为什么晚上过了一点后就很难睡着了？

现在己是午夜二点四十分钟了，夜深人静月黑风高，便于思考问题，写些东西，大脑越动越快运转起来，然后高速转运，那能一关开关就停下来的。

大脑司令部向各部门下达指令休息，再上会厕所不憋屎尿，又要补水，又想吃点，更精神了睡个啥，那只好一个个问答接着写了。

那就一点之前睡吧

晚上一点后就难入眠。这根周围环境和个人习惯有关，我想，应该不属什么生理疾病。

夜深人静的午夜，如果醒来不睡，请不要糊思乱想，建议你以多作深呼吸，来辅助安神静养，可能会对改善睡眠有一定的作用。

建议你还是去医院，向睡眠方面的专家求教是好。

可能是你想什么事呢吧，有的时候人就是这样，说不上那天晚上就会失眠睡不着觉，有时候想事想多了，生物钟就会混乱，没事不想事了，过几天就好了。

你的情况看，认为是有焦虑症和强迫症，属于常见的心理疾病，是由于精神受到刺激或过于劳累后引起的疾病，常出现了失眠多梦，入睡困难，心慌，胸闷，头晕，胡思乱想，自身不能控制等情况，影响了正常的生活。

心静才安逸！

脑袋里的事情装得太多自然会影响睡眠质量！

感谢邀请。

这个问题我回答不了。因为我什么时候都可以入睡。而且如果前几天没睡好，后面一定要早睡把觉补回来才行。

1点

你已进入梦乡的时刻，处于轻睡眠，这时还是容易醒来，且多梦而敏感，尤其人对痛觉特别敏感。往往患有某类疾病时，此时就容易有察觉，如果此时还没睡，就更难入睡，而且这个时候容易发生饥饿感，这种饥饿感，让你的睡意全无，再加之情绪焦虑，想睡着就太难了。

所以我们尽量，在11点之前睡觉。减少熬夜。长期熬夜会使我们的生物钟紊乱。身体各项机能降低，严重威胁我们的健康。

你爱自己吗？那就日出而作，日落而息。

[灵光一闪][灵光一闪]

多谢你的邀请；你已经过上了外国的生活，我们的时间是北京时。一般都白天上班，夜间体息。除了因工作需要上夜班除外。因为人体也有个生物钟，如果习惯了白休息，夜晚工作这样，要一段时间才能改变生物钟。要时精神上，或人生不如意，或工作量太大，等都会出现失面。夜间无法入睡是一种失面证。应该及早去作身体的检查，古语有话；屋漏从小补，病向浅中医，这是古人说的，请别想歪，大吉大利，身体健康。只是说事，所以我们要多设想一些美好的事物。例子健康，强壮，富裕和幸福。将那些贫困，疾病，恐惧和焦虑驱赶出我们的精神世界。就像把垃圾倒离家很远的地方一样。思想压力太大也会就成失面。

谢邀请！看了所有答案，你已经找到答案了，我就不答了

是的一阳来復，兴奋呗。修炼最佳時间。