一到下午就心情烦躁怎么办？

可能你的工作到下午比较无聊。

可以尝试下充实自己。

买本书看一下

或者思考一下人生

多想一些有用的事情。

可以尝试下去听听歌之类的。

或者去锻炼身体

建议下午睡觉，一觉睡过去

和季节有关系，多出来走走，和朋友聊天吃饭缓解一下。

心情烦躁不安，弄点啤酒整点小菜喝完心情比较舒畅。

工作压力太大拉吧，到外面溜达溜达，尤其晚饭后在小区溜达一会连锻炼都有啦

做做瑜伽，疏导一下紧张的心情，睡上一觉，不要想那么多，自己的事还忙不过来，何必在意别人的眼光，

直接有效的解决办法诵《地藏菩萨本愿经》！

吃点儿甜食，容易让人开心！如果工作上让你烦躁那就不值得了

估计是没睡午觉

谢谢邀请。

一到下午就心情不好，这种状况有多长时间了？自己知道是什么原因引起的吗？如果就是莫名的到下午心情就不好，那就说几条建议看看能不能帮到你。

1.看一些或想一些开心的事。

2.看些搞笑的视频，笑话。

3.和你的朋友聊一聊。

4.放低姿态求安慰。

5.做自己喜欢的事转移一下情绪。

6.流些泪水释放一下。

如果这些都不行，走出去，一定要到阳光明媚，环境明亮的地方，千万记得和开朗，阳光，热情的热爱生活的人一起。

聊聊天，或是出去走走，看点搞笑的短视频

首先了解下一日之中午前属阳午后属阴，阴为血、津液、水湿类，下午心烦大概有两个原因，一为阴虚烦燥，因阴虚了自然制约不了阳，意思是水不制火，心在五行中属火故心烦，当用滋肾之法，因肾在五行中属水，肾水充足自然制心火，可用点六味地黄丸(午后服用)，二，因午后为阴为水，如果水湿过重，水克火(心)，也会烦，不过此水多以热结合，即湿热，可吃点黄芩黄莲类清热去湿即可，希参考下

一到下午心情就烦躁，我也有这种感觉。可能是因为春天来了一个地方待久了空气没那么好就显得很烦躁。那就想办法调理自己的心情和情绪，要想心情好就开车出去散步玩啊。我一到下午就烦躁就想开车出去溜达哪怕一个人也会出去。上班也烦闷在家也是，开车出去把车子顶棚盖露一点出来呼吸下新鲜空气人整个舒畅多了。当然春天来了少不了野外的油菜花映入眼帘，油菜花的香味扑鼻而来。到处一片美景，很多人踏春，摘野菜，弄折耳根。看见那些人们的欢笑声自然就心旷神怡了！

当看见宽阔的草地更是孩子的嬉闹声，忍不住下车到处逛逛，闻着油菜花香就走不动路了忍不住深吸一口气，呵呵太舒服了。顺便再来几张油菜花地里自拍，心情瞬间美美哒额。这样美如画的风景还会烦躁吗？反正我不会。

首先环境问题

近段时间天气闷热又是回南天雨季期间，身上穿的多少如果不透气呼吸不顺畅也会让人烦躁，还有就是你在的地方一到下午就比较吵闹喧哗，而此时的你一心只想着工作，一直被外界所吵到，也会让人心烦意乱

如果环境太安静，和自己相处不来也会让人心生烦躁，和自己相处需要很大很大的勇气，很多人和自己相处都崩溃了可想而知

再者就是人本身是内向的，工作压抑，压力又大，又是一个人在外住的，这样的建议不要一个人下午或傍晚睡觉，因为当你醒来时会发现全世界就剩下你一个人，其他的都在工作或上班，所以建议应该多出去走走，听听歌唱唱歌，多去些超市或者人多的地方让感觉身边还有人在，不那么孤单，还有就是要学会自娱自乐

应该多出去走走，做些能挑战激发自己的事情，因为心烦意躁久了会让人变得有些爆躁，乱动不安，这是一种对环境缺少的一种安全感，久了会让人更内向，甚至会慢慢的患上社交恐惧症最后抑郁症

还有环境必须保持通风顺畅，通气不顺畅也会让人胸闷烦躁，这也是人身体本身自带的警报系统，做事不能心急，要学会一步一步的来。如果不懂得安排自己，那就先做不急的事情，急事先缓缓，让自己冷静理智下来先

最近貌似我也这样子，休息一会儿，喝点咖啡☕️，最好能眯一会～

自我调整吧，过几天就好啦。

每天下午睡一小会或闭目养养神。