疫情期间，为什么睡得多却睡不好？

谢邀。首先，个人认为两者是没有必然关系的，你需要明确睡得多却不好一定是由于疫情的原因引起的，而不是由于本身长期熬夜，工作压力大，心事儿多等等固有原因，如果是因为这些原因，建议直接去医院。那么如果大概率能够判断是因为疫情引起的状况，个人判断疫情期间对睡眠的特殊影响如下;

1、长期呆在家里不能外出容易焦虑郁闷。不知道谁说过，我们平常在家的舒服有一半是因为拥有能够外出的自由，而疫情期间，我们无奈在家留守那么长一段时间，难免心烦意乱。这一条对应的解决措施是听听音乐看看电影放松，并且戴上口罩在小区内或附近走一走，平时家里多开窗户通通风也很重要，早起阳台上呼吸下新鲜空气也有利身心健康。

2、作息不规律。在家的我们过于放纵自己，白天黑夜颠倒来，长时间作息不规律自然会引发一系列的问题。这一条很好解决，也很难改变习惯，关键看你在不在乎自己的健康，把作息调整好，早睡早起就行了。当然，如果每天能做1-2小时的运动是更好的，在家做做瑜伽，跳跳舞都是很好的排压选择。

3、迷茫焦虑。当我们空下来的时候，往往容易想的多，面临学业压力和工作压力的人都会对自己的未来感到焦虑，不知道何去何从，想要有一份稳定的工作或者尽快找到一条坦途。这一条最关键的是明确当下的目标，并且分步计划好自己要做的事。饭要一口一口吃，事要一件一件做，笔者建议大家都不要操之过急，杞人忧天。

最后，如果实在无法解决，还是建议去医院接受专业建议。

疫情期间，天天睡却睡的一点不踏实，天天很揪心，每天看着新闻，都为在一线奋战的英雄捏把汗。

虽然不能去一线战斗，但是我要在后方摇旗呐喊，为一线的战士擂鼓助威，为华夏祈福。睡觉不是目的，原地不动，不给国家添乱也算是贡献。

睡觉，心底无忧，躺在砖头地上也能睡的很香。

古时候有个人，在一家当铺里做管账先生，睡觉时床上的一根头发，都硌的半夜睡不着。后来辞工回家，躺在庄稼地里，却能梦到自己化身蝴蝶翩翩起舞。

所以睡的香不香，是给心里，有没有忧愁有很大关系的。

疫情期间，睡得多也是一种无奈的选择吧，没什么事情做就只有睡觉了吧。又因为是疫情，等于是一种灾难，心里会担忧，所以会睡不好！

很多人在疫情期间减少了工作量，甚至是等于长长的假期，几乎不工作。闲下来的时间多了，以前没有时间去做睡觉这么奢侈的事情，现在就利用这个疫情期间多多补回来睡眠！而且，睡眠充足也是有利于增强抵抗力的！所以，这个疫情期间，我们就会出现睡眠时间多的现象了！

但是睡多了也就不那么稀罕了！人的生活需要休息，也需要工作！眼看着因为疫情，复工时间一拖再拖，有的都拖到了没有工资可发，还有以为疫情产生的各种不好的消息！于是，睡的多的人就睡不住了！很想回到正常的生活轨道！于是心里就有了事！有了烦恼！有了烦恼的人，多半睡眠质量就不好了！因为睡不好了！

生活还是要正常规律的好！建议疫情期间的人们，既要有充足的睡眠，也要合理安排非睡眠时间，可以锻炼身体，可以父母读书，多学习，利用好这个疫情期间对自己进行增值！这也是一个非常好的学习期！

人是需要劳逸结合的，疫情期间也不上班，像我整天吃了睡睡了吃真的也吃不消，好不容易最近解除禁令去鸭绿江边透口气

疫情期间“夜猫子”明显增多

白皮书显示，全民居家战疫期间，“夜猫子”明显变多。其中，有一半的人在零点后才就寝，是平常数据的5倍。

白皮书还对人们的晚睡频率进行了分析，结果显示，80%的人有晚睡习惯，16%的人几乎天天晚睡。

那么，不睡觉的时候都在干什么？数据显示：61%的“夜猫子”选择了玩手机；47%的人会关注公共卫生消息，46%的人刷微博、微信关注时事和娱乐消息，46%的人用微信聊天。

据了解，该白皮书数据来自一千多份有效在线问卷，以及近两个月的大数据分析。数据显示，疫情期间，人们平均睡眠时间超过8小时，且睡眠超过8小时的人比平时增长了20%，在卧室活动时长超过12小时的人增长了19%；28%的人在9至12点之间起床，21%的人失去了早起动力。

然而，虽然人们睡得更多，但睡眠质量却更差了。白皮书显示，相比“宅”在家前，人们的入睡时长普遍延长了30分钟，睡眠困难现象凸显，作息更趋紊乱，平均睡眠质量下降。

信息焦虑让人放不下手机

如果平时睡眠质量不高，是因为工作太多太忙，为生活奔波劳累，睡眠时间太少，那么，疫情期间上班族不用担心起得太晚上班迟到，孩子们也不用担心上学迟到，有“大把”时间可以好好睡觉，睡眠质量怎么反而下降了？到底又是什么影响了睡眠质量？

中国睡眠研究会常务理事、南方医院精神心理科主任张斌认为，疫情期间特别是疫情前期，很多人陷入信息焦虑，日夜不间断地用手机、电脑等刷新闻资讯。由于大脑长期大量接受、处理信息，造成大脑皮层活动抑制，产生失眠、食欲不振、头痛、恶心等症状。

专家建议睡前一小时关电脑，离手机尽量远一点。因为手机和电脑总是充满诱惑的，资讯、游戏、电影、娱乐，随便一个都可以让人不知不觉熬到天亮，所以睡觉前尽可能把电脑、手机关掉。如果睡前实在不能关手机，也不要让它触手可及，最好别放在卧室。这是因为人们躺在床上，想看手机时还得爬起床来走出房间，“懒癌”会让不少人放弃爬起来的念头。睡觉前还可以让大脑“关机”，可以去做一些轻松的事情，比如做一下拉伸运动、阅读纸质书等。另外，睡前三小时不要剧烈运动，饮食作息也要尽量规律。

屏幕光亮会使入睡更加困难

健康睡眠有助于免疫力提升，德国一项研究表明，睡眠有助于提升免疫力。研究人员也表示，人们在白天承受压力的情况下，体内的肾上腺素水平升高，阻碍免疫活动的特定信号分子也随之增多，降低了免疫系统的工作效率。进入睡眠状态后，随着肾上腺素水平下降，该信号分子数量减少，免疫力得以提升。而且，高质量的睡眠也能改善情绪、缓解焦虑。

其实，大部分人都明白健康睡眠的重要性，但就是做不到。白皮书显示，87%的受访者明确表示重视睡眠，63%的人认为应该坚持8小时规律睡眠，同时却有8成的人在晚睡。大数据显示，疫情期间，凌晨1至2点间用户的活跃度比平时提升超过63%。人们对睡眠问题的关注度激增43%，深夜一两点仍有很多人在熬夜搜索睡眠问题的资讯。说到底，睡眠质量体现的是生活状态，而生活状态很大程度上取决于我们自己的选择。比如晚睡，很多人平时遇到压力就拿起手机搜索解决办法，久而久之，形成了一个固有的压力反应模式，即一遇到压力就刷手机，而手机屏幕光亮会抑制人的褪黑素分泌，使入睡变得更加困难，这也是让我们晚睡的一个重要因素。

事实上，很多睡眠问题并不是突然出现的，而是平时就存在的。疫情只是一面放大镜，让问题更清楚地呈现出来。我们不妨认真思考自己的行为模式存在哪些问题，有哪些改进的空间。要想解决这些问题，可以从睡个好觉开始。

以前总说国人睡眠不足，结果这个疫情让大家矫枉过正，一下子从睡眠不足跨越到睡眠太多，其实，这并不是一件好事情，睡太多好吗？

人的身体是有生理规律的，要按照生理规律做，身体就会更健康。通常幼儿和儿童的睡眠相对长一些，而成人的睡眠最好在7到8小时，不要超过8小时，这样形成一个三分之一的比例，这是符合生理规律的，一般情况下好的睡眠包括睡觉的时间和睡眠的质量，最佳的睡觉时间是晚上的10点到早上的5点半或者6点，而睡眠质量好代表着深睡眠的时间长，基本上不做梦。那睡眠超过8小时有哪些弊端呢？

1、影响吃早餐，影响胃肠的健康。

通常熬夜并且贪睡的人，基本上不会早上起来吃早餐，长时间的不吃早餐会影响身体的健康，更容易发生结石，而且不吃早餐也很容易导致肥胖，因为早餐不吃，起床之后会感觉饥饿，所以，中午就回吃更多的食物，这样反而导致摄入的热量增加，因此，这个疫情肥胖的人也不断增加。

2、影响精神状态。

熬夜之后睡的时间长，起来之后可能还是会哈欠连天，总感觉依然困倦，很疲劳，这也是因为睡眠过多引起的。

3、增加心脑血管以外发生的可能。

很多的心脑血管意外大都发生在睡眠当中，因为睡眠当中心跳缓慢，血液循环的速度也慢，因此，容易导致供血不足，而引发冠心病急性发作甚至是中风。

4、导致血液粘稠。

因为睡眠过程中血流的速度是缓慢的，再加上睡眠过程中也不会喝水，这样很容易导致血液的粘稠度增加，也导致了增加血管被堵的可能性。而血液粘稠也是非常危险的，尤其是对于心脑血管的患者血液粘稠也是诱发意外的因素之一。

睡眠也要讲究平衡，睡的太少不好，睡的太多也不健康，因此，睡眠的时间最佳是7小时以上不超过8小时。

大家好！我是小晋

如果平时睡眠质量不高，是因为工作太多太忙，为生活奔波劳累，睡眠时间太少，那么，疫情期间上班族不用担心起得太晚上班迟到，孩子们也不用担心上学迟到，有“大把”时间可以好好睡觉，睡眠质量怎么反而下降了？到底又是什么影响了睡眠质量？如果平时睡眠质量不高，是因为工作太多太忙，为生活奔波劳累，睡眠时间太少，那么，疫情期间上班族不用担心起得太晚上班迟到，孩子们也不用担心上学迟到，有“大把”时间可以好好睡觉，睡眠质量怎么反而下降了？到底又是什么影响了睡眠质量？

我估计都在关注；美国新冠肺炎更新数据又增加多少吧？

生物钟错乱！

近日，中国睡眠研究会等发布了《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》。白皮书显示，疫情期间，我国居民睡眠时长明显上升，但普遍比平常睡得晚、睡得差。

疫情期间“夜猫子”明显增多

白皮书显示，全民居家战疫期间，“夜猫子”明显变多。其中，有一半的人在零点后才就寝，是平常数据的5倍。

白皮书还对人们的晚睡频率进行了分析，结果显示，80%的人有晚睡习惯，16%的人几乎天天晚睡。那么，不睡觉的时候都在干什么？数据显示：61%的“夜猫子”选择了玩手机；47%的人会关注公共卫生消息，46%的人刷微博、微信关注时事和娱乐消息，46%的人用微信聊天。

据了解，该白皮书数据来自一千多份有效在线问卷，以及近两个月的大数据分析。数据显示，疫情期间，人们平均睡眠时间超过8小时，且睡眠超过8小时的人比平时增长了20%，在卧室活动时长超过12小时的人增长了19%；28%的人在9至12点之间起床，21%的人失去了早起动力。

然而，虽然人们睡得更多，但睡眠质量却更差了。白皮书显示，相比“宅”在家前，人们的入睡时长普遍延长了30分钟，睡眠困难现象凸显，作息更趋紊乱，平均睡眠质量下降。

信息焦虑让人放不下手机

如果平时睡眠质量不高，是因为工作太多太忙，为生活奔波劳累，睡眠时间太少，那么，疫情期间上班族不用担心起得太晚上班迟到，孩子们也不用担心上学迟到，有“大把”时间可以好好睡觉，睡眠质量怎么反而下降了？到底又是什么影响了睡眠质量？

中国睡眠研究会常务理事、南方医院精神心理科主任张斌认为，疫情期间特别是疫情前期，很多人陷入信息焦虑，日夜不间断地用手机、电脑等刷新闻资讯。由于大脑长期大量接受、处理信息，造成大脑皮层活动抑制，产生失眠、食欲不振、头痛、恶心等症状。

专家建议睡前一小时关电脑，离手机尽量远一点。因为手机和电脑总是充满诱惑的，资讯、游戏、电影、娱乐，随便一个都可以让人不知不觉熬到天亮，所以睡觉前尽可能把电脑、手机关掉。如果睡前实在不能关手机，也不要让它触手可及，最好别放在卧室。这是因为人们躺在床上，想看手机时还得爬起床来走出房间，“懒癌”会让不少人放弃爬起来的念头。睡觉前还可以让大脑“关机”，可以去做一些轻松的事情，比如做一下拉伸运动、阅读纸质书等。另外，睡前三小时不要剧烈运动，饮食作息也要尽量规律。

学生居家学习需重视睡眠健康

疫情伊始，全国的学校实行“停课不停学”的模式，直至今日，仅有少数省份的高年级学生复课。一旦不用去上学，学生的睡眠模式会发生显著变化。

“主要表现为睡眠不规律和补偿睡眠。”上海交通大学附属上海儿童医学中心江帆教授介绍说，居家学习和生活，会导致身体活动减少、屏幕暴露时间延长，这可能会使儿童的睡眠变得不规律，容易出现失眠等睡眠问题。

还有研究表明：对于处于生长发育期的孩子来说，健康的睡眠至关重要，睡眠质量不好的孩子患慢性病的概率是普通孩子的数倍。睡眠质量不好可引发孩子心血管疾病，导致孩子免疫力下降，还会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。除此之外，睡眠不好的孩子情绪低落、脾气暴躁、注意力不集中、记忆力变差的情况，对孩子的认知能力影响显著。

在学生中，还有一个特殊群体，那就是争分夺秒、全力备战中考和高考的广大考生。“他们不仅面对着巨大的升学压力，且一时可能难以适应居家学习和线上教学方式，导致学习效率低下，并引发睡眠问题。”中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林指出。

陆林指出，如果急性失眠不能被及时纠正，容易产生一些错误的睡眠观念和行为习惯，长此以往，可能发展为慢性失眠，甚至会引发抑郁症、焦虑症等精神心理疾病，严重损害身心健康。

江帆建议，“宅生活”一定要保持作息规律，每天睡眠要充足。学龄儿童推荐是9~12小时；青少年是8~10小时。学龄期儿童青少年，看屏幕时间累计尽量不超过2小时，现在网课期间，应避免非学习相关的屏幕暴露行为。每天作息时间变化，不超过1个小时；每天保持不少于1小时中高强度的身体活动，但睡前一到两个小时避免剧烈运动。

这9招可以让孩子睡得更好！

（1）多观察了解孩子

孩子会因紧张、困惑等情绪影响睡眠，父母应该多观察了解。让他们拥有自己的时间、还可以多听音乐、参加运动等。

（2）保持卧室温度清爽

适宜睡眠的最佳室温在15.6℃—22.2℃。要注意保暖和及时开窗通风。

（3）保持卧室黑暗无光

研究表明，入睡和睡眠时暴露于光线之下，褪黑素分泌会受到抑制，影响睡眠质量，如果无法做到完全遮光，也可选择佩戴眼罩睡觉。

（4）屏蔽噪音

如环境噪音不受控制并影响休息，可以使用耳塞或白噪声耳机。

（5）选择舒适的床品

应选用排汗、透气材料制成的床品，如纯棉、毛织品、丝绸、丝纤维和亚麻等。

（6）及时更换枕头、定期更换旧床垫

枕头过低、过高或不能提供舒适支撑，都会造成脖子酸疼、背疼。更换旧床垫能改善人的受力点，减轻腰背疼痛。

（7）遵守持续的就寝规律

睡觉前，让孩子做一些放松的活动，例如洗澡、抱抱、唱歌或是读绘本。很快孩子就会把这些事和睡觉关联起来。另外，睡前不要让孩子玩的太疯，或者看惊险、紧张的动画片和绘本故事。

（8）睡前不玩手机电脑

研究发现，电子产品发出的蓝光对褪黑激素产生的干扰甚于白光。睡前一小时应减少使用电子产品。

（9）父母做好表率

孩子好习惯的形成，说到底父母的引导是关键。你晚上拖拖拉拉，追剧熬夜，又没有安排好孩子，孩子自然不睡。如果准时给孩子洗漱妥当，熄灯睡觉，孩子也会准时。

各位家长，请不要一边督促孩子早睡，一边熬夜玩手机！

不管什么时候睡得多都不是好事！！！

有人立马反驳我：睡得多可节约粮食，节约开销。更有甚者告诉我：睡美人不就是睡出来的么！而且张文宏男神曾说：疫情期间，就是躺着也是在为国家做贡献的时候，不是吗？

是是是，可你却没能为自己的健康做贡献！

睡多了有没有觉得头昏脑胀、天昏地暗、黯然无光、神疲乏力，越睡越想睡，睡在似梦中，梦中犹如醒，浑浑噩噩又是一天！（这怎么能睡得好呢？）并且，睡太多，阴盛阳衰，一系列阳虚症状已经悄悄滴缠上了你！

你用了一天中2/3的时间在睡觉，别人用了2/3的时间在学习、在工作，那差别那代沟可就不是一丢丢了，很可能是十万八千里啦！

一想到这，心理压力又上来了，压力一大，肝郁气滞、心肝火旺都影响我们的睡眠！这就是你为何一天都在睡，却怎么也睡不着的重要原因！

所以，最好的办法就是和平常一样：

一日三餐要规矩，锻炼工作再相宜，心情舒畅尤重要，必当还你好身体！

哈哈哈，一下子讲太多怕你接受不了，还有更多的失眠原因和方法。

关注我，明天再摆给你听！

首先感谢楼主的邀请，这个问题我也存存，先说说我个人吧。

本人疫情前一直都是早8:00点晚17:30，这是上班时间，基本7:00起床，22:00前一定会睡觉，这个时间一直持续了5年之久，基本这个生物钟已经根生蒂固，但很突然的被这个疫情给打破了，很不幸我也是很长时间睡不好，整天昏昏沉沉的，白天想睡晚上12:00都不想睡，整个节奏被打乱。

给大家的一点个人建议：我慢慢发现既使在家也不能乱了这节奏，每晚时间忙完了也要趟在床上，慢慢等入睡，第二天还是按以前的时间正常起床，白天不要除了吃就是各种趟，要让自己充实起来找点在家能干的事。你会发现一段时间后，睡眠有所改善，当然坚持才算成功，加油一起努力。

以上都是个人所经历，希望对大家有帮助。

感谢你的邀请

睡觉是人体最好的放松和休整方式。然而，睡觉时间明明足够，不少人第二天还是倦怠乏力，打不起精神。

那么，问题到底出现在那里呢？

晚上早早入睡，白天却很晚起床，这种睡法叫做“睡醉”。睡了很长时间，应该特别养生，然而，很多人不知道，这种方式对身体也有害。

“睡醉”是由于控制身体日常循环的那部分大脑神经被混乱的作息混淆所致。睡眠过度不仅让你错过了早餐，经常这样的话，还会增加患糖尿病，心脏病，肥胖症的风险。

哪些习惯让你越睡越累？

1·睡眠久

有些人睡觉很及时，可能9点就睡觉了，但是起床却要11点左右，这已经远远超出了正常睡眠周期，要知道，细胞正常活跃时间都在早上的7点钟，这么扰乱正常睡眠规律，容易引发糖尿病等问题。

2·吃太饱

晚餐吃的越多，肠胃的负担就会越重。到了晚上本来就是五脏六腑休息的时间，而肠胃的工作刺激了我们的神经，这么一来，我们会睡不好，就会导致越睡越困。

3·枕头高

很多人不注意这个枕头的问题，认为枕头这种东西，能睡就好，实际不然，枕头过高容易导致落枕现象发生，这样等到第二天就会感觉头晕晕的，而且眼睛会出现一些浮肿。

4·枕手睡

睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之会产生反流性食道炎。

5·分段睡

生活节奏的加快，我们难免会需要熬夜工作，有部分人群喜欢先睡几个钟头然后再去熬夜，其实这种做法也是不好的，我们要的是高质量的睡眠，而不是这种分段式的睡眠，这实际一点好处都没有。

6·熬夜补觉

对于一部分人而言，先熬夜再补觉可能经常会出现，这种习惯性的后果会严重导致我们白天精神不好，皮肤变差。同时，身体也会受到很大的危害，因为我们睡眠质量不行，所以，会更加容易生病。

怎么睡得好啊，每天那惊人的感染者数据，让人寝室难安，看到武汉同胞经受病毒的肆虐，心里真的很难受。加之全国各地都有病例，担心自己和家人的安全，还有武汉的亲人的健康安全。整个人都处于焦虑不安的状态，怎么能睡得好呢？

如果平时睡眠质量不高，是因为工作太多太忙，为生活奔波劳累，睡眠时间太少，那么，疫情期间上班族不用担心起得太晚上班迟到，孩子们也不用担心上学迟到，有“大把”时间可以好好睡觉，睡眠质量怎么反而下降了？到底又是什么影响了睡眠质量？

中国睡眠研究会常务理事、南方医院精神心理科主任张斌认为，疫情期间特别是疫情前期，很多人陷入信息焦虑，日夜不间断地用手机、电脑等刷新闻资讯。由于大脑长期大量接受、处理信息，造成大脑皮层活动抑制，产生失眠、食欲不振、头痛、恶心等症状。

专家建议睡前一小时关电脑，离手机尽量远一点。因为手机和电脑总是充满诱惑的，资讯、游戏、电影、娱乐，随便一个都可以让人不知不觉熬到天亮，所以睡觉前尽可能把电脑、手机关掉。如果睡前实在不能关手机，也不要让它触手可及，最好别放在卧室。这是因为人们躺在床上，想看手机时还得爬起床来走出房间，“懒癌”会让不少人放弃爬起来的念头。睡觉前还可以让大脑“关机”，可以去做一些轻松的事情，比如做一下拉伸运动、阅读纸质书等。另外，睡前三小时不要剧烈运动，饮食作息也要尽量规律。

疫情期间，由于隔离的需要，我们呆在家的时间就比以前要长很多。这时间久了，能做的能玩的全来一遍便索然无味了，那么睡觉便成了部分人的唯一选择了。

一般而言，我们晚上睡觉的时间有七至八个小时便足够了。老年人也有四五个小时的，儿童或青少年睡时要长一点，可达九个小时。充足的睡眠可帮我们有效恢复体力。

但睡的时间长了，却反而起到了相反的效果，比如没精神，易困。这是怎么回事呢？

因为，人体进入睡眠状态后，呼吸便变慢，全身的血液循环也逐渐地慢下来。而人的大脑细胞是需要大量的氧气才能维持它的活性，我们都知道血液中红细胞是携带氧气的载体，血流慢了，供给大脑的氧气也就减少了，那么脑细胞就会进入一种休眠状态。而这种休眠状态一旦超过我们正常的睡眠时间，就会进入深度休眠。所以，睡的时候久了，大脑细胞便会因为有一种缺氧状态而让人感到不舒适，有人以为是没休息好，其实是睡过了头，反而不好。

我发表一下我的观点

一，疫情让我们的假期变多了，相对应的睡觉的时间很充足，睡不好的原因可能是压力太大，因为我也有过这样感觉，人在压力之下，很容易寝食难安，很多事有房贷，车贷，房租等其他费用，因此可以总结出压力太大导致睡眠不好。

二，还有一种情况就是，之前上班的时候过得很充实，白天上班很累所以晚上睡的很好，但是疫情期间大家都不是很累，所以睡眠相对应的也不是很好。谢谢您的邀请，谢谢您的观看。

你好。我是铭铭，很高兴能回答这个问题。

我2月份的时候在上海的一个小区居家隔离14天，那个时候很多时候反而经常熬夜。白天睡觉。我最有印象的话是追那个金庸的电视剧连城诀。整整熬了一宿。

白天醒过来的话很是犯困。但是反而睡不着，而且会想东想西。

睡得多反而更累，是因为我们头脑。有一种物质。我们的大脑只接受于比较轻松的事物，当我们一直轻松的享受的话，就反而忘记是一种痛苦。

举个很简单的例子，就比如玩王者荣耀

而这种现象如果等到上班的时候，反而会影响你的工作，因为休息的时间太长，会变得很懒散。

所以现在要呼吁那些。预期没有那么严重的地区。记得多锻炼身体，以防一阵不起。

疫情期间，很多人都是因为隔离在家，除了玩手机，看电脑，看新闻，收拾家务，做做美食，便无他事了。剩下的就是吃了睡睡了吃，颠覆了原来的作息时钟。白天睡得多，晚上就会睡得晚，熬夜，这样到了白天就会发困，反反复复，对人的身体健康有害无益。为此，要调整好休息时间，才能保证身体健康。

为一线工作人员担心