每天都跑步对身体好吗？

每天都跑步对身体好不好要看每天跑步的时间和强度，如果每天坚持合理的时间和适当的强度，比如每天跑半个小时或者一个小时左右，坚持慢跑或者快走，对身体肯定有好处，对于增加心脏的收缩能力、增加肺活量、改善心肺功能、改善精神面貌、调整机能状态、预防骨质疏松等，肯定都会有好处。但是如果每天时间过长、强度过大，就产生了慢性消耗，如果营养跟不上，时间长了就会形成营养不良，会产生消耗性疾病。如果强度过大，还会引起负重关节，特别是膝关节的软骨磨损、半月板的磨损，时间长了会引起膝关节退变，形成骨性关节炎，对关节极为不利。所以每天坚持跑步要适当的强度，时间也要控制好。一般正常成年人科学的跑步时间和频率大概是一周3-4次，每次半个小时以上，保持低强度、有节奏、持续时间相对长的锻炼，如慢跑、快走等，比较合理，对于降脂、心肺功能的改善都非常有用，强度跟频率也是比较科学的，能起到强身健体的功效，不一定天天都跑。所以要根据每个人的需求，坚持每天适度跑步，肯定对身体有好处，但健康人不一定每天都跑。

以养生态度来讲！运动占25％！吃占25％！心态占50％！！！

会每天坚持跑步，身体，棒棒哒

这样看你的身体健康状态好不好

好

当然好了，一定量力而行，循序渐进，慢跑很重要

您好！做健身找出适合自己的项目，还要保证强度大小适宜，时间长短尽可能适合个人，这样才能强身健体。例如我每日健身大约做十个项目（公园里），一小时左右，强度中等，只能说适合我。有毅力，坚持下去。每天精力充沛，非常舒服。欢迎关注互动，谢谢！

肯定的啦

好事，有利于身体健康。

但是要注意控制好运动量。不要跑太长时间。

此外，最好在软地面跑步。

每次跑步40分钟，每周4次，一个月后，白细胞减少，免疫力下降。

对身体健康有好处。

量力而为，动静交替

好！

跑步也锻炼身体的一种方式，锻炼身体也要量力而行，否则，适得其反。

是的！

跑步好处太多了，可以激活全身机能。

累死。

好

健康上说：提高人体免疫力，提高心肺功能，让身体更加强壮，可以减肥，使身材更加完美。

心里上说：跑步可以让心情变好，抛掉烦恼和烦心事。

只要坚持对身体健康就好

这个具体要看个人的身体情况，有的人适合跑步，有的人身体情况可能不适合跑步。

比如身体虚弱的人，如果选择跑步这种剧烈的运动可能就不太适合他们。跑步对身体虚弱的人也许并非一件好事。

只有选择适合自己身体情况的运动才是最好的。