为什么越睡越觉得四肢无力？

久卧伤肾

久卧伤气

病情分析：根据你的这个提问来讲，出现越睡越想睡，还感觉全身无力，这种情况是身体处于亚健康的表现。多与平时不良的生活习惯和生活方式有关，应该注意培养良好的生活方式。饮食要均衡，营养要全面，饮食清淡，每天一定要适当的运动锻炼身体，提高身体整体素质，不要久坐不动，尤其不要长时间的保持一个姿势使用手机和电脑，长时间的伏案工作，晚上不要熬夜，要保证充足的睡眠，而睡眠也要适可而止，晚上睡眠7到8个小时，中午午休不要超过半个小时。良好的生活方式，如果能持之以恒，则有利于身体健康。希望我的建议能帮助到您。

生命在于运动

感谢邀请

睡觉和我们生活中“物极必反”的道理一样、能给人带来最佳健康和休息的睡眠也是一样、并不是睡的时间越多越好。

正如美国科学家做过的一个实验表明、如果我们每天的睡眠时间过长、其效果和睡眠时间过少一样、都会引起睡眠问题。

人体最佳睡眠时间在7—8小时！！

我们知道高质量的睡眠能让我们都加精神有活力、那么我们该怎样提高睡眠质量呐？下午以下的方式能给你提供帮助。

1.卧室要安静、但不要过于黑暗、因为暗淡的光线可以帮助大脑松果体产生松果体素、这是一种促使人睡眠的激素。太暗了让我们一直像睡不醒一样。

2.稍微凉一点的温度有助于睡眠。卧室内最佳温度在18—22度之间、人体在这个温度感觉最舒适、也就比较容易入睡。

3.卧室内墙壁的色调以淡色为主最佳。红色等凝重色彩容易让人精神紧张而无法入睡、对于焦虑型的失眠者更是大忌。抑郁型失眠者应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗色。

4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。可以把光线、风扇或者机器的声音格挡在外面、提供一个安静的休息环境。

5.要选择一个合适的枕头。高15—20里面的枕头最佳、枕头过高不但让你的睡眠质量不高、而且时间长了还会增加皱纹。

6.养成好的习惯。睡觉按时、减少熬夜等夜间娱乐活动。睡前2小时内不喝含有酒精和咖啡因的饮料。

7.睡前洗个热水脚。会让你感到更舒适更有利于身体健康。

8.保持平静的心。在生活中要保持心情的宁静舒畅、不能过度高兴、悲伤或者烦恼、心情起伏过大会导致失眠。

好的睡眠不仅能缓解一天的疲劳、更能让我们保持健康、祝每一个人都能有个好睡眠[呲牙][呲牙]

长时间睡眠身体得不到锻炼，四肢自然会有无力的表现。

正常每天八小时睡眠就够了，如果长期睡眠过长应该是嗜睡症，或者有其它疾病的可能，建议到医院检查一下。

平时应养成良好习惯，早睡早起，适当做些锻炼，饮食荤素搭配，祝你身体健康！

久卧伤气

越睡觉越感觉到发困、浑身无力

一、可能是长时间的睡眠导致大脑皮层兴奋性降低，大脑处于抑制状态引起的头晕、困乏、精神不振。在睡眠时新陈代谢减慢，血液循环相对减慢，供给大脑的养分不足，睡眠时间过长可能导致脑供血不足，也可以出现困乏、浑身无力。总是困乏可能是由于血压增高、血糖异常、血脂异常而引起的，每天睡眠时间应该控制在8个小时左右，不要过长。

二、说明身体体质不是特别的好，处于亚健康的状态，如果肝火旺盛常常会引起这种情况，因为肝火比较大，睡眠的时候往往处于浅度睡眠，常常会出现多梦的情况，这就容易导致身体出现一些异常，另外血虚，脾胃虚寒，或者睡眠姿势不当，也可能会引发这样的现象。

三、枕头的高度对睡眠质量有很大的影响。如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道，同时还很容易打呼噜，长时间如此，会出现身体颈部不适。如果枕头过低，容易落枕，造成第二天起床时，头晕头胀，并且还有眼肿的现象，严重影响我们的睡眠质量，所以枕头的高度尽量保持在8-12厘米之间最好。

四、5、有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，所以说，哪怕熬夜后再睡上10个小时，醒来后还会觉得困倦，精力不集中。

如果一觉睡到自然醒，人应该是很舒服的，要是干体力劳动，一休息，没顺过来情况下，人是很累的，四肢无力（没有病的情况下）。人没事时睡了又睡，有时还做梦，超过八到十个小时，也会睡累的，这是我自己的体验。

四肢无力，想睡觉，主要见于以下原因:

过度的劳累，在工作，生活，学习中精神压力过大，或者工作量过大，可以引起。在适当的休息，适当的运动缓解压力后，症状可以得到改善。

是不是总感觉自己浑身疲惫，几天都缓不过来？这说明你缺乏运动了，今天就看看，如果一个人严重缺乏运动，身体会发生什么变化？看看下面这七条可能会发生的变化吧！

1、肌肉萎缩1-2%

一个部位长时间不动，肌肉就会萎缩。我们都看过很多人坐在轮椅上，久而久之，腿部越来越瘦，这就是肌肉萎缩了。那么如果一个人长时间严重缺乏锻炼，肌肉会萎缩1%-2%，很严重也很可怕哦~

2、尿道发炎肾结石

如果你认为肌肉萎缩还不严重，看看这条，可能会引发肾结石。因为长期不运动，钙会从骨头析出到血液中，再到尿液中去。所以只是补充钙了，却没运动，会增加结石的发生！

3、心肺功能下降，呼吸困难

长时间不运动，会导致心肺功能下降，从而导致呼吸困难，甚至更严重的心肺问题。

4、丢失八分之一的力量

长时间不运动，肌肉就会变得虚弱、“松垮”、更加疲惫、失去八分之一的原始力量。

5、影响雄性激素分泌

对于男人来言，影响雄性激素是非常大的一件事，比如说，雄性激素的降低可能会变“娘”……

6、钙质流失

不运动，导致很明显的一件事，就是你的骨骼越来越脆弱了，即使是补钙，但是却不运动，也不能起到强化骨骼的作用。

7、血液循环不畅通

长时间不运动，血液流通不顺畅，如果长时间聚集在一起，就可能会导致皮肤溃疡发炎。

当然，坏处还有很多，在这里就不一一列举了，还是要提醒大家要积极运动，不要久坐不动！

生命在于运动。

跟着就说孔子个人的君子风范：

子温而厉，威而不猛，恭而安。

这是弟子们记载孔子的学问修养，表达在外面的神态。第一是温和的。对任何人都亲切温和，但也很严肃，在温和中又使人不敢随便。第二是威而不猛。说到威，一般人的印象是摆起那种凶狠的架子，这样并不是威。真正的威是内心道德的修养，坦荡荡的修养到达了，就自然有威。尽管是煦和如春风，而在别人眼中，仍然是不可随便侵犯的。不猛是不凶暴。如舞台上的山大王，在锣鼓声中一下窜出来，一副凶暴的样子，那就是猛。第三是恭而安。孔子对任何事，任何人非常恭敬，也很安详；也就是既恭敬而又活泼不呆板。第三点也等于第一篇《学而》的注解。学问好的人，内心的修养表达在外面的，就是这样的情形，而以孔子来作为榜样，用白话翻译过来就是有庄严的温和，有自然的威仪而并不凶狠，永远是那样安详而恭敬的神态。——《论语别裁》

睡多了

因为你该起床活动活动了

我记得中医养生方面说：久卧伤气，气伤则神伤。很多人总有赖床的习惯，却越睡越觉得四肢无力。由此看来我们要养成定时睡觉，定时起床，便于精神恢复。

睡觉导致四肢平摊，不利于血液循环。导致四肢无力。

4O多岁出现这种情况:证明三高己出现了:这是个信号:抓紧有空去医院心脑科检查身体，不注意到5O:6:7岁会发生心梗:脑梗和糖尿病，必须戒洒(男同志)。本人的经历。

气虚的表现

是的，所以要早睡早起！