脑溢血最怕的运动是什么？该如何预防？

暴力。应心静如水

最怕剧烈的活动！一旦出现脑出血二次复发，就有生命的危险！因此坚持经常去户外做有氧活动，如散步等最好，有利于恢复身体健康！

谢邀！目前并没有任何一个研究表明，脑溢血有最怕的运动，有很多情况下，其实只要身体动起来，在合理合规的范围之内，都是对身体有意义的。不管是太极拳，游泳，瑜伽等等各种各样的体育运动，甚至散步慢走都是有意义的。

所以在这里建议大家并不要去钻牛角尖，认为这个运动就一定对脑溢血有意义，只要做了这个运动就一辈子不会发生脑溢血，这完全是一个错误的概念。

任何的运动只要在合理合规的范围之内进行，而且保障自己的身体安全，都是有益于自身健康的。

至于脑溢血就应该如何预防，其实这个，很多的科普文献都有讲到，但是有很多人没有办法非常有效的实施，这个才是一个根本性质的误区。

就像一个很经典的误区就是血压正常了就不需要吃药，高血糖没有感觉也不需要吃药，其实这些都是一些错误的观点，但是现在的各种科普文章来讲，真正看进去的人很少。

所以在这里还是要强调一下，控制血压，稳定血糖，降低血脂，戒烟戒酒，而且更重要的是一定要坚持下去，落到实处。

祝福大家都能够身体健康！

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下蹲后猛然站起，超负荷的发力都十分危险！

脑溢血是我们心脑血管疾病中的一种常见疾病。通常高发于三高的中老年人人群。脑溢血最怕的运动当然是引起血压升高的激烈运动或重活。大家都知道激烈运动和做重体力活很容易导致血压比休息时升高，特别是高血压患者，所以测血压前都会叫休息十五分钟到半个小时才开始测量。

在这里就跟大家简单介绍引起脑溢血的主要诱发因素：主要就是三高如高血压，高血脂，高血糖。那引起这些因素又是什么导致三高的呢？

简单介绍如下：

一.规律不规律，熬夜。

二，肥胖者，往往肥胖者比正常体重者更容易导致三高，脑溢血。所以肥胖者注意减肥。

三.少吃或尽量不吃高热量，高脂肪，高糖，高胆固醇食品，特别是三高人群。多吃这类食品容易导致三高，血栓，血斑，血块形成，动脉粥样硬化等这都是导致脑溢血等心脑血管疾病的主要饮食因素。多吃点新鲜蔬菜水果，五谷杂粮。

四，不抽烟不喝酒，这些因素也是导致三高的因素。

五，注意休息，劳逸结合，适当运动锻炼，忌激烈运动，重体力活，特别是三高人群。

六，情绪保持乐观平稳，忌大喜大怒。

七，勤于体检如三高的测量和检查，有三高的人群注意在医生指导下服药保持三高平稳。颈动脉血栓的形成也是造成脑溢血和脑梗的主要原因，注意做一下彩超。

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脑溢血最怕的运动就是，不要过激运动，不要大便时，用力过大，更不要上火着急，不要情绪波动太大，不要抽烟，不要酗酒。总之，身体状况已经有问题了，必须自己控制好一切不利身体健康的事情。

简单说，脑溢血最怕剧烈运动。脑溢血俗称脑出血，简单的理解就是脑子里面出血了。脑溢血的发病以高血压为最常见的原因，自发性脑出血约85%是高血压脑出血。

脑溢血是因为血管硬化或堵塞引起的脑部血管破裂，病发后死亡率极高。一旦脑溢血后就会给身体造成巨大伤害。

脑部血管众多，本身比其它器官所受的压力要高。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。

脑溢血最怕的运动是什么？

随着现代工作生活节奏的加快，职场人常年熬夜、工作压力大等原因，导致了脑出血疾病越来越偏爱年轻人。当出现这些情况后，最怕的运动其实只要是剧烈运动，都能引起脑溢血。

脑溢血患者，平时可能根本就没有任何症状，出血就是他第一症状。脑溢血一般起病较急，但或多或少会出现一些先兆症状，如突然感到一侧身体麻木、无力，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳；与人交谈时讲不出话或吐字含糊不清，或听不懂别人的话；暂时性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明；突然感到头晕，站立不稳甚至晕倒。

眼前蒙黑

突然一阵性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现识物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都可能是脑溢血的前兆，千万不能大意。

剧烈头疼

这种头痛没有明显诱因，很多人开始都是断断续续头痛，但后来转化为持续性头痛。而且每个人的状况不一样，所以症状持续的时间可能不一。

如果脑出血发生，必须在最短时间得到正确的处理和治疗，才能抢救大脑。

脑溢血患者如何预防？

1.避免患者情绪激动；

2.调整合理饮食，多食易消化的高蛋白、低糖低脂食物；

3.排便时用力可能增加颅内压，所以注意排便的通畅是非常重要的；

4.持续服用降压药、稳定血压是非常必要的；

5.病后的肢体锻炼恢复不宜过早，应循序渐进。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有脑溢血的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！