乒乓球业余高手怎么练成的？

平时针对性练习和打比赛要结合起来

当下条件很好，可请一优秀教练启蒙，规范基本功动作，动作定型后，要看自己努力加天赋吧，只要肯努力肯钻研定会成为业余髙手。

纯业余高手是很难练成的。当下所谓的业余高手，多是从小打球，上体校，只是后来没进专业队而已。

有在两个方面悟，一个是所谓的发力，要能把身体的核心力量发出来，所谓的核心力量就是下肢以及腰腹的力量，而不是光靠胳膊手腕。

其次是节奏，乒乓球的难度在于球速非常快，球和球拍的接触非常短，要在那么短的时间里把力量传到球上就要靠节奏感，这个节奏感主要是还原以及要会借对方过来球的速度和旋转，会借力的基础上再发力，节奏感说白了就是做到合理打球，而不是让球打你。

有很多人沉迷于动作和基本功而忽略了节奏，所以即使打了很多年还是进步有限。

另外要尽量跳出网上教学视频的那些框架和套路，要在动作合理的基础上打出自己独特的感觉，追寻自己的感觉而不是一套所谓的标准动作。

本人也是业余，仅供交流参考。

这个问题本人还是有心得可以回答。

我12岁开始打球。以前都是在地板打。后面在学校的水泥桌上打。我记得下雨天的时候都在打撑着雨伞在打。你想一下热情有多高。雨实在下的太大了，直接躲到水泥桌桌底下。结果那边不知道是谁在那边拉屎臭的半死。还有一次，1:30考试快开始了。结果我乒乓球打到1:20才进考场。很不好意思，那一科又考了满分。讲这两个小故事。就是想说明业余选手想要提高球技，第1个首先就是要热情热爱热度。

如果不热爱不会做出这些事情。

现在年龄大了。球技也不是小时候那样子。有了很大的提升。有一次还拿到全县第5名。乒乓球拍乒乓球套胶。也烧了很多。

如果不热爱，不会那么折腾。

现在所有的局基本上都推掉了，身边的圈子也剩下球友圈了。平时三天不打手就很痒。曾经最高记录，一个晚上打52局。如果不热爱，哪里会这么疯狂。

热爱是基础，但是对于球技来说这个只是第1步。

想要提升球技无非两种情况。

第1种情况你有钱又有时间。那你一定要找专业，至少是半专业的那些教练花时间去练。我们这边小县城1对1的话，一个小时200块钱。估计认真练6个月框架就会固定下来，基本功也会比较扎实。

第2种情况就是。你有钱，但是没有多少时间去练球。那你要争取参加一些比赛。多接触一些人，多接触一些打法，也能提升球技。我第1次参加比赛的时候。从来没有去大球馆打过。发现球都不走球。大球馆空气密度比较大，球速会比较慢，这个时候就要比平时迎前一点。但是第1次不懂，莫名其妙就输了。还有一次说8:00开始比赛。结果紧赶慢赶的冲过去。饭都没有吃。在那边饿的半死。结果人家10:30才开始。从此以后比赛自己会带水带点吃的。还有就是灌油的话或者刷胶的话。最好是提前两三天灌好打一次两次。这样子比较适应。有一次比赛灌油以后，马上就拿过来打了。结果整个球拍很闷。这些都是刚开始参加比赛总结的小经验。如果经常比赛，心理素质也会比较好，各方面细节注意比较周到，比赛成绩也会比较好。还有一个很重要的就是说业余选手没有时间去练基本功，那你一定要练几个套路。练几种发球的套路，练几种进攻的套路。最后一个就是说在球馆里面要找那些比你高一档的人咨询球技。因为你想过的，你打过的，你经历过的，人家基本上都走过这条路。

最后说一说器材。技术不够器材来凑。从纯木，薄碳，重碳，到超级纤维。可以一一去尝试，不同的技术阶段，你会有不同的惊喜。

想要球技进步以上就是我的一些经验。但是业余的话最重要还是出出汗。输赢看淡一点！最重要是开心！[大笑][大笑][大笑][大笑]

本人认为：所谓高手，至少应是球馆里的前四，或县城比赛排前八。那么，这样的高手是怎么练成的呢？

我认为，乒乓高手大多具有天赋，这是最重要的条件！不信您就观察那些高手，多数都反应快，身体灵活。

有人说了，只要热爱乒乓，勤学苦练，多打比赛，即可成为高手——我不想反驳，但如君言而能成为高手者，不会超过5%吧？换句话说，就是有二十人痴迷乒乓，能练成高手的，也就一人而已！

进一步说，您通过刻苦努力，完全可以达到自身条件的最高水平；但若无天赋，很难练成高手——比赛成绩可以证明我言不虚[可爱]

球感好，打得多，见得多，比赛多。爱学习，爱研究。到丈母娘家都会带上球拍。不会过份的追求动作的完美。对乒乓球有自己的理解，比赛时有强烈的表演欲望。心理素质特别好。

打了几年乒乓球了，体会最深的是没有基本功要想成为高手，一个字，难！两个字，很难！乒乓球讲究的力量，速度，旋转，落点，对于一个没有基本功的业余选手而言，根本就无章可循，只能抡拍乱舞一气，毫无科学性，最后落得一个费力伤身难以提高的境地。乒乓球的攻拉削撇，抜搓劈撩样样技术都离不开动作规范性，重心移动，步伐流畅加上盯球预判，单项技术合理使用才是一个高手的标配。试问，一个业余乒乓球手能做得到吗？不过话又说回来，乒乓球业余爱好者，有一定基础，配合一招解或许在业余界有一定地位，但真正要成为一个高手，还得具备各方面出众技术。

在中国乒乓球几乎是大街小巷的存在，不知道哪个胡同里出来的大爷、大妈都会打上两板乒乓球。这项普及非常广泛的运动，也被国人称之为“国球”，而业余爱好者中也不乏有许多不知名的高手。那这些高手又是如何练成的呢？

多年沉浸于乒乓球技术研究，五花八门之下却有自己的独门绝技。

对于业余乒乓球爱好者来说，不要看其年龄不大或外表其面貌不扬，拿起来拍子来可能也有10年以上的功夫。能够自成一派，打出自己的风格，对他们来说首先是兴趣、爱好。

1.技术、胶皮双管齐下，痴迷之下必有所成。我自己认识的一个球友就是这样，他对乒乓球痴迷的程度，每晚都必须枕着球拍入睡。有这样高的兴趣度，你很难想象他能不把球打好。业余球员在钻石自己的球技上也分两种：第一，在器材上下功夫。正所谓工欲善其事，必先利其哭。这类球友对于胶皮、底板很着迷，通过器材上的“研发”来让自己无往不胜。最为明显，也是最让人头疼的是各类业余长胶。由于业余球友很多都不打正式比赛，就是参加的比赛也不是完全正规，于是乎他们所使用的长胶大部分都是违规长胶。

这种长胶飘忽怪异，再加上每个人手法又是自创，五花八门让你极难适应。第二，在技术上有独特创新。业余球友大部分基本功不是很扎实，要想赢球，就必须有自己的“独门绝技”。这种绝技虽然看上去不规范，但打起来都是“冷板”，效果出奇地好。我认识的一位球友，人家都是像王皓那样直板横打去处理球，但他是横板反手却可以像柳承敏那样直接反打。

很多人也不熟悉他这一招，都认为手腕得扭曲到什么程度，才可以使用“横板反打”把球打过来。其实，他这种打法就是他原来是直板，改了横板之后，反手没有改过来，横着拿拍但却可以像直板反手那样反打。这只是一个小例子，其他众多的球友也都有自己的“怪招”，让你防不胜防。多年沉浸此道，每周又打四、五天球，如此多年打下来，很多业余球友的功夫也是极为了得。

达到一定瓶颈之后，有专门请教过教练，纠正过自己的动作或步伐。

除了自己年复一年打球，琢磨之外，很多球友在打到一定水平之后，由于技术动作不规范，因此他就“停止”生长了，不再提高了，这个时候就要去请教专业人士。

1.弥补短板规范动作，勤于和高水平者切磋。对业余球友来说，技术全面是不太可能的，肯定是“一招鲜”、“两招鲜”居多，一旦遇到专业选手，自己越跟人家打短板就越被放大。于是，这个时候就要去请教一些专业教练，来纠正自己的动作，弥补自己的短板。高手对决，只要你有短板，很可能就陷入全面被动，从而一败涂地。在得到专业人士的建议后，自己勤学苦练之余，还要多参加与高水平的对决。

只是小区里的几个球友打来打去，你也很难成为业余高手，球见得少、碰得少，始终会停留在比较低的水平。通过与高手甚至是专业球员切磋，一个是可以提高你的技术，另一个也可以演练你的一些战术，让你的打法更合理，更有套路性。当然，所谓业余就是你打了多年之后，一些固定成型的动作还是很难以纠正的，打球还是要看心态，把输赢看得淡一些，把自己的技术能发挥出来就可以了。

综合以上几点，要想成为业余高手，无非就是数十年如日一年地练习，再加上向专业人士请教，破解自己的一些技术瓶颈，最后就是多参加比赛切磋交流，这样你也会成为业余乒乓球高手。以上就是我的体会和回答，感谢您的关注！我是骑马寺的少年。

以本人为例吧，本人是一纯粹的乒乓球业余爱好者，算不算业余高手暂且放一边。但个人认为，想要成为乒乓球业余高手，需要通过参加各种各样的比赛去历练，去提高。能够在实战中成长起来的才算是真正的乒乓球业余高手。本人大学的时候有幸参加了四次省里举办的大学生运动会乒乓球组的比赛。省运会是一年一次，大学四年打了四次，也刚刚好。前两次确实是打酱油的，但着实长了见识。全省高校的乒乓球高手齐聚一堂，并且还有省队的专业运动员挂名到各个高校，代表所在高校打比赛的。那时的水平跟人家确实是没法比，差太远了。不过第三年的时候，我们学校成功打进大学生甲组团体前八。因为我们没有特别强的一号主力，再加上我们队三个实力都差不多，我们几乎都是逮住对方的二号拿分，然后我方三号再拿一分，刚好是一人一分，团体三比二赢下比赛。单打方面，本人也有幸打到了甲组前八。第四年的时候，因为我们学校去年是前八的成绩，算是一个小种子，签位方面也算是有点优势，我们又一次成功打进了团体前八。单打方面，本人也因为去年的成绩，签位还不错，然后又幸运的打到了甲组男单前八。综合以上的描述，个人感受就是，想要成为业余的乒乓球高手，一定要积极的去参加比赛，特别是能有机会参加规模比较大的比赛，能够在大赛中历练。不管这场比赛结果如何，有这么一次难得的比赛经历就很不错。参加比赛的好处就是能够锻炼你的心理素质。比赛参加的越多，赛场上那种紧张气氛对你的影响就越小。有的球友可能是在下边练的很好，打着玩也很厉害，也有一定实力，但是在赛场上就是发挥不出来。一到赛场上就紧张，心里发虚，发球控不住，接发球不够果断等。这都有可能被比自己实力低的选手打崩盘。因此，想要成为乒乓球业余高手，就多参加比赛吧，在实战中提高，升华自己。最后，祝所有热爱乒乓球的球友都能够球技大涨。