你们家两岁宝宝都是怎么自主午睡的？

怎样让宝宝午睡？

1.到了中午，吃晚饭半小时到一小时左右，妈妈要提醒宝宝午睡，将室内窗帘拉好，和宝宝一起躺在床上，可以给宝宝拿一本故事书，边讲故事，边让宝宝入睡。切忌家长拿着手机看，让宝宝自己去睡觉，一定要以身作则。如果宝宝不立即入睡，也没关系，可以陪宝宝说说话。过一会安静下来，一般就睡着了。

2.怎么才能让宝宝养成良好的作息习惯呢，如果宝宝早上起得特别晚，那么睡午觉的可能性不是太大。家长尽量每天早上起来，带宝宝去锻炼身体，可以做一些简单的运动，这样到了中午，宝宝自然就会感觉到累和困。时间长了，午休的习惯就会养成。

3.在上午的时候尽量陪宝宝玩耍，不要让他们小睡，如果上午睡过觉，不管时间长短，在短时间内，宝宝都不会有睡觉的欲望。

谢邀，两岁宝宝怎么养成自主午睡的。

宝宝从出生，家长最感动深受的就是一个字：累。而让家长头疼最多的，就是自己已经累得不行了，宝宝却还是很精神。

宝宝不睡觉

我们家宝宝16个月，前两个月还是个“睡渣宝宝”，睡觉时间不规律，睡眠质量差，感觉宝宝不把自己累到倒头就睡不罢休。导致我们精神的状态很差，脾气烦躁。对宝宝的生长发育也有影响。这样需要改变，后期我摸到一些规律，现在来讲，成果还是不错的，起码比之前还是进步蛮大的。

首先要明确一点：宝宝有精力玩耍，不代表他不困不累。本身宝宝大脑发育不完全，无法自主调节很正常。家长要做的是引导，这个引导不是一蹴而就的，要循序渐进，不能着急。

家长崩溃

制定好的作息规律：玩耍，吃饭，休息最好在固定时间段。让宝宝有简单的时间意识，也有利于家长的管理。

该玩的时候多玩：在玩耍的时间，多陪伴宝宝做多一些的运动，这样不但宝宝身体得到锻炼，增强免疫力。也能将孩子的精力得到释放。

营造良好的休息氛围：午休前一小时吃饭喝奶，适当的拉上窗帘，放一些舒缓的音乐，创造一种仪式感。长期坚持，孩子会从潜意识中知道，吃饭，音乐，拉窗帘。就应该睡觉了。

假如宝宝不配合，也不要斥责孩子，先安抚，没有作用的情况下，家长在一边静静的看着宝宝。当宝宝从家长这得不到反馈，自然玩耍的兴趣会降低。

这是一个长期的过程，每个宝宝有差异性，难度肯定也有不同，多一些温柔，多一点耐心，多一层理解。生活看起来就会有不同。

我家小宝从小就不喜欢睡觉，一直睡得少。从两岁多的暑假开始就从不午睡，原来还睡的，结果哥哥们放假了，一起玩玩得太疯狂了，从此就不午睡了，他中午不睡，只能晚上让他早点睡了，从小他就是个不爱睡觉的小宝宝，真是累死妈啊。真的是冲电十分钟，开机十小时。刚开始他不睡午觉，我就哄睡，喝奶粉睡，讲故事睡都不行。抱着睡，开车睡，都不行。后面还骂了，打了都没用。只能放弃了。不睡就不睡了，反正他不累，玩累了就会睡的。暑假期间他每晚都早睡，玩得太累，又没午睡，终于困了。到哥哥们上学了，他还是不午睡，我就要陪他玩，为了让他的精力可以发泄出来，晚上可以早点睡，每天都陪他去骑车，让他多跑，尽量少在家里玩玩具，不动不消化，还会有力气折腾人，玩累了不但可以早点休息，平时饭都可以多吃点。现在我让他白天多动，让他玩累点。不午睡也没事，晚上补回来就行，遇到一个不爱睡觉得宝宝也是醉了。

两岁宝宝已经像个小大人一样了，能听懂妈妈说的大部分话，但还不是很会表达自己的想法，有时听话有时不听话，但是做好几件事，让宝宝成为一种习惯，自主入睡也不是很难的事情。良好的睡眠对于每个人来说都很重要，良好的睡眠能让宝宝健康成长，也能让宝宝变得更加聪明。

我是这样让我家宝宝每天固定午睡和晚上睡觉的，每天早上八点多起床喝水吃早餐，吃完让宝宝自己玩玩具，十一点多让宝宝吃午餐，吃完让她自己玩，快十二点的时候带她进房间床上，睡在她身边哄她，没一会就睡着了，有时她不睡我会抱着哄一会，基本都能很快睡着。每天晚上十点多让她喝奶粉，然后带进房间床上哄睡。因为我每天让她过着这样的生活节奏，所以久了就成为一种习惯。

睡觉前宝宝情绪比较兴奋，宝妈也可以试着房间内灯光调暗开点轻音乐，在这样的氛围中，宝宝也很容易就能入睡。