白天事情太多，晚上睡不好怎么办？

工作的繁忙，思虑过度，精神紧张，导致的，所以建议，首先要放平心态！放松心情！用脑思考，不用心思考！适当时间听一些轻音乐！同时做做简单的运动！自然就会慢慢缓解！

建议你先在睡前30分钟喝两支安神补脑液试试，如果效果不好再去向中医咨询一下。

睡前听听故事或者轻音乐，喝杯牛奶。或者去跑步，跑累了就睡的死了。

白天事情多，就把顺序排列出来，一个一个去完成。

晚上不要想未完成的事

因为越想越焦虑

也就越睡不着

好的睡眠，是把自己放轻松，从思想到身体

闭上眼睛，放首轻音乐

枕着美好，进入梦乡

白天事情多，不等于晚上睡不好，睡不好可能是麻烦的事情影响到心情，所以影响到睡眠，所以得想办法处理好白天的事情，愉快的去处理好，不至于影响到自己的心情就不会影响到睡眠了。再就是减少事情的量，不至于导致自己压力大整天都在思考。

偶尔睡不着不是病，暗示放松自己就行。睡不着很多种因素得当面看才行。

感谢邀请

我也有过这样的感觉，主要还是心里和脑子里都是事，没办法平静下来，自然睡不着，可以试着做点轻松的事分散一下精力，如看书或做做伸展运动什么的，喝杯牛奶，热水泡泡脚。

热水泡脚，按揉涌泉穴，睡前万步走都可以，方法很多

建议白天加大运动量，尽量再忙些，累很了晚上倒床就睡。

感谢邀请！

第一：是不是最后工作或者是自己的压力太大所致？

第二：最近感情方面是不是出现了什么问题？亲情，友情、爱情？

第三：是不是身体方面出现了什么问题？自己可有一点感知？

如果你的睡不好的原因在以上这几种的话，那么可以自己睡前喝点纯牛奶，然后可以听一点舒缓的音乐，还可以在自己的枕头旁边放两上柠檬，不过重点就是在自己睡觉前什么也不想，让自己的思想放空！放平心态就好了！

早起早睡。早上去锻炼身体，每天走2万步。晒太阳。先把睡眠调节好。放下手头上的工作。先把身体养好。睡眠不好会引起各种毛病。双休日去爬山。户外运动。流汗。增加体力劳动。瑜珈。让大脑休息。

唉！这都不知道，你都告诉我说白天事太多，忙不完当然就自动移到晚上了，还在忙嘛！三岁小儿都知道，当然没睡着。别逗我玩了！

建议事情再多，也要早睡早起（8小时睡眠的话，就晚9早5；6小时睡眠的话，就晚10早4），每天坚持晨练（譬如比跑步养生的快走，或者上网买个大拜垫在家做大礼拜108个[大礼拜是最好的运动]），或者睡不着时默念佛号或观音心咒。

我也不知道了

最好睡觉前做运动，或听听音乐，睡下了就不要想原來的事情，幻想自己睡在一个绿色的环境中吊床！可能很快会睡着。

心里压力太大，学会释放。

消耗精力运动最佳。

饭后休息会散散步，散步回来听听歌泡泡脚，睡觉前拿本你最不愿意看的书，静静心、心态平和点。

只要没有睡意就不要勉强去睡觉，这样会觉得睡不着而影响心情。

暂时的，身体健康，很快就会好的，努力把事情做完，干得漂亮，心情好，失眠也很快好，无事压身，一身轻松，平时有时间找知己聊天，有说有笑，生活很快乐！谢你邀请祝你幸福美满！

谢谢花友邀请！

就是这样的，白天越累，晚上越睡不着。

越睡不着，就浮想联翩。

越想越睡不着，脑子里就像过电影一样。

实在不行就开个情音乐听听。

舒缓一下心情，摧眠效果可能好一点。

或是听听摇篮曲。

声音开小点。

这样有效果。

非常抱歉回复晚了！