为什么晚上总是不想睡？

其实，到了晚上，身体本能应该是进入要睡觉的状态，但如果压力过大，或者不小心让神经系统比较活跃了，就反而睡不着了。可以做冥想，静静地与自己对话，10分钟左右，我一般就会有困意了。

心里有念想

困的轻[捂脸]

因為越夜越美麗！世界安靜下來了精神好了！也有一個可能是白天不夠累！

因为习惯了熬夜，白天同时也起不来

因为白天，睡觉了。

都是夜猫子，白天不起，晚上不睡，晚上睡觉的时候，真的建议别把手机带上床，因为晚上玩手机，真的是越玩越开心，不知不觉一两点了，睡意完全不见了。

因为不想睡觉吧，觉得睡觉晚了

想法多的人一般晚上都睡不着

是少运动还是压力大！你的年龄多少，平时的夜场，都是有关系啦！

有心事

因为手机深深吸引了你

相信很多人都有过这样的经历：

晚上10点钟，你洗洗刷早点上床睡觉，可上床才发现原来自己一点也不想睡觉;于是你一直玩着手机，越是玩手机就越是不想睡;再看一眼时间，天呢已经过了零点了，第二天8点就要上班，你却还是不想睡。

有很多一部分人，到了夜里就是不想睡觉，哪怕已经很困了，却偏偏要熬夜，等困意全无了，才决定睡觉。

从心理学的角度上来讲，人在白天更加清醒，面对所有的悲伤情绪，所有的繁琐事情，都能理性地面对;而一到了夜晚，人的心理防线其实是最差的，所有的负面情绪，可能都涌了上来。

所以才会有这么一句话：千万不要在晚上做决定，不然你很容易后悔。

我跟一些读者们聊了聊这个问题：为什么明明已经很晚了，你却偏偏要熬夜到很晚?

下面就是一些读者们，说出了自己的真实想法。

一、白天压力太大，晚上只想好好放松一下

1、@赵女士，26岁

“习惯了这种生活状态，不想去改变”

早晨9点钟上班，下午6点钟下班，周末双休，日复一日的工作状态，实在是让我觉得压力特别大;每天下班吃了饭，回到出租屋里面就想躺在床上一动不动，大脑已经不会去思考了。

单身几年的时间里，越来越觉得人就是孤独的动物，甚至厌恶了跟陌生人相处;尤其是到了晚上，洗刷完上床就开始玩手机。

先看电子书，然后看各种综艺节目，最后再看一部电影来结束今天晚上;明明看着时间一点一点流逝，看着从10点到11点，再到过了零点;我记得最晚的一次，我熬夜到了凌晨3点。

从很困的状态，一直到一点也没有了困意;特别是习惯了这种生活状态后，更是不想改变了。

2、@吴女士，25岁

“熬夜是一件有瘾的事情，越是到了夜里，就越觉得孤单难过”

我很难在晚上特别难过的时候睡着，但恰好一到了晚上，尤其是10点左右的时间就愈发觉得孤独。

我没有住在家里，自从大学毕业后就留在了读大学的城市里面工作;虽然父母总是催着我回家相亲结婚，但我还是不想结婚，于是就在这里工作耗着。

我就在想，什么时候等我撑不住了，再回老家相亲结婚吧。

记得熬夜最频繁的时候，就是我上次失恋的时候，失恋距离现在差不多半年了我才刚缓过来;但是，却也养成了熬夜的习惯。

明明知道熬夜对身体不好，可我还是忍不住想熬夜，大概是喜欢心理自虐吧，喜欢这种又难过又不想摆脱的感觉。

二、舍不得晚上那么快就过去

3、@胡先生，29岁

“大龄青年终于恋爱了，感觉每一天时间都特别宝贵”

29岁，我又恋爱了，在单身了3年以后，终于决定找一个适合我的，我爱的女孩，然后恋爱结婚。

而现在，我终于遇到了那个我特别爱的女孩子。

恋爱3个月，依然感觉每天都像是在热恋状态;每天我们两个都会聊天到很晚，感觉又像是爱人，又像是知己的感觉;而聊天之后，我又得缓上半个小时才能睡得着。

我觉得啊，恋爱之后才让我发现时间是那么宝贵，我一点也不希望时间流逝。

三、熬夜是一件有瘾的事情吗?但熬夜所带来的心理伤害，同样不小

熬夜是一件有瘾的事情吗?但熬夜所带来的心理伤害，同样不小

先不说熬夜对于一个人的身体伤害有多么严重，这一点想必大家应该都很清楚;熬夜这件事本身，还会对你的心理造成很大的伤害。

经常熬夜的人，每天都会缺少睡眠;而缺少睡眠，会让一个人的行动和思维都会变得迟钝。

尤其是夜晚会让一个人感觉到特别孤独和伤心，所有难过的事情全都涌了上来，长期积累下去，容易给你带来消极的情绪。

一个自卑的人，消极的人，不自信的人，往往更喜欢度过夜晚;他们宁可熬夜，也不想睡太早。

因为只有夜里，才能让他们清醒的认识自己，了解自己，也让自己更加悲伤。

但还是要跟大家说：

熬夜所带来的情绪伤害，心理伤害，真的挺大的;所以，早一点改掉你熬夜的瘾，才能让你自信乐观起来。

想太多，或烦恼是事太多，白天太兴奋，喝茶喝太多，也有可能就是失眠症。

可能因为闹心吧。

因为没有建立良好的睡眠节律。

可以说每个人只是程度不同，都有晚上应该睡觉了总是不睡的经历，有的是睡觉点到了但没有睡意不去睡，有的想睡觉了但又睡不着，有的有睡意也能入睡的但人为因素拖延着不去睡。以上情况在我身上都有过。

想睡觉了但又睡不着，这种情况应归纳为有失眠症，造成的原因按医学科学是有心理和身理二方面因素造成的，程度轻微的，偶而的、短时期内的尚不要紧，但程度重，身心被困绕疲惫不堪的要针对形成的病因通过心理自我调节或求助辅导或需要就医进行调理及治疗。

属于人主观上因素应当睡觉不去睡，或者是拖延入睡时间的，这是睡眠不正常，需要我们重视其危害性，不能放任其状态经常性长期存在。睡眠不正常会导致睡眠不足、睡眠混乱影响到人的身体和精神状态，也是许多疾病的诱因，也会导致许多工作上失误甚至引起事故的起因。

应当睡觉不去睡，这是人的惰性。其实物体运动有惯性，我认为人的活动也是有惯性的，正向的正能量的我们称之为好习惯，比如有时做事会做的停不下来，有的工作勤奋的会日以继夜，有的做好事会持之以恒。但反向的负能量的我们称之为有瘾或称之为惰性，比如有的抽烟戒不掉，有的经常熬夜，有的做坏事恶习难改。

应当睡觉不去睡习惯熬夜的人属于个人自律性很差，如果没有督促，没有环境外界限制就会没有节制。人在年幼，单身，还有处在独身一人时是最容易犯这类毛病的。要使自已养成正常的作息时间就要在思想意识上有清醒的认识，有坚定的意志，否则就会身不由已。

现在社会的发展让我们享受到了许多先进科技带来的呈出不穷需要去体验和探索，学习和了解的东西，同时也有了诸多的诱惑，许多人会熬夜看手机。因此人要做到收放自如，有理有节，有规有矩难度大了许多许多。能做到安时睡觉，保持正常作息时间，许多人包括我在内都很难说到做到。所以要立刻重视起来，立刻纠偏归正，立刻改正看手机熬夜的毛病，让自己生活走上正轨。