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为什么阴天会让一些人心情不好?

2024-03-01 14:16:32 条浏览

看着阴天,阳光不起来吧




外出不便,人体气血不通,




阴天的时侯,缺乏阳光,会导致体内的一些激素分泌不足,特别是一种叫做多巴胺的东西,从而导致大脑的兴奋性不够,表现在情绪上则是心情抑郁。

这个存在个体差异,有些人特别容易表现出来。




人是感性的动物,光线的阴暗,乌云低沉,会导致你心情低落。




阴天会使人心情变差。灰暗天,心情也跟着变化。阳光明媚,心情好。




激发了一些人体的暗黑素




因为人总是习惯性喜欢阳光的东西!阴天正好缺乏阳光,表现为阴沉,有时候遇上情绪低落,更是触景生情!个人情绪掌控有别,所以天气影响心情好坏也存在差异!但我们还是要保持乐观向上的心态,做情绪的主人!




我喜欢下雨天,空气好心情好




☁️阴天就是一种天气,之所以让有些人心情不好是因为以下几点有点关系;

1.冬天天气大多数都是阴天,如果问大多数人喜不喜欢冬天?估计都是说不喜欢,而在冬天如果不出太阳的冬天几乎都看不见人出来玩,都是郁闷的在家里烤火,在冬天里第一次看到出太阳,我相信大家都有着一点开心。

2.如果你在公司上班的话,上了半天班,天气开始慢慢的转成了阴天,相信你的心情就有一种压抑的感觉。

3.阴天要不要带伞呢?然而天气好像跟你作对一样,你带雨伞他不下雨,不带伞去上班到公司之后就突然下雨了,我想大多数人都会心情不好。

4.今天天气还好,明天请了假去玩,结果第二天是阴天,怕下雨到时候不好玩,你只能郁闷的在家玩手机。

5.如果你是一个宝妈的话相信,你遇到阴天心情也是不好的。

6.如果是天天阴天,种植那些农作物没有太阳的话相信也长的不快,而种植的人们心情自然就不好了。

7.其实不喜欢阴天跟我们看的电视,电影也有点关系,有些剧情都是阴天就有不好的事情发生,像台风来了,涨洪水啊,所以我们心里就有点抵触,所以在阴天有就一种感觉。

还有许多的原因就不说很多了,在阴天心情不好有很多,有些人是因为外在的事物,有些是心里的抵触。




因为他们心里总有过不去的坎




m喜欢那种天阴但不下雨的天气,凉爽,反而不喜欢艳阳高照,刺眼。




这个完全是个人的原因,这种人的心情不单单会随着天气而改变,工作环境,生活相处,都容易使自己心情变差,有种不能自控的因素。




不想出门、不想工作,遇到雨不停下的天气,心情就变得很低落。出现这种感觉,一方面可能和阴雨天天气情况有关,不过,也有可能是疾病在作祟。

阴雨天容易心情差

为什么阴雨天,人的心情会低落呢?

这是由于,阴雨天气下光线较弱,人体分泌的松果体素较多,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低,人体神经细胞也就因此变得不怎么“活跃”,人也变得无精打采。

同时,阴雨天气压较低,空气中含氧量低,不能够充分补给能量燃烧,也会使得人变得沮丧很多。

但是,有些人每年同一时间反复出现抑郁发作,低落强度和频率比一般情况更为严重,这种情况需谨慎对待,可能和阴雨连绵并无大关系,这样的患者是“季节性情感障碍(SeasonalAffectiveDisorder,简称SAD)”。

季节性情感障碍属抑郁

季节性情感障碍属于抑郁症的一种,与抑郁症的某些症状相似。其主要表现有全身莫名乏力,无食欲或食欲突然增加,爱吃甜食、体重增加,失眠或嗜睡,难以集中注意力,感觉悲伤、易怒,对社交活动失去兴趣等。

季节性情感障碍通常在每年秋季或初冬时发生,可持续到次年春天或初夏。一般,青少年及35岁至45岁年龄段人群为该病高发人群。如果感觉自己的症状每年都与季节相关,就应该考虑这种疾病。

对抗疾病多见光

虽然成因尚未最终明确,但可以确定的是,季节性情感障碍的发病机制与季节、地域、日照等环境因素变化所导致的植物神经功能障碍有关,其中,光照时间减少应该是季节性情感障碍发病的最主要原因。

这也解释了为什么阴雨天容易诱发这种疾病——阴雨连绵之后,居民接受光照时间会缩短得更加明显,由此诱发了一系列生物机制,引发神经功能障碍和情感障碍。

如果怀疑是季节性情感障碍,需要通过医生的严格测量和诊断,比如贝克抑郁量表和汉密尔顿抑郁分级量表等,根据情况采取光照疗法和心理治疗。

1、光照疗法

光照疗法顾名思义,便是提倡患者趁有太阳多晒晒,或者使用日光仪模拟阳光照射,可以缓解季节性情感障碍患者昏昏欲睡、狂吃等表面症状。

2、心理治疗

如果在进行了光照疗法后,仍然遭受社交回避,失眠等的困扰,有亲密关系和职场交往方面的障碍,就要寻找专业医生进行心理治疗。

3、室内运动

运动也是对季节性情感障碍极其好的解决方式。运动会促使大脑分泌各种让自己嗨起来的激素,包括血清素、内啡肽、内源性大麻素等。室外天气不好,可在室内做一些有氧运动,如跑步、瑜伽、健身操等。

4、与朋友交谈

寻找支持同盟也是自我调节的一个好方法,跟朋友吐吐槽、K歌、嘶吼发泄等等,都可以一定程度的缓解症状。

本文参考资料:

①《健康时报》2019-03-12《为啥阴雨天会影响心情?》

②《健康时报》2017--10-17《悲秋或是季节性情感障碍》

③《健康时报》2017-02-14《你了解昼夜节律吗?》

④《健康时报》2016-08-09《别让焦躁毁了这个夏天!》

编辑:齐钰




阴天会让人的肢体和心不得不静下来,但内心的念头躁动会让人不安,内外矛盾,又不得不接受,心情自然不好。

也有内心本来就阴暗,触景生情。

总之我们是属于自然,理当融入自然。

当然室内放松的方式很多,美食,音乐,读书,家人亲情互动等等。

不以物喜,不以己悲。




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