白天没有精神，为什么？

对生活的压迫没有动力，懒惰成性用来逃避现实生活，当然了也有前一晚睡不够的情况，或者黑白颠倒

晚上肯定熬夜，玩手机

白天没有精神，多半原因是晚上没有休息好，或者是睡眠质量不好，要养成晚上固定的睡眠时间，早上早起不要睡懒觉。

还是不够忙，忙到你没精神的时间都没有

晚上没有睡好，休息不够

晚上熬夜导致睡眠不足，白天都会精神萎靡。

可能晚上睡不好，所以早上没精神

1.建议晚上11点前入睡，第二天早晨6、7点起床。

2.早饭在一天当中尤为重要，午饭后小憩一会儿，但时间一定不要过长，否则会影响晚上的睡眠质量。

3.建议多喝白开水，少喝碳酸饮料

4.晚饭要早些吃，而且不要吃太多不好消化的食物。睡前听听舒缓的音乐放松身心。提高了睡眠质量，第二天便能感到精神焕发。

5.时间久了会造成神经衰弱，会影响日常生活。

有可能是晚上没有睡好

看看最近是不是生活没有规律了，还是工作压力大或是心情不好了。

可能是晚上休息不好导致，或者是白天工作压力太大

晚上嗨的轻都是来认证的吧

睡眠不好，或者是自己的生物钟已形成，到一个点就犯困，想睡觉，要克服自己去改变这种状态，长此以往对身体不好。

晚上睡前避免做剧烈运动，喝热牛奶安神，调整作息规律，早睡早起，多食蔬菜水果！

感谢邀请:

一；注意培养良好的休息规律，合理分配每天的时间，保证充足睡眠尤为重要。

二；饮食习惯更是不可忽视的问题，各个环境，季节，甚至心情都有可能是影响你饮食的因素，环境问题无法改变，但心情是属于自己的，学会给自己的心情减压是一项重要的生存技能。从而根据自己的体质行程属于自己的良好的饮食搭配，那你一定会有个好身体，好心情。

三；合理的锻炼，根据自身情况安排行之有效的锻炼对身体的影响不是一般的重要，可以根据自己的具体身体情况，请教专业人员进行合理有效的锻炼

白天没有精神是因为气血不足，不足以维持足够的时间。建议晚上11:00前睡觉，多养气血！同时注意饮食和心情。

对于白天没有精神来说，现在这种状况的人有很多，这种状况主要取决于两个原因（个人认为）环境原因和身体原因。

其实自己处在一个舒适的环境很重要，周边的所有环境不好这也是引起白天没有精神的原因

每当自己不注意休息，熬夜看手机，这也会导致白天没有精神的状态，精神压力大也会如此

白天没有精神的原因很多。

一个是，夜里没有休息好，神经系统没有得到良好恢复，睡眠质量不佳，白天自然没有精神。

有的人是受激素的影响，比如使神经系统过于兴奋的甲状腺激素，在很短的时间内消耗了能量，比如甲状腺功能亢进，在大部分时间内精力无法集中！也有些人是甲状腺功能低下，中枢神经系统无法兴奋，白天也总是处于浑浑噩噩的的无精神状态！

有些抗过敏药物也影响神经系统功能状态。

有些药物，可能含有性激素，长期服用后，导致性腺和肾上腺皮质萎缩，性激素分泌减少，导致痴呆，也会导致浑浑噩噩的精神萎靡状态！