为了自己更健康你都做了哪些事情？

好像并没有，唯一坚持的就是每天早睡，不要熬夜。

其他的运动什么的想到了做一下，没想到算了吧

内经讲“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄做牢”

顺应自然的法规，运用各种恰当的养生方法，饮食要有规律，起居也要有规律，不过度劳累，也不过度安逸，这样就是养生，才会常保健康，延年益寿。

现代人就是不要贪食寒凉，肥甘厚腻，过度熬夜，就是养生。

不抽烟少喝酒，有一个好心态。

(121)人人都想健康，只有把护佑身心健康的决定主动权操持在人们各自手里，而不是寄希望于他人他方的神丹绝技妙法上，一旦健康身体感受不适不舒服了，能做到早防早治，可靠安全地把身有的不适不舒服的已有的病类及时尽早解除掉，注意健康保养，才能做到想健康也能实现健康，由于办法的择选认定，又将涉及对人人都想健康所需用上医学方向的择定，是选准选对了，还是选扎选错了？因为只有选准选对了，健康自在的保障才能比较可靠如愿理想地得以实现，若要是选扎选错了，那就或是必然因病不适不舒服得常往病房里跑，本想是去寻诊求医病愈好了好回家，谁知病情越发趋重，真到躺在床上就想起來却真的起不來了，这就心慌着急了，更担心回不了家门，心思怕是早被“寿终正寝″的意念给牵走了！

一一故面对现实，如今咱们自己也该同大家一道，期待人人都想健康，作出切实可行的努力，并真正做到和实现让大家都健康，对此，咱们理应时时将三位伟人、名人、名家的箴言牢记在心间:

一一伟人毛泽东说:“中国医药学是一个伟大的宝库，应当努力发掘，加以提高。″

一一著名医学家裘法祖留下名言:“最好的医生是自己″。

一一著名科学家钱学森早在80年代就指出，“医学的方向是中医的现代化，而不存在什么其他途径，西医也要走到中医的道路上來。″

一一伟人、名人、名家的话，句句金玉良言！都是咱们人人都想健康所要寻求得到有效可靠好办法理应坚持的真正正确的医学的方向。在这正确医学的方向指引下，早在上世纪七十、八十年代，北京中医学院主编的《中医学基础》、山东科学技术出版社出版由吕广振主编的《中药学》和人民卫生出版社出版由中国中医研究院、广州中医学院主编的《简明中医辞典》等祖国传统现代中医基础理论知识书笈，已为人人都想健康，提供了可方便寻求找到所需应用的有效可靠好办法的好医书好课本的工具书了。再把古今医家、学者、能人已撰写发表在医书、刊报上的经典、经验、精髓、精华和最新科技医学的新观点、新研究和新发现亦都梳理分类汇集出來，连同民间绝技有效验方也一同尽可能汇集起來，结合实践，反复验证应用，去粗取精，去伪存真，真正遵循祖国传统中医治未病″办法，做到早防早治护卫身心保健康，人人都想健康且是真正得以实现人人都能健康自在了！由此有种设想，这样的客观实情真的做到了，也实现了，那么或许可说，至今争论不休的世间两大医学体系论战，可能会有所平息吧？！

一一以上所言，实是自己退休后，尚差2快近30年时期中的一点认识与体会，总觉得要是单纯只顾自己能够维护好自己的养生健身保健康，但若要是没有人人大家都健康，那么，个人的健康存在太渺小，而且就会变成无源之水，成了空无一切了，所需的衣食位行等等的相关事项要想办成办好，都会寸步难行，啥事都办不成，也办不好，个人健康保障可说将是全无了！所以，咱们个人必须珍惜自己的健康，但更应珍惜人人大家都健康，在珍惜人人大家健康中的前提下，自我健康的保障基础就更可靠、更可行、也更安全了！不过，在退休之后已做之事仅是点滴微不足道的认识体会而已，说出更希望能得到大家多多给予的批评与指点，以求能同大家一道更好更可靠、安全和有效地护佑身心更健康！感谢您的信任与邀请！望多关照！(121)

养成学习和自律的习惯、不贪小便宜正确理性面对疾病和衰老，合理饮食作息，淡泊心境

养成良好的生活方式和习惯！保持心态平和！坚持早睡早起，不熬夜！饮食有节有度，不能贪吃！制定适合自己的运动锻炼方式和时间！遵循自然规律方法生活，自然健康

如今生活压力大，不管是老幼妇孺还是年轻男女都应该选择健康的生活方式提高来免疫力，让身体健康，让学习工作顺利，生活才能美满。那么我们该怎样做呢？以下是我总结的几点，希望对您有帮助。

1、首先要有规律的作息时间，晚上不熬夜，早晨不赖床

2、要有健康的饮食习惯，尽量不吃垃圾视频，荤素搭配，营养翻倍

3、坚持适当的健身，说到健身是保持健康的首选，健身可以让肌肉变得结实，减掉多余的脂肪，让身体更协调，还可以提高免疫力

4、要有积极向上的生活观，保持良好的心情。遇事不急躁，不过分紧张，处理好和同事邻居的关系，和睦相处

5、日常生活中要避免受到外部因素的伤害比如走路防摔、防撞、防高空坠物等

6、小病小伤要及时看治，不能拖

在我个人看来，首推饮食健康和健身。因为只要身体健康了，才能面对生活中的问题和挑战。

希望以上回答能对您有帮助，祝您身体健康，生活美满。

想要身体健康应该每天尽量多做运动。特别是每天要保持良好的心情，这一点非常重要。

愉快的心情可以提高身体的免疫力，阻止疾病的入侵。

1.合理饮食，多食用蔬菜水果。多吃蔬菜水果可以减轻癌症和心脏病的风险。在两餐之间合理食用水果，保持血糖的平准。

平衡膳食，坚持食用五谷杂粮。杜绝偏食的现象。

正餐要保持清淡，不要大鱼大肉，做到不要爆食爆饮。

2.每日坚持运动30分钟。根据自己的身体情况制定合理的运动计划。运动的好处有很多，可以减肥啊，预防糖尿病啊，预防抑郁症啊等等……

运动可以让人感到快乐，可以增强自信心。想要身体健康应该尽量的多做运动。

3.让自己有个好睡眠。好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。每天保证8小时睡眠是最好的。坚决不能熬夜。熬夜是最伤身体的。

4.远离烟酒和毒品。被动吸烟是非常有害健康的。

5.养成食用健康早餐的好习惯。有些年轻人不吃早餐，是非常错误的。营养早餐是激活大脑的燃料，吃一顿优质早餐可以让思维敏锐，反应灵活，提高工作效率。

总之，生活要规律，不要过度疲劳。健康的身体是我们幸福生活的源泉。

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看到这题我有感:我是迈向古稀之路之人，什么都不想，就是一心想着健康生活每一天，针对身体情况吃什么有利，吃什么利于健康好睡觉，吃什么利于提高免疫力，自已侧血压，怎么运动，拒绝垃圾食品及烟酒，一整套食谱一句话相对延长生命是大目标，这七八年下来证明是对的，没感冒一回，腿脚有力，碰到创伤破皮瘉合特快，无咳嗽现象精力充足多好啊，每天规律生活吃的不要求精，要科学饮食规律，早上5点起床，饮水后干果核桃大枣板栗子枸杞子各少许干吃，走步一小时回家喝玉米或小米(加点黑芝麻)加点红胡萝卜山芋稀饭，用醋泡元葱生姜加点麻芝和豆酱当小菜，开味润肠消炎清脂清血管，防三高。每周二次鱼海带，每天以根茎食材为菜，中午三米饭(大米，糙米，黑米)，变换不大，晚上少吃，睡觉前猕猴桃一个或香樵一根，核桃二个或牛奶一袋，晚上吃八成饱。九点左右入睡拒熬夜和烟酒。一个字好

百病之源，源于血污！我是这样理解的！要想身体好，要想身体远离三高（高血脂、高血粘、高血糖、和高血压，就应该从改善血液粘稠和降低血脂开始。

如果使用方法不对，保健品吃得多，保健理疗产品使用再多，都没有用。要么长期保健品养身，花钱无数，经济条件好还好，若是经济条件差难以承受。要么花大价钱买堆积如山的理疗产品，结果是使用不便，携带不便，效果难料。

其实改善血液粘稠和降低血脂，除了药物治疗，食物理疗，保健品理疗以外，还有一种鲜为人知的弱激光物理疗法，该疗法首先是安全有效，立竿见影、经济实惠，每天费用不高，仅一元多钱、操作方便，一学就会、携带方便，使用时除了防水，和加油气站禁止使用外，不受场所限制。

本人花钱购买使用该产品三年多，效果很好！

刚好昨天我在参加学生们组织的TEDxDUFE演讲中谈到这个问题。近年来，为了自己健康我做了很多事情：

1.减重。2015年初在100天时间内，我通过每天少吃一些主食（我本来就不喝饮料，不吃零食，不吃油炸食品等）控制进食量，再快走一万步（手机计步器看平均值），坚持不懈100天，减掉19斤体重。到现在也只反弹了几斤，仍保持适宜体重。

2.不吸烟，少量饮酒。我一直不吸烟，过去也很少喝酒，近年时常会小酌一罐啤酒，但从不多喝，更不会喝醉。

3.吃杂粮饭和全麦馒头。我尽量不吃纯白米饭，而是吃杂粮饭、杂豆饭、小米粥、燕麦、全麦馒头、玉米饼等粗杂粮。力争做到粗细搭配，以粗为主，降低精制谷物的摄入比例。

4.吃很多新鲜蔬菜。我不是素食者，但我吃的蔬菜超过大多数素食者。早午晚三餐都有蔬菜，还常把蔬菜（黄瓜、西红柿、青椒）当做零食。每餐蔬菜的量都很大，而且基本都是清淡烹调，少油少盐。