派和神农伊尹派交汇于张仲景，形成了后世以用兵为主的中医的基本面貌，这一点，虽然时逢东汉末年的大乱世，受客观条件的影响，但方剂派的思想，已经与正统的中医思维相背离了，也直接影响了后世的中医思维。

中医养生知识很多，个人感受比较深的与大家分享一下：

1.春夏养阳，秋冬养阴

2.养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。

3.正气存内，邪不可干

4.春捂秋冻

5.食饮有节，起居有常，不妄劳作