看手机长了眼睛会疲劳，大家是怎样预防和缓解的？

少看，多看看远处，绿色的东西或是做眼保健的。

仰头看看天花板，出来看看室外，实在不行按压下眼睛。

把手机砸了[捂脸]

做眼保健操

那最好的办法是少看手机，其次就是多吃一些对肝脏有益的食物，因为肝脏好的人眼睛都比较好，合理搭配膳食营养，适当吃点枸杞。

手机设置护眼模式，佩戴防蓝光镜片，长期使用聚乙烯醇滴眼液。

最好的缓解方法就是少看手机，多看远处风景

看绿色植物，眼睛上下左右旋转运动

不看，少看。

时间不要看长、建议几分钟看一次窗外远处。

简单一点！看一会手机，起来活动一下。看看远方！休息一下

适当放松和休息，解除眼部疲劳后再继续。

首先看手机导致的眼睛疲劳，是长时间盯着手机导致的，第一我们应该在玩手机的时候不要离的太近，手机屏幕不要开的太亮，这样子会让眼睛更舒服。第二长时间看手机导致眼睛疲劳，我们应该放下手机，看看远处，然后闭眼休息，让眼睛缓冲一下。希望对你有用，谢谢！

机不离手已经成为我们日常生活中常见的现象了。既然离不开手机，长时间的使用会使我们的眼睛很疲劳。那么我们如何缓解视疲劳呢？

最常用的方法是转眼睛。眼球操一共有三节。第一节是上下转动眼球，眼睛使劲向上望，然后平视，再使劲往下望，反复30次。第二节是左右转动眼球。按照从左→中→右转动次序反复30次。第三节是右左转动眼球。从右→中→左，反复30次。如下图所示。此法可迅速缓解视疲劳，亲测有效。

方法二，用蒸汽眼罩敷眼睛。此法和热毛巾敷眼睛的方法相同，原理里都是用热能量来加速眼周部位的微循环，从而缓解视疲劳。

方法三，可以用眼药水来缓解。我常用的是珍珠明目的眼药水，你可以去药店看，缓解视疲劳的眼药水有很多。这个只能暂时快速缓解，常用会产生依赖性，不是很推荐。

以上是我常用的方法，如果你觉得适用，可以尝试一下！

首先长时间看手机绝对是个坏习惯，特别是孩子和青少年们，受到家长的影响尤为严重。目前电子产品太多太先进，为生活带来诸多便利的同时也越来越依赖，特别是手机。长时间看手机肯定影响视力，小孩子影响视力正常发育，大人们加速了视力下降。最好控制好看手机的时间才是保护眼睛的最好办法，若看得太久建议闭目养神30分钟，日常对眼睛进行保健护理，增加对眼睛有益的食物。

少看手机，多运动。

没有最好的办法，只有少看电脑少看手机。

其次，那就是加强眼球周边肌肉的锻炼，比如说看远和看近交替分组练习，调节眼球的焦距。以及眼球的八字操，这些对眼睛都会有一定的好处。

但是根本解决不了眼睛疲劳和近视的趋势。

注意观察天气，找个天气晴朗的时间，不要直视太阳，就看远处的景，或者树叶的反光，让这些散射的光线刺激你的眼睛，期间你会感觉到晕眩和眼泪横流，保持住，让自己适应！等这些症状消失以后，你再回头去看手机，你就会发现自己的眼睛又回归到了最佳状态

少看手机，如果长时间看，要抬头看看远方，做做眼操，用热毛巾敷，平常有意识的喝点枸杞茶，吃点蓝莓！

不要长时间的去看，要长长休息一下