心情不好，特别怕吵，怎么办？

深呼吸

这种确实还是属于有些心理问题了，可以考虑暂时改变下居住环境，可以跟朋友多出去旅游，多聊聊散散心

健身，看抖音

找个安静的地方静一静，过后再做其他事

找个安静的地方静一静。

独处也是一种快乐

控制情绪闭上眼晴听首歌曲，或是到比较安静人少的公园转一圈心情会好的。

带个耳塞

保持好心情，请正能量的朋友喝酒，再去KTV唱歌，把心魔释放出来就好了。注意心态。不要总觉得世上谁都欠你的。谁也不欠你的。谢谢关注。

自己找一个清静的地方呆一会就好了！

很高兴回答你的问题

你好，这种情况也不能算病态，只是属于植物神经功能的问题，心情不好的时候很容易出现肝气郁结，烦躁的情况，只是每个人在烦躁情况下的表现会有所差别。也可以配合一些疏理肝气的中药，避免肝气郁结的，比如说逍遥丸，疏肝解郁胶囊。如果能够自己调节好情绪状态，那也可以不吃药

[酷拽]我心情好的时候也怕吵～

一个人去河边或安静的地方呆着，缕清自己的思想，让自己慢慢平静下来。

特别怕吵，应该想清楚怕谁吵，怕哪些人的电话和信息，工作上的人就可能是工作影响了心情，这时候远离工作散心，怕朋友、亲人、甚至所有人来吵，可能心里已经疲惫了，这时候需要寻找心理上的认知，首先要认清楚自己的平凡，不能太看重自己，学会满足，学会接受

心情不好的时候，需要安静，我心情不好的时候，喜欢自己躲在屋里，什么人都不想见

我以视频的方式来回答下[比心]

当你心情不好想要发怒的时候，一定要先让自己等三秒到五秒钟，在这几秒钟的时间里，你就可以很好的让自己静下来，不会发脾气了！

你是烦躁到一定程度了才会变成怕吵，如果你年轻，美到焦虑症的程度，调整过来比较快，年纪大身体情况复杂不好调整，每天去爬山融入大自然，找到自己现实生活中的价值感，去帮助别人，多去感恩，反复刻意练习正念思考，引导自己的情绪，总之输泄，引导，寻找价值就可以度过难关

若真有心情不好的时候，岂止是怕吵啊，怕闹啊。整个人都没啥精神。这个时候就应该注意要调整心态了。首先认识为什么让自己的心情变得不好的。然后就要想办法解决。可以换一种解决郁闷的方式。看看书，喝喝茶，打打牌等等都行。

你好！是因为心情不好而导致的怕吵，还是本来就怕吵？如果是前者，就要先解决心情不好的问题，如果是后者，就要弄清楚什么情况下怕吵，学习，睡觉。解决问题就要先弄清导致问题发生的原因，才好对症下药。