怀孕五个多月平躺着睡宝宝会不会缺氧，应该怎么办？

怀孕五个多月，有时候醒来发现自己是平躺着睡的，很担心宝宝会不会缺氧，应该怎么办？

感觉跟我怀孕的时候好像啊，平常习惯了平躺睡觉，侧着睡还睡不着，怀孕后，经常是睡着睡着就平躺了。现在宝宝三个月了，也很健康。

准妈妈应采取什么睡姿？

怀孕5个月后，胎宝宝在子宫里越长越大，准妈妈在睡觉的时候最好采取左侧卧位的睡姿，因为我们的子宫是一个右旋的器官，怀孕后子宫增大，会压迫右侧输尿管。

准妈妈在睡觉时采取左侧卧位既可减轻子宫对输尿管的压迫，又可以改善子宫右旋，减轻子宫血管张力和对主动脉、髂动脉的压迫，避免胎儿缺血缺氧。

但是有很多的人睡觉时并不喜欢侧卧位，尤其是侧卧在一边，会影响睡眠质量，尤其是准妈妈，怀孕后睡眠质量本来就不好，还要保持一个睡姿，更加会影响睡眠，以至于休息不好，精神不佳，从而影响胎宝宝的发育。

因此，如果准妈妈们左侧卧位的睡姿已经严重影响到休息时，最好放轻松，变换一下睡姿，让自己尽可能的睡得舒服。

如何改善准妈妈的睡眠？

1、睡前喝一杯牛奶

牛奶中含有两种催眠物质，准妈妈睡前喝一杯牛奶，可以睡得更熟。

2、睡前保持轻松愉悦的心情

睡前尽量让自己放轻松，不要看刺激类的电影或电视，更不要去想一些心烦的事情，暂时忘却烦恼，才能快速入睡。

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如果孕妇在孕5月平躺睡觉，有可能会导致胎儿缺氧。即使此时孕妇无头晕、恶心等不适症状，也不建议孕5月的孕妇长时间平躺，可选择左侧卧位、右侧卧位的体位。孕妇平躺导致胎儿缺氧的原因包括供血不足，以及腹壁压迫等。

1、供血不足：胎儿的血供主要来自于腹主动脉的胎盘、子宫分支动脉，以及下腔静脉等。孕5月时孕妇增大的子宫可能会压迫下方的下腔静脉，甚至使腹主动脉部分堵塞。上述血管受压时会引起血供减少，使孕妇出现仰卧位低血压，导致子宫、胎盘血流灌注降低，从而引起胎儿缺氧；

2、腹壁压迫：在孕5月时孕妇由于体重增加，腹壁通常较重，平躺可能会导致腹壁压迫胎儿，也可能会引起缺氧症状出现，影响胎儿的脑部发育，甚至导致宫内窘迫，胎儿可能会表现为胎动异常。

一般孕5月时孕妇可监测胎动，对于初产妇而言，胎动在孕4个半月左右即可感觉到。随着怀孕时间延长，胎动次数和节率都会有所增加，感觉会变得更为明显。一般在怀孕中晚期，建议孕妇采取左侧卧位，不仅可以使子宫和腹膜后血管处于平行状态，避免压迫到血管造成胎儿缺氧，而且还可以纠正处于右旋状态的子宫，改善血液循环，保证子宫对胎盘的血供，有助于胎儿生长发育。孕妇也可根据自己的舒适情况调整睡姿，但需避免趴着睡觉或长时间平躺睡觉。

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我也刚好5个月，感觉宝宝不喜欢平躺，我一平躺宝宝就一直动一直动，不知道是在调整姿势还是发脾气[笑哭]

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我也是这样[大笑]

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实际上，我的建议是只要在睡前有意识的向左睡就好啦，醒来后平躺或者向右侧睡都不要太担心和焦虑。

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怀孕之后，睡姿确实是困扰广大孕妈妈的一个问题，理论上来说，平躺对宝宝是不利的。5个月还好，肚子还不是很大，对胎儿的压迫没有想象的那么严重。6个月之后，子宫增大，平躺会影响胎盘和全身的供血，对胎儿和妈妈都是不好的。

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孕妈别担心，这样的问题我在怀孕中期也会有，特别是在工作了一天之后，回到家已经很疲惫了，梳洗完毕上床后就睡得比较沉，翻身也是在无意识中进行的，醒来后才发现自己不知什么时候变成平躺的姿势了

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怀孕后睡姿不要固定，最好左侧卧对宝宝更好

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怀孕5个多月，醒来发现自己是平躺着睡，担心宝宝缺氧这个情况，最好的办法可以到及时到医院去检查，看看宝宝是否缺氧。另外就是可以观察一下宝宝的胎动情况。

看大人的身体反应情况。

一般在怀孕5个多月以后，随着孕妇肚子越来越大，宝宝长得越来越大，会顶到宝妈的肚子或者胸口的部位。这样会导致宝妈呼吸不不顺畅，胸闷等。

如果出现这种状况，宝妈可以换着姿势睡，侧躺会舒服一些。当宝妈自己都感到不舒服的时候，肚子里的胎儿肯定是不舒服的，所谓的“母子连心”就能解释。

当然我也听到过有些孕妇只能平躺，只要平躺，大人没有出现不舒服的症状，呼吸顺畅，人也舒适，一般情况下也是没有问题的。

我们小区有个宝妈，就是怀双胞胎，也是到五六个月的时候，她就没办法侧睡了。因为肚子太大，躺左躺右都怕压到孩子，所以她只能选择平躺。平躺的时候，她会用枕头把上身垫高，这样能保证呼吸顺畅。

因此，要想知道宝宝舒不舒服，首先大人要舒服，不舒服的情况下，一定要到及时到医院去检查。

要观察宝宝的胎动情况

胎儿一般在4个月左右就会出现胎动，到5个多月的时候胎动是比较有规律的，所以当宝妈自己不舒服的时候，就要特别的注意宝宝的胎动情况。

宝宝的胎动比平时多或者少都是异常的。当然没有，身体异常的情况下，观察的时间可以为2~3天，记录下宝宝的胎动情况。

若跟平常有比较大的落差，就要及时到医院去检查询问情况。

宝妈担心宝宝缺氧，作为经历过的妈妈都可以理解，但是不要太焦虑，有情况的时候，及时选择到医院告知医生，配合检查。愿宝宝健康。

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没事的啦，我整个孕期都左右睡睡，也很正常啊，就是后期不能平躺睡，确实不舒服，你的身体怎么难受也会告诉你的啊

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这个真不会，我孕后期侧睡不舒服，大多躺睡的，宝宝很健康没有缺氧。

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先给大家普记一下

怀孕的各种姿势的影响？

1、平躺

怀孕初期，准妈妈的肚子还不明显，不管用哪个姿势睡觉都是可以的，可以怎么舒服怎么来。随着月份的增大，准妈妈的肚子渐渐大起来，有时候侧卧，准妈妈能明显的感觉到肚子的重量。怕挤压到肚子里的宝宝，因此，很多准妈妈就决定平躺着睡觉。

其实事实与准妈妈想的正好相反，孕中期平躺着睡觉，会影响准妈妈的身体对胎宝宝的血液供应。怀孕平躺，虽然不能压倒宝宝，但是在孕晚期，有可能造成胎儿缺氧，因此，在孕晚期，尽量避免。

2、向右边睡

因为人的心脏是在左边，一般情况下，向右边睡，会让人更加的舒服，所以有些准妈妈认为向右边睡应该就没问题了。但准妈妈的情况恰恰相反。

这是因为，随着准妈妈肚子的增大，准妈妈身体内的其他器官受到挤压，准妈妈如果是向右边睡，会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，会影响肚子里宝宝氧气的运输，造成缺氧。

3、向左边睡

其实向左边睡是最有利于宝宝生长的睡姿。向左边睡可以减少子宫对血管的压迫，有利于纠正宝宝的位置，从而减少胎位和分娩异常的情况。

除此之外，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加准妈妈的心血排出量，使准妈妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症，更有利于胎儿健康生长发育和优生。

如何保证孕期的正确睡姿？

1、提前培养

每个人睡觉的时候都有自己喜欢的睡姿，到了孕中期，准妈妈如果想一直保持向左侧睡，不如在刚刚怀孕的时候就开始有意识地培养向左侧睡的习惯。

2、借助枕头

让准妈妈整个晚上只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果准妈妈长时间向左侧位睡有困难，可以适当的左右两边交替。除此之外，准妈妈在平躺时可以在右边的屁股底下垫上毛毯、枕头或其他东西，让身体被动的向左边倾斜，这样也能起到向左边睡的效果，并且这样睡觉也更轻松一些。

3、让准爸爸睡左边

准爸爸是准妈妈和宝宝最坚实的后盾。准妈妈可以把准爸爸当抱枕抱着，让自己睡觉的时候更舒服。

准妈妈想睡个好觉，睡前应该注意什么？

1、不要睡沙发和太柔软的床

随着社会的进步，沙发应人们的需求也变得越来越宽敞和舒适，所以很多人在想小睡一会儿的时候通常会选择沙发，但随着准妈妈肚子的变大，再睡沙发就没有那么舒服了。狭窄的空间让准妈妈翻身的时候不是那么的方便，并且太过柔软的沙发也更容易让准妈妈感到疲劳。太过柔软的床也是一样，不利于支撑准妈妈的身体，使准妈妈感觉更累。

2、睡觉之前不要喝太多的水

随着肚子里宝宝不断的长大，准妈妈的肚子也变得越来越大，这会压迫准妈妈的膀胱，而引起尿频。频繁的起床上厕所，严重影响准妈妈的睡眠，准妈妈可以在白天多喝点水，睡觉之前少喝点水，以减少尿液的产生。

3、不喝茶或咖啡

茶和咖啡会让准妈妈变得更精神。怀孕的时候准妈妈更容易感觉到疲劳和困意，如果准妈妈休息不好，不仅准妈妈会感觉没有精神，肚子里的小宝宝也不会感觉到舒服。而茶和咖啡，不仅不会让准妈妈感觉到更舒服，还会打扰准妈妈的睡意。

我们不是机器人，无法设定好一个程序就始终运行下去。准妈妈在睡觉的时候也意识不到自己到底是用哪个姿势。况且，长时间维持一个姿势，准妈妈也会感觉到累，所以准妈妈没有别要太过于执着，一定要随时随地保持向左睡。

宝宝更健康的前提是妈妈更健康。只要妈妈感觉舒服，那就没有什么大问题。况且我们的宝宝也都是很聪明的，只要准妈妈细心，宝宝如果哪里不舒服了，他就会马上通知准妈妈的。

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我的观点是你大可不必那么担心，其实五个月的宝宝没有你想的那么脆弱，你这样也容易给自己造成过大的心理负担，自己都得不到一个好的睡眠没有一个好的状态才是真的会影响到肚子里宝宝的正常发育的。

怀孕期间对胎儿最好的睡姿是什么？

当孕妇在怀孕期间的时候其实对宝宝最好的睡姿应该是向左侧卧睡，因为这样可以适当的减少子宫对血管的压迫，从而减小胎儿发育不良得情况。

左侧卧睡的好处就是可以增加胎盘的血流量，并且减轻子宫血管的张力，让肚子里的胎儿氧气更加的充足，会更加有利于胎儿的生长发育。如果去孕检的时候医生告诉你胎儿生长发育的优点缓慢，这个时候用左侧卧睡可以起到很好的改善作用。

孕期中睡姿不当对宝宝有哪些坏处？

当孕妇在怀孕期间中没有采用正确的睡姿可能会导致胎儿的慢性缺氧，严重的话还有可能会导致胎儿的窒息死亡。

怀孕五个月该怎么睡？

首先小孙爸爸觉得怀孕五个月，如果孕检得到的结论是胎儿发育正常的情况下，该怎么睡怎么睡，不要去委屈自己。上面睡的内容比较适用于孕晚期，题主这边才怀孕了五个月，大可不必给自己那么大的压力，怎么舒服怎么睡，只要保证胎儿正常就可以了。

最后做一个总结，孕晚期的时候孕妇们应该尤其注重睡姿，最好是向左侧卧睡。孕中期的时候孕妇们不用担心这个问题，只要在宝宝发育良好的情况下只要不跷二郎腿睡怎么睡都可以。

我是小孙爸爸说育儿，是育儿领域的创作者，希望我的回答可以帮助到大家，也欢迎大家关注点赞留言转发来帮助更多的人，谢谢大家。

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你好。每一个孕妈都听过不要仰卧睡觉的理论，每次听到别人说谁谁谁又缺氧心里暗暗发誓一定不要仰卧，但是早上起来发现自己又是仰卧的，心里后悔异常。

为什么孕妇睡觉不能仰卧

孕晚期：孕妇仰卧会导致胎儿在子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，下肢回流到心脏的血液量减少，使腿部和外阴发生水肿或者是静脉曲张的可能，导致大脑缺血和缺氧。

但是我们睡觉不可避免在睡着后仰卧，只要不是孕晚期长期仰卧胎儿缺氧的可能性就相对较小，如果习惯仰卧怎么办？

我们可以在睡前有意识的让自己不仰卧，左侧睡姿，左右交替睡姿让自己去适应。

我们可以购买长条软枕把自己窝在里面，这样让自己适应左侧睡姿。

采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。这个时候最好采取左侧卧位，因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎。

在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将脚垫高，这样有利于血液的回流。

我是工科逻辑学豆瓣妈……

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熊哥认识很多准妈妈，醒来时一旦发现自己是平躺的就一身冷汗，生怕腹中的宝宝出现缺氧的状态。其实，时间久了是会导致孩子有缺氧的可能性的，最好可以多更换睡觉的姿式吧，再就是孩子如果动得太少也要去检查一下，定期的就要听下胎心的情况。

为了防止自己总会变成平躺姿势，可以使用孕妇枕。孕妇枕可以帮助支撑我们的腰部和腹部，还能垫高腿部，防止或者缓解水肿，也会避免变成平躺的姿势。

晚上因为睡眠姿势问题、尿频问题、胎动问题，睡不好是常有的事。每天要保证8个小时的总睡眠时间，可以用午睡来弥补。

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怎么舒服怎么睡，怎么能睡得着怎么睡

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您说的这种情况，在我怀大宝的时候也经常出现。怀大宝的时候身心舒适，躺下就能睡着。所以有时候睡得太香了，醒来发现自己在平躺着。想到网上查到的平躺容易让宝宝缺氧。吓得赶紧调整睡姿。

其实现在想想，怀孕的时候真的有点“草木皆兵”的感觉。一点点的风吹草动就过于的忧虑担心。

其实在孕期都有这种常识，左侧睡觉是最有利于孕妇的睡姿。但是让一个正常人保持一个姿势不动睡一晚上都是不太可能的，更何况一个孕妇。再说左侧睡又压迫心脏，所以可以适当的调整一下自己的睡姿也没有问题。

怀二胎的时候我是根本就不能平躺的，一平躺我自己就会喘不过气来，更别说胎儿了。所以只能是侧躺着睡觉。

关于发现自己醒来以后属于平躺着的状态。孕期妈妈不必过于担心。胎儿在妈妈的子宫腔内，因为羊水的缓冲。不会轻易被压迫到。换言之，只要您不是趴着睡觉。一般的睡姿且来回转换。是不会因为睡觉压迫到胎儿的。

都知道左侧睡眠对胎儿以及孕妇最好，但是孕期睡觉本身是一件很不容易的事。更何况再要求睡姿呢。怎样能缓解孕期睡眠不好的情况呢。

就以我两次怀孕的反应来说一下方式吧，大家可以借鉴一下。

第一、我怀孕的时候，需要把枕头抬高。因为肚子太大了，所以枕头低的话总觉得头低肚子高。喘不过气来。后来用那种荞麦皮做的枕头，比较硬也比较高。睡起来舒服了很多。

第二、背部可以垫一个东西来舒缓一下腰部承受的压力。我怀二宝的时候买了一个孕妇枕头。把整个人裹起来一点点。相对来说可以舒服一些。

第三、腿部垫高，怀大宝的时候身体舒适度还可以，偶尔不舒服了就把两条腿放到老公的身上。就可以了。怀二宝的时候就不行了。需要每天晚上腿下面垫着被子或者枕头才能睡一会。

结语:其实孕期本身就是一个很难过又很幸福的过程。所有的孕期反应，不管什么方式也都是只能缓解，不能完全消除。

建议孕后期，可以多热水泡泡脚，让家人帮忙多揉揉后背以及腰身。还可以舒服一点。

我是两个孩子的妈妈，也是一位职场妈妈，好妈妈学育儿。育儿路上陪你一起成长，有育儿疑问，欢迎随时来交流！

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不会的，因为我当初也是这个样子的，后来到了36周以后，每次翻身都要醒来才可以，没有那种无意识翻身的情况了。我每次产检给医生说了，医生说，只要自己舒服就行，不用强求左侧或者右侧，

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孕期很多孕妈妈都会遇到怎么睡都难受的问题，尤其担心姿势不对会影响到胎宝宝的发育，所以有时明明左侧卧全身难受，难以入睡还强迫自己为了宝宝坚持左侧卧，偶尔醒来发现自己平躺了就很自责。

其实孕妈妈不要担心，宝宝聪明着呢，他会根据妈妈的睡觉姿势调整体位，尤其在孕早中期，胎宝宝的活动空间很大，变换体位会很自由。

孕早中期，不需要太刻意的左侧卧位，只要不趴着，怎么睡舒服就怎么睡，左右侧卧和平躺交替睡，醒来发现自己平躺了，再换个姿势睡就可以了，太刻意反而更加容易影响睡眠。

孕晚期，胎儿活动空间变小，此时左侧卧位为主，不要长时间平躺，或者右侧卧位就好，短时间还是没有问题的。

如果睡觉姿势让胎宝宝很不舒服，胎儿会作出反应，有时是不停的胎动，有时会拳打脚踢表示抗议，此时孕妈妈调整一下姿势，再观察一会胎动就可以了。

孕妈妈睡不好觉，还可以将自己腰部和腿部各放一个枕头，来支撑身体的重量，也可以挑选合适的孕妇睡枕，都是可以缓解睡眠不适的。

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随着孕周的不断增加，孕妈的肚子也在一天天的变大，不少孕妈都害怕自己睡姿不好，从而压到了肚子里宝宝，尤其是像您这种睡眠不太好的孕妈，心里就更加担心了。

针对于您这种情况，下面是我给出的几点建议。

01.孕期睡眠不好怎么办？

睡眠质量的问题基本上已经成为了大部分孕妈的一大难题了，在怀孕之后，孕妈体内受到孕激素的影响，有时会变得很烦躁，晚上总是翻来覆去睡不觉，胡思乱想到天亮，而且因为子宫不断压迫到膀胱的原因，有些孕妈每天晚上还要起来上好多次厕所。

建议孕妈在睡觉之前，可以喝一杯牛奶，起到定神安宁的作用，同时在睡觉前的二十分钟到半小时内，可以听听音乐，让自己的身心可以得到放松，这里推荐一下喜玛拉雅音频里的一个读书音乐，听起来很舒服，可以帮助孕妈迅速入睡。

同时，多数孕妇在怀孕之后，心里多多少少会产生一些抑郁的情绪，这些不好的情绪不止影响到了白天的生活，还影响到了晚上的睡眠，所以建议孕妈在白天的时候，可以适当的做一下运动，来减缓内心的压力，有研究表明，运动是治疗抑郁最好的良药，运动使人快乐，所以孕妈不妨试一试。

02.孕期晚上睡觉需保持什么姿势？

其实，您现在才五个多月，严重意义上来说，还属于小孕周，所以完全没必要担心平躺会伤到宝宝，平常睡觉的时候，自己怎么舒服怎么睡就好了，如果您睡觉的时候压到了宝宝，宝宝肯定会给您信号了，因为到了这个时候每个孕妈基本都能感受到胎动了，如果您发现平时睡觉的时候，某个姿势导致了胎动比较频繁的话，就稍微调整一下就行。

而到了孕晚期的时候，肚子变得很大，这个时候主要以左侧睡为主，但也不用完全保持左侧90度睡觉，最佳的睡姿就是左侧保持倾斜15-30度就可以的，孕妈后背可以用一个靠枕枕一下，这样就完全没问题了。

以上便是我给出的建议，希望对您有所帮助，最后建议孕妈保持一个良心的心情，不必要整天都处于焦虑之中，胎宝没那么脆弱，不必因为一点事情而担心半天。

我是柠檬妈，关注我！每天持续为大家解答各种育儿问题，全是干货。

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