孕期补充微量元素对胎儿的好处是什么？

怀孕的时候服用微量元素，主要是调节母体内分泌平衡。同时可以补充胎儿发育所需要的微量元素，避免出现畸形儿。如果你现在在孕早期是可以在医生指导下，适当补充微量元素的，保证胎儿正常发育，按时产检。

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孕期主要补充的微量元素有铁、锌、碘还有常量元素钙，对孕妈和胎儿的作用如下：

铁

铁元素主要是参与血红蛋白的合成，补充铁元素帮助孕妈预防缺铁性贫血，同时为胎儿的发育输送养分；

锌

锌是胎儿的智力之源，还可以帮助胎儿免疫功能和味觉的发育，孕妈缺少锌不仅会导致免疫力下降和味觉失调，严重者还会引起胎儿中枢神经系统畸形；

碘

碘元素主要参与甲状腺素的合成，甲状腺素可以影响到人体蛋白质的合成利用。如果碘元素不足会导致胎儿的生长发育缓慢，可能影响智力甚至导致流产；

钙

钙元素主要参与胎儿骨骼和牙齿的合成，母体缺钙时会导致孕妈肌肉痉挛，腰酸腿痛，胎儿发育缓慢的情况；

这些微量元素在日常饮食中都可以补充，孕妈注意日常饮食的合理搭配，适当补充动物肝脏和营养价值高的健康食物，即可预防营养元素缺乏。如果有微量元素缺乏可以在医生指导下吃营养补充剂。

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孕期补充微量元素对胎儿和妈妈都是有很大作用的，妈妈在怀孕期间身体需要消耗大量的能量，对于营养物质的摄入是必须的，叶酸、维生素D、铁、钙、碘、ω-3脂肪酸等都是孕期需要补充的营养素。如果减少甚至不补充这些营养物质，妈妈很可能会营养不良，从而导致早产、胎儿出生时体重低、出生后生长发育迟缓等。

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究显示，人体有十多种微量元素是人体所必须的，微量元素对人体的生长发育、细胞分裂、组织修复、内分泌和酶类等生理生化机能有着很重要的作用。而对于孕妇而言，微量元素除了这些作用以外，还有其他重要作用，下面就为大家介绍几种对孕妇有特殊意义的微量元素：

铜可预防发生死胎

铜是人体所必需的金属元素之一，它有助于胶原和弹性蛋白的合成，如果孕妇缺铜会影响胎盘功能，还会导致造血功能障碍，从而导致胎儿发育迟滞，会大大增加胎儿发生死胎的概率，因此孕妇一定要摄入足够的铜。不过如果铜摄入太多同样会影响胎儿健康，据临床统计表明，很多先天性愚型患儿都是由于母亲在怀孕期间体内铜含量太高而造成的。

碘有助于胎儿发育

碘是人体的必需微量元素，而我国很多地区都是严重缺碘的地区，碘不仅有助于提高甲状腺功能，而且有助于提高人体的基础代谢率，提高胃肠、性及生殖功能等各器官的正常功能。孕妇如果缺碘不仅给自身造成了危害，还影响胎儿，使胎儿生长缓慢，甚至生长停滞，除此之外，如果缺碘还会影响胎儿脑皮质发育，从而影响胎儿的智力发育，有可能会导致婴儿智力低下、聋哑或痴呆儿，很多先天愚型的孩子都是由于缺碘引起的。另外，缺碘还有可能会导致胎儿出生以后身材矮小或者引发小头症。所以孕妇应该多吃富含碘的食品，如多吃海带、鱼虾等海产品都可以为人体补充充足的碘元素，不过需要注意的是摄入碘元素不可过量，如果摄入太多也会影响健康。

锌是不错的助产剂

研究显示，锌有一定的助产作用，如果孕妇缺锌有可能会出现子宫收缩乏力、难产，并且会大大增加产后出血的风险。如果孕妇在怀孕期间补充充足的锌元素，可以大大增加顺产的可能性，尤其是三十岁以上的高龄产妇顺产可能性比较低，更要在怀孕期间多食用些含锌量高的食品，如肉、奶、鱼、蛋、牡蛎等。

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微量元素指人体内含量少于体重万分之一的元素，其中必需微量元素是生物体不可缺少的元素，如铁铜、锌钴、铬、锰硒等，以上诸元素在体内不能产生与合成，需由食物来提供。如果膳食调配不当、偏食或患某些疾病时，就容易造成缺乏。从实用营养学的观点出发，比较容易缺乏的元素是钙和铁，在特殊地理环境或其他特殊条件下也可能造成碘、锌、硒的缺乏。一些元素也可因摄人过量而发生中毒。随着科学的进展，人们的认识不断扩大，微量元素的数目还会增加。1973年世界卫生组织公布了14种人体必需微量元素，包括铁、铜、锰、锌、钴、钥、铬、镍、钒、氟、硒、碘、硅、锡等。

微量元素在人体内含量虽然极微小，但具有强大的生物学作用，它们参与酶、激素维生素和核酸的代谢过程，其生理功能主要表现为协助输送宏量元素；作为酶的组成成分或激活剂；在激素和维生素中起独特作用;影响核酸代谢等。

孕期补充微量元素对胎儿的好处是什么

人体是由50多种元素所组成，其中铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，称为微量元素。微量元素在人体内的含量真是微乎其微，但是却影响着人体的生理平衡与健康。人体必需微量元素有碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。孕妇要补哪些微量元素？

1、锌：锌是组织生长所必需的微量元素。锌缺乏表现为生长迟缓或停止、伤口不愈合、食欲不振。妊娠早期缺锌可导致早产、胎儿异常。牛肉、鱼等动物性蛋白质较多的食品及海产品，是锌的主要来源。植物性食物中荞麦、黑麦、小麦、玉米、花生仁、核桃仁等，含锌量也较高。

2、铁：铁是合成血红蛋白的原料，缺铁可造成贫血。铁质是供给胎儿血液和组织细胞的重要元素，除了供应胎儿日益增长的需要外，还得将一部分铁质储存于肝脏作为母体的储备，以补充分娩过程中出血的损失。

3、铜：孕妇缺铜还会影响胎儿的正常发育，有可能造成胎儿畸形或先天性发育不足，并导致新生儿体重减轻，智力低下及缺铜性贫血等症状。

4、锰：妊娠期缺锰会引起胎儿产生多种畸变，特别是严重地影响骨骼发育，出现关节重度变形，所以孕期一定要注意摄取锰。多吃一些水果、蔬菜和粗粮。

5、碘：孕妇缺碘，供给胎儿的碘也不足，胎儿不能合成足够的甲状腺素，就会影响神经系统的发育，造成智力低下。

6、硒：孕妇在怀孕期间应该适量补充硒。孕妇补硒不仅可以预防妊高症、流产等症状，而且还能减少畸形宝宝出现的几率。

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孕期补充微量元素对孩子的生长发育很有好处，例如缺锌容易造成流产胎停，胎儿发育迟缓，缺铁则容易造成孕妇和胎儿贫血，宝宝生下来就贫血。但是微量元素不能补充过量，例如补钙过量，容易造成宝宝骨头太硬不易生产，甚者造成胎死腹中。所以孕期要适量补充微量元素，可以多吃新鲜果蔬，蛋奶肉。同时可以食用适量复合维生素，如果孕检或者孕期出现相应状况，需遵医嘱补充相应的微量元素。这里需要提醒一下，孕期如果缺铁性贫血，补充铁剂等容易造成便秘，所以请平时就注意饮食合理性。

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矿物质和维生素一样也是扮演辅酶的角色。使身体能迅速确实地执行各项活动。体液中酸碱度的平衡、血液及骨骼的形成，以及神经功能的维护等都需要矿物质。

矿物质可以分作两组：巨量矿物质及微量矿物质。巨量矿物质包括钙、镁、钠、钾、磷。身体对这些的需要量大于微量矿物质。虽然身体的微量矿物质的需求量很少，但它们对健康很重要。微量矿物质包括锌、铁、铜、锰、铬、硒、碘。矿物质主要储存在骨骼与肌肉组织。

1.钙——骨骼生长的基本元素

a.钙的效用

钙能够维持强健的骨骼和健康的牙齿及正常的心跳。肌肉的生长、收缩，肌肉痉挛的预防均需要钙；神经系统的强化，特别是其刺激机能的传达也需要钙。

缺乏钙可能会导致下列各种症状：肌肉痉李、神经紧张、心悸、脆指甲、湿疹、高血压、关节痛、胆固醇量升高、风湿性关节炎、蛙牙、失眠、软骨病，以及手臂或腿部发麻。

2.磷——维护大脑与肾脏的元素

a.磷的效用

磷能够协助脂肪和淀粉的代谢，供给肌体能量与活力；并能够促进牙齿的健康生长和牙床的健康发育。

缺磷的情况很罕见，因为大部分的食物均含磷，尤其是汽水。

3.钾——维持神经健康及规律心跳的元素

a.钾的效用

钾协助输送氧气到脑部，增进思路的清晰：还能够降低血压，预防中风，并协助正常的肌肉收缩，有助于对过敏症的治疗。如果缺乏钾，则容易导致浮肿、低血糖症。

4.络——生成能量的必备元素

a.络的效用

铬能够促进发育，帮助胆固醇、脂肪及蛋白质的合成，预防高血压，并有降低血压的作用，同时还有预防糖尿病的作用。如果缺乏铬，可能导致动脉硬化和糖尿病。

5.铜——保证免疫系统正常运作的元素

a.铜的效用

铜能够有效地帮助铁及维生素C的吸收，提高人体的活力。如果缺乏一定的铜，容易导致贫血症、浮肿、骨质疏松等。

6.碘——维持健康的甲状腺的必须元素

a.碘的效用

碘能够帮助转化多余的脂肪，减轻体重；并能促进身体发育，给予肌体活力；碘还有助于毛发、指甲、皮肤、牙齿的健康。

如果缺乏碘，容易导致甲状腺肥大、甲状腺机能减退。

7.铁——血液中不可缺少的基本元素

a.铁的效用

铁能够促进发育及免疫系统的健康，并可预防和治疗因缺铁而引起的贫血，使皮肤恢复良好的血色。如果体内缺铁，易导致缺铁性贫血、毛发脱落、疲劳、头晕等症状。

8.镁——骨骼形成的必须元素

a.镁的效用

镁协助抵抗忧郁症，促进心脏、血管的健康，预防心脏病发作，防止钙沉淀在组织和血管壁中，并防止产生肾结石、胆结石。

镁与钙并用，可作为天然的镇静剂。

9.锰——骨骼生长和再生所需要的元素

a.锰的效用

锰有助于蛋白质及脂肪的代谢、健康的神经与免疫系统及血糖的调节。锰可以预防骨质疏松症，增强记忆力，缓解神经过敏和烦躁不安。

如果缺乏锰，则易导致运动失调症。

10.硒——保护免疫系统的元素

a.硒的效用

硒是一种相当重要的抗氧化剂，有助于治疗女性更年期的热潮红及更年期的其他烦恼，并有助于保护免疫系统。

如果缺乏硒，直接的表现是未老先衰。

11.钠——维持身体内水分平衡的元素

a.钠的效用

钠能够协助神经和肌肉的正常运作。缺乏钠的情况很少见。但没有钠时，会引起头脑不清、低血糖、体弱、脱水、昏睡、心悸等症状。

12.硫——减缓老化并延长寿命的元素

a.硫的效用

硫能够辅助氧化作用、刺激分泌胆汁、预防有毒物质、有助于抵抗细菌感染。

13.锌——促进免疫系统健康及伤口愈合的元素

a.锌的效用

锌能够促进免疫系统的健康及伤口愈合，消除指甲上的白色斑点，并有助于前列腺的功能和生殖器官的发育，保护肝脏免于化学伤害。

如果体内缺锌，容易导致前列腺肥大、动脉硬化、生殖功能不足。

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为了生个健康宝宝，从备孕开始就要好好吃好好调理，达到最佳状态，给未来宝宝提供一个好环境。日常饮食中，有哪些微量元素是备孕妈妈不可忽略的呢？

◎铁

胎儿的血液需要从母体中吸收铁，所以孕期20%的准妈妈易患缺铁性贫血，比例很高，严重者可能会造成胎儿营养不良、发育迟缓。备孕期间提前开始补充铁元素，有备无患。可以吃猪肝、红枣、瘦肉、黑木耳和菠菜等，新鲜水果、鲜菜等可促进铁的吸收，饭前后吃水果有利于餐中铁的吸收。

◎锌

锌元素是体内100多种酶的重要组成部分，对胎儿智力发育作用很大，锌缺乏可影响生长发育，并影响生殖系统。

含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋，蔬菜类有蘑菇、豆类、小麦芽、海带、坚果等。

◎钙

宝宝从一个受精卵长到出生，这段时间需要吸取妈妈大量的钙。孕前钙充足，也可以预防孕妈妈腿抽筋，关节酸痛等症状。

钙含量高的食物有奶类、豆制品、海产品、干果等。

◎碘

孕前补碘比怀孕期补碘对胎儿脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素。食用含碘盐及富含碘的食物，以满足体内碘需求。海带，紫菜，干贝，龙虾，鲜海鱼等含碘丰富。

◎叶酸

叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，从孕前就要开始补充叶酸，并持续至整个孕期，给未来宝宝充足的储备。

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所谓微量就是很少的量，只要正常多样性饮食，基本都可以满足孕妇的需要。

问题是，现在的孕产妇已经不是那个多食物品种的年代了，不是供给保障问题，而是挑食偏食问题。

好处不好处，其实你膳食平衡就可以了，老一辈你听说过补充微量元素吗？她们生的孩子也不差。

如果要补充，市面上有很多。优生毕竟是多方面因素，别把注意力集中在一点上。

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微量元素对于母体健康和胎儿发育都具有非常重要的作用，由于不同的微量元素所起的作用不同，因此，孕期补充不同的微量元素对于胎儿的好处也是不同的。

首先当属铁元素。孕期由于胎儿和母体对于铁元素的消耗都巨大，因此大多数的孕妇在妊娠中晚期都会出现缺铁性贫血，只是严重程度不同。及时补充铁元素有利于母体的造血和胎儿的健康。多数孕妇在妊娠中晚期需要口服铁剂补铁，还可以多吃动物的血制品、动物内脏等食物补铁。

锌元素也是机体代谢的重要元素，会直接影响母体和胎儿的免疫力，孕期补充锌元素对于母胎整体都有好处。坚果和牡蛎等食物中含有丰富的锌元素。

钙元素对于骨骼发育和电解质代谢具有重要意义。胎儿骨骼发育需要大量的钙质，都需要从母体获取，母体的钙质又主要来自自己的骨骼。因此，及时补钙能够减少孕妇钙质流失，保证胎儿骨骼发育。牛奶、酸奶、鸡蛋等都是有利于补钙的食物。

铜、锰、碘、硒等微量元素也都是妊娠期必须补充的重要元素，对于胎儿的发育、器官的生长、畸形的减少等均有重要的意义。

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孕期营养均衡很重要，各种矿物质是孕期所需要营养素的一个重要部分，包括微量元素（铁、碘、锌、硒等），以及常量元素（钙、镁、磷、钾、钠等）。

从对孕妇自身及胎儿的健康方面考虑，有几种矿物质是特别要注意补充的，它们分别是：

钙：

孕妇体内充足的钙质可降低母体高血压、妊高症和先兆子痫的危险，并且，孕期钙摄入不足，直接影响母体的骨密度。

孕妇钙的AI（适宜摄入量）为：早期800mg/天；中期1000mg/天；晚期1200mg/天；UL（可耐受最高摄入量）为2000mg/天。

孕妇应保证每日300-500g纯牛奶，牛奶中的钙质丰富，且存在乳糖、少量维生素D等促进钙质吸收的物质，使牛奶中的钙质十分利于人体吸收。豆制品中也含有较高的钙质，豆腐、豆干、豆皮等，都应经常出现在膳食当中。

铁：

孕期血容量增加，容易出现贫血症状。孕妇缺铁性贫血与早产和婴儿出生低体重有关。孕妇体内充足的铁一方面可以利于胎儿体内铁的储备，另一方面还要为分娩时的出血做好准备，所以孕妇应积极从膳食中获取足够的铁。

孕妇铁的AI为：早期20mg/天；中期25mg/天；晚期35mg/天；UL为60mg/天。

动物瘦肉、肝脏、鱼类都是膳食铁的良好来源。一些植物性食物中虽然也含有较高的铁，但是生物利用率低，补铁效果不理想。

碘：

缺碘可使孕妇甲状腺素合成减少，导致甲状腺功能减退，降低母体新陈代谢，并因此减少对胎儿营养素的提供。孕妇缺碘还可导致胎儿甲状腺功能低下，从而影响生长发育，导致日后婴儿发育迟缓、认知能力及智力下降。孕妇每周1-2次海鱼，并且应经常食用海虾、海带、紫菜等海产品。

孕妇碘的RNI（推荐摄入量）为200μg/天；UL为1000μg/天。

锌：

母体充足的锌可促进胎儿的生长发育和预防先天性畸形。贝类、瘦肉、肝脏、坚果都是锌的良好来源。

孕妇锌的RNI为：早11.5mg/天；中、晚期16.5mg/天；UL35mg/天。

除这些矿物质之外，孕妇还应保证每日摄入充足的优质蛋白、优质脂肪、足量的碳水化合物以及各种维生素，以保证自身和胎儿的健康。

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您好！很高兴能够回答您的问题！

补充微量元素对胎儿有什么好处：

1、补充铁：帮助胎儿合成血红蛋白；

2、补充钙：帮助胎儿骨骼发育。

3、补充锌：防止胎儿出现生长受限、矮小症、流产、性腺发育不全、皮肤疾病甚至流产等。

4、补充碘：防止胎儿出现甲状腺功能减退、神经系统发育不良等；

5、补充硒：防止胎儿得原发性心肌炎；

6、补充维生素A：防止胎儿出现唇裂、腭裂、小头畸形等；

7、补充叶酸：防止孕早期因为缺乏叶酸，容易导致胎儿神经管缺陷畸形等。

8、补充维生素C：帮助胎儿更好的形成骨骼、牙齿、结缔组织等。

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如果没有缺乏不需要额外补充，平时多吃鱼，虾，瘦肉，蛋类，豆类，豆制品，牛奶，酸奶，核桃，新鲜的蔬菜水果。

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感谢小秘书邀请！

孕期孕妇的营养状态和营养素摄入情况，对胎儿的正常生长发育有些至关重要作用，因为胎儿的营养素只能从母体中摄取，一旦所需要的营养素不足或过量，对胎儿的健康会有一定影响。

缺乏部分微量营养素与新生儿畸形有关：

叶酸缺乏—胎儿神经管畸形

碘缺乏—先天性克汀病

铁缺乏—新生儿智力发育低下

α-亚麻酸—胎儿脑发育迟缓

维生素A不足/过量—胎儿畸形中枢神经系统、心血管疾病、面部异常、眼发育不良

钙、维生素D不足—骨骼、牙齿发育异常

可见，不管是微量元素还是维生素等营养素，缺乏或者过量都容易影响胎儿健康。

不过不必过于紧张，这些营养素在日常饮食中都可以获取，保证饮食的均衡合理化是营养素充足的基础，其次如叶酸等饮食中无法满足其需要的情况，就建议额外补充这种营养素，以保证胎儿正常的生长发育。

而我国营养状况调查显示，国人普遍存在钙摄入量不足，维生素D缺乏的情况，同时因为孕期对钙的需要量会有所增加，注意补充是很有必要的。

其次是铁、锌、碘元素的需求量也会大幅度增加，建议常吃富含这些营养素的食物，或者必要时以营养补充剂形式来弥补不足。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

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你好，非常高兴为你解答问题，在日常生活中，人体必须要有的矿物质有钙、磷、钾等需求量较多的微量元素，以及铁、锌、铜等需要量较少的微量元素。

一般来说，孕期准妈妈可以从食物中获取这些微量元素。而且人体对矿物质的需求也是有一定量的限制的，不是越多越好，过多或者过少都会对母胎造成一定的影响。因此，孕期补充微量元素需要做到合理、及时、有效、科学，孕妈首先可以通过食物来补充矿物质，食物中的矿物质能更好地吸收。这些微量元素对准妈妈和胎儿的身体到底有哪些好处呢？

比如生活中经常说到的钙、锌、铁这三种微量元素为什么那么重要呢？

钙元素，99%的钙分步在骨骼和牙齿中，维持正常的骨密度和牙齿的强度；1%的钙分布在血液中，对人体的新陈代谢、肌肉收缩力及酸碱平衡有很重要的作用。如果缺钙会对胎儿的骨骼发育造成影响。

锌元素是胎儿生长发育、免疫系统发育、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质，胎儿含锌总量减少时，会引起免疫组织受损，免疫功能缺陷。

而铁元素是血液里输送氧和交换氧的重要元素，人体缺铁会引起缺铁性贫血等一系列症状。胎儿贫血会影响身体和智力的发育。

所以，很多的微量元素是人体不可或缺的，尤其是对孕期的准妈妈非常重要。

希望我的回答能够帮助到你！

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