为什么一戒烟就头痛没精神？

真的要戒烟，你问自己内心准备好了没有？！如果你还是觉得抽烟会快乐会放松你就是没准备好。

打算戒烟要提早做好准备工作，系统的安排，还要认识到戒烟带来健康的乐观积极的一面。戒烟靠毅力也要培养其他的爱好。我选择了运动健身，这样就转移注意力还锻炼身体减掉因戒烟贪吃贪睡长的肥膘。大概半个月左右就会轻松很多了，钱别复吸那样的烟瘾会更强烈、为了自己和家人还是咬牙戒掉吧！

这说明您对尼古丁的依赖比较重。尼古丁本身会让人不舒服，恶心头晕，但是，当血液中尼古丁的浓度达到一定程度以后，这种不舒服的感觉就会消失。当浓度降低之后，不舒服的感觉又会出现。这种现象就是尼古丁依赖性，这是吸烟上瘾生理上的因素。

象您这样依赖性较重的烟民，最好不要一下子戒掉，可以从减烟开始。减烟的目的是提升自身的耐受能力，就是说在尼古丁浓度较低时不会出现严重的反应。一般说，烟瘾重不重，只要看看早上起床后的第一件事是不是吸烟就知道了。这是因为一晚上没吸烟，早上的尼古丁浓度达到了最低点，吸烟的欲望也最强烈。知道了这个原理，可以先减掉白天一些无关紧要的（不会出现反应）的烟。这么做的，好处是您不会感到太难受。另外，随着尼古丁吸食量的减少，血液中尼古丁的浓度也会降低，这又会提升您对戒断症状的耐受力。等到减到一天只需要吸几支烟就行的时候，就可以把早上第一支烟的吸食时间延长，也就是说把这根烟给戒了。这时候您身体里的尼古丁浓度会进一步降低，以至于，您吸食第一支烟的时候，会出现醉烟的症状（头晕、恶心）。

到了这一步戒烟的生理准备就完成了，选一个良辰吉日彻底停吸，就不会有很强烈的戒断症状了。生理上的依赖性，大约有一个月左右就可以完全消失。

接下来，您要对付的是心理上对烟的依赖了。这只能靠自己坚强的意志了。

抽烟抽了很多年的人都知道，一旦戒掉它是非常的困难的。很多人都知道香烟的危害很大。但还是戒不掉。抽了很多年以后。出于种种的身体原因。决定戒掉它。一开始非常的难受。但只要度过了这一个阶段。能不能成功就看你的毅力了。开始戒的时候会出现头痛头晕，浑身的不舒服。整天无精打采。许多人戒了之后又开始吸上了。总之还是看自己的决心吧。