面对高考，高三心态有没有问题？

疫情多多少少造成了高三学子的学习质量，对迊接髙考是会产生一定的负面压力，但只要摆正心态，认真在家上网课，认真复习，付出加倍的努力，调正好心态，并要作好充分的思想准备，今年考不上好大学，那么复读一年，来年考，给自己留好万一的台价，我想积极的心态是会起到积极的作用的。

机遇、细节、心态这三点对高考都有很大影响。

你想太多，就会影响高考。要记住，疫情影响不是你一个，都受到了影响，如果你过多的去考虑，焦虑的就是你，失败的有可能也是你！

那么，高三党，你应该用什么心态面对高考？

说到“高考”这个词的时候，你首先想到的是什么？

有的同学一看到“高考”就想到了“父母”“老师”“同学”“社会怎么看我”“别人怎么想我”“我失败了别人怎么说我”，而且有类似想法的同学应该还不少。这些同学的高考并不是为自己考的，他们怕自己考不好，怕别人对自己有些看法，因此对考试格外担心。那么在高考之前这样的想法有没有必要呢？坦白讲这样的想法用处不大，甚至不能起到什么好作用。

在我看来，高考很简单，它不过是一种程序、一种形式，一种对过去所学知识的检验——它相当于一个“巨大的作业”，仅此而已。高考的时候同学们不需要考虑那么多父母亲人朋友，只要把你掌握的知识表达出来就够了。

面对高考，我认为最佳状态是瓦伦达心态。瓦伦达是美国的一名杂技演员，特长是走钢丝。走钢丝是—件非常危险的事情，稍微走不好就会掉下来，然而瓦伦达的每次表演都非常成功，因此非常有名。瓦伦达成功的原因何在？他总结说：“我走钢丝之所以能成功，是因为我走钢丝的时候从不想到目的地，我只想走钢丝这件事，专心专意地走好钢丝，不管得失。”不过虽然瓦伦达的优秀表现造就了“瓦伦达心态”这一心理学名词，但他最后也死于此。他的妻子回忆说：“和以往相比，他当天的状态非常不好，总想着‘这次表演太重要了，一定不能失败’之类。”结果瓦伦达在这次表演中掉了下来，最终死于没能把握好的心态。

之所以面对高考如此紧张，是因为很多同学觉得这次考试太重要了，觉得高考是决定命运的大事，考不好就—切都完了。事实真是这样吗？

上榜会如何？几年之后又是—轮竞争

考上大学会怎样？有些同学总是想得很美好。有的时候某些老师、家长也会说：“考上大学之后，什么都不用管了，不用学习，什么都好了。”其实大学里的生活绝对不会是那样。面对高考的时候，同学们千万不要有“毕其功于一役”的想法，高考只是我们人生经历中的一次考试经历而已，而考试将伴随我们一生。高考成功的同学面临的下一次大考是在四年后，在毕业招聘洽谈会拥挤的人群中争取一个自己的位置是可以预见的下一个严峻挑战。考上大学后就放弃学习，那你将成为一个庸碌之人。

落榜又如何？鼓足勇气可以从头再来

谈到考试就想到丢人纯属多余。同学们经历的挫折太少、人生经验太少，所以难免有的时候会觉得这一次不行，这辈子就完了，但实际上并不是那么回事。相反，有一些考试没考好，最后复读的那些人在人生的竞赛中取得了更大的成就，为什么？因为他们承受了考试挫折带来的痛苦，受到了更多的磨难，因此在后来的人生路上抗挫折抗压力的能力更强，敢于勇往直前。所以不要把这次考试看得太高，也不要把成败看得太严重，以平常心应对才容易把你的水平发挥出来。

焦虑本是平常事，适度焦虑属正常焦虑的生成常常会听到有同学说，“我考试的时候觉得自己太焦虑，太焦躁，考试太紧张了。”那么考试焦虑究竟是怎么回事？为什么我们在考试的时候要焦虑？心理学研究表明，人在尚未克服困难的时候就会有焦灼感产生，这种焦灼感就叫焦虑。

适度的焦虑有几个好处：

能够让你保持学习的警觉性；

可以调用身体的相关能量，以应对当前考试；

能保持大脑的兴奋。

有这么多好处，说明当面对考试的时候，适度焦虑并不可怕。真正可怕的是“对紧张的紧张，对紧张的恐惧”，有的人就是因为这种对于焦虑本身的焦虑导致了问题，比如失眠。

失眠是如何出现的

快到考试的时候，有些同学会休息不好。有同学问：“我最近失眠，担心学不进去怎么办？”高三正处在青春年华，绝大部分同学身体各方面机能良好，出现几次偶尔的失眠是没有问题的。但很多同学为了一两次失眠而担心，最后导致长期睡不着。换言之，很多时侯恰恰是对于失眠的担心引发了失眠。每到重要关口，很多人都会因为过度兴奋而睡不好，但这是正常现象，产生过多的担心反倒不好。

树立成功的信心，做好失败的打算

什么是考试的成功？并不是说考到多少分，超水平发挥多少才叫作考试成功，只要同学们能够把平时所学的所会的都表现出来，就代表着你这次考试成功了。这不是要求同学们比别人强、达到什么状态，从这个意义匕来讲，任何人都可以成功。虽然有的同学学习成绩不好，掌握的知识水平不一，但每个人都应该保证把自己会知识的表现出来。我们要树立“把自己会的题目答出来”这个信心一这并不难，只要把考试当成一次作业去完成就好了。

那为什么要做好考试失败的打算？中国有句古话叫“置之死地而后生”。有的时候同学们对考试太担心了，认为自己不能失败，但是你想过万一失败了该怎么办吗？如果高考前，大家都考虑过出现最糟糕的结果是什么，面对这样的结果应该做些什么，那即使最糟糕的事情真正发生了的话，同学们应该也都知道该怎么做了，也就自然不会太担心了，当然不是特别糟糕的话自然更好面对——人生会有几次碰到“最糟糕”呢？

而且在几天的高考下来，考试结果没出来之前，没有所谓的“最糟糕”。有些同学考试出来之后，觉得比较担心，因为和同学对答案的时候发现自己的答案都有问题，觉得没办法再考下去了。但是考试之后对成绩的估测只是—种主观感觉，很多时候都非常不准确。记住，不要让这样的主观感觉对自己接下来的考试造成负面影响。

个人观点仅供参考！

2020年高考我们应该注意的那些高考的那些和学习的小秘诀。

第一、保持好一个乐观的心态。

我在高考中取得比较好的一个成绩的非常关键的一个因素。我一开始也不是成绩非常靠前，但是在一次考试中对成绩的起伏都是保持一种比较积极向上的乐观的心态，就是成绩要考得好，就有可能说明我努力得到了回报，成绩考得不好，持之以恒的去努力。因为乐观的心态，能激励我去努力，去拼搏。所以这是我给大家一个建议就是要保持良好的心态。

在高考之前比较大的一个考试二模，我记得考得很不理想，可以说是考出了高中三年的最低分。当时是临近高考了其实你想一想，你着急也没什么用，因为还有那么两三个月就高考了，我一直纠结于这次考试结果，那样的话也不太利于我最后高考的发挥，所以考过去的我就不要管那些成绩了。因为你下一次考试永远要比上一次考试重要。所以高考的时候，你就不要再去管以前的一些成绩，以前那些都已经成为定局了，你只要从过去的成绩中找到自己的一些不足，然后找到自己的一些缺陷，不断的在今后的学习过程中去弥补它就可以了。所以保持乐观的心态是很重要的。

第二、高考不是人生的全部。

它只是一个阶段，一个经历可以说是考得好就去比较好的大学，考得不好就是去稍微差一点的大学，也没什么影响。

我觉得今后的人生过得怎么样？也不仅仅就去运营高考这一次考试，所以没有必要去把你全部的精力去投在这上面，你也可以有自己的一些课外的时间，用另一种方式来抒发自己的压力。所以说生活要大于一切。不要让学习成为你生活中的全部，尤其是在高三中，因为如果你整个人都陷进去了，陷进到漩涡当中的话，你可能就会拔不出来，你不能站在外面去看他的话，你就觉得自己就搅在学习苦海当中，就会不断的有一次考得不好，然后心情低落，然后下一次又考得不好，再心情低落，这么一个循环过程，一个恶性循环。

当然一点不受影响也是不可能的，因为毕竟是学生，而且高考是每个考生都比较重视的，所以我觉得要尽量保持一颗平常心，让他对你的影响减到最少。就算是高考过程中，也是也没有做太大的改变，每次考完试中午回去也还是一如既往看看报纸，看看手机，然后下午接着考。不要因为是高考，然后你就刻意地去改变你的一些作息规律什么的，就保持平衡的状态。因为你经历了高三的复习，然后前面两年的努力，我觉得你的水平应该已经足够高了，所以不需要去高考那两天再使劲地去拼，要把精力都留在考试的时间段。

第三、懂得寻求帮助。

一个人在自己的世界里出不来再苦苦挣扎也是没有用的。我的建议有三点：找老师、找同学，还有找父母都是可以的。找同学的话，平常和同学进行一些调侃一些，聊聊其他的话题来抒发自己的一些压力，分享自己的一些苦恼，可能他也会有这样的烦恼，或者是可能他也会给你一些解决的帮助。我记得以前我就经常在放学路上和我同学和我同桌，就一块回家，就经常吐槽某个题目怎么样，除了很很不合逻辑，或者很没有人性很奇怪，然后他也就会经常给我回答同样的，给我同样的一些吐槽。我们两个就那么比较开心的进行一些讨论，也可以把以前的学习的去抒发出去。

找老师也是比较有用的一个帮助，对我来说至少是因为我经常会被老师刚开始是经常被老师叫我去谈话，后来到高三最后就变成自己去主动找老师谈心，有的时候某一晚很不想去学习，你可能就找老师说说自己的当前的问题，然后老师给你一些建议，当然也不见的就非要聊学习。

他经常会给我一些建议，然后因为他毕竟是过来人，他经过了一届又一届这样的，高三的一些学生，他就知道基本上哪个时间段会有什么样的问题，然后也能给你一些非常好的帮助。甚至到还有11天高考的时候，有的时候我还会花掉一整节晚自习去找他和他聊天，可能聊得不局限于学习，可以是生活的方方面面。老师都是过来人，都可以给你一些很好的帮助。

关于和父母的谈话，我了解寻求帮助的话，我的感觉还是比较少，因为我爸妈不太懂我。他们对我成绩可能看上去没有那么在意，但是实际上可能也是比较紧张，但是给我的压力也是比较少，我觉得这就是他们做得比较好的一个方面。没有去强迫或者要求我一定要考好，比较有宽松的一个环境也是比较有利于发挥的。

第四、压力的释放。

我觉得是特别需要去放松的时候，我这里只是说了说一些常见的方式，我觉得主要是学校家长允许范围之内，对他人不会造成什么直接的伤害的都可以去进行的。我比较多的就是去运动打打篮球，下晚自习对着操场上喊上两嗓子，我觉得也挺好的。能够抒发一天的那种压力，那种紧迫感都能够去放松出来。

不同的人当然方式不一样，你可以听音乐，可以去休息，这些都是很常见的，没有说哪个不好哪个好。所以只要是找到一个正确的抒发方式，我觉得都是很好的，只有在我觉得在不断的学习过程中，人的压力是不断的积累的，达到某一个值，你就去需要去释放，然后你再从头再来，在不断的积累，当然不是说你愿意去积累，不断的学习过程中，我觉得就会真的就会造成这样一种紧迫感，尤其是当所有人都在拼命的学习的时候，所以这就是我对压力释放的一些方法的建议。

结果未必就一定会让所有人满意，但是我觉得在高中整个高中这样。Really？高考目标去努力去学习，去沉淀自己的过程是比最后冷冰冰的分数，只要你足够努力，我觉得最后一定会有好的成就，去回报你。

谢邀。这个问题的存在都是疫情惹的祸。我认为今年高考你们学子们都有希望，虽然是疫情，网课很成功。学者们都有自控能力，和在校没啥区别。只要心态平稳别有思想负担，科学利用时间学习胜利属于你们。

通过心理辅导，可以有效缓解疫情期间高三学子的心理负担。使其轻松上阵。在几次模拟考试中，从成绩方面看，会有很大提高。所以，高三学子的高考心态很关键。

为了迎接即将到来的高考，相信很多同学都已经做好了知识上的储备。这个时候在高考上能否正常发挥，将决定着高考的成败。

如何看待高考前的焦虑，考得好与不好又该怎么办？我们应该以何心态应对？

考前焦虑也是有一定好处的，焦虑能够让你保持学习的警觉性，还能保持大脑的兴奋。

但是如果焦虑太多，也会导致一些问题，可能会引起注意力不集中，甚至导致失眠，形成恶性循环。

那我们如何克服焦虑不安呢？怎样保持一个好的心态呢？

应该做到以下的几点：

1严肃认真，严肃对待高考，把高考看成现在比较重要的事，不能马虎，尽量让自己认真的对待，而不是一件普通的事。

2谦和平静，人在一定压力下能发挥自己的最大的实力，而压力过大的时候要学会释放和缓解。保持平静冷静的心态是很重要的。

3乐观积极，高考最怕的是自己被题吓到了，结果导致很多题出错，一定要相信自己的实力，积极而不是消极倦怠的对待。

能做到以上三点，加上自己的实力，就不用怕过不了高考这关了。

最后祝考生们顺利通过考试，能够考上理想的大学。