冥想时会发现心理恐惧，但还是不太会转化，怎么办？

想多了

2元8角大前门香烟没有了，没了，老虎灶没了没了、老刀牌香烟没了、没有了。爆米花没了没了、疫经没了没了没了没了巳经没了没了..........................已清了

人和人不一样的，以一念带万念可以消除恐惧

你觉察到它时，已经转化了。

亲！这个很正常的，这就是持续冥想的价值。我们头脑很强大，头脑中以为转了，感受上依然不舒服，那就是没转。

在冥想会让你体会到转化后的画面和感觉，搭建新的神经链。这个需要时间，也需要专业引导。

你也可以参加“爱冥想爱生活”的免费在线冥想课，冥想导师会和你一起做好冥想练习。

因为你面对内心的时候，会习惯性的逃避，因而会有恐惧，如何转化呢？这需要练习。

冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。做为名词的冥想就是停止知性和理性的大脑气质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到[忘我之境]的一种心灵自律行为。

通过冥想让一个人改变烦躁、恐惧的心情通常要经过专业的训教，比如我们常见的瑜伽锻炼或是心理医生对病人治疗疾病时经常可以采用冥想去改变意识的形式，如果一个人不能用冥想去改变他的恐惧、烦躁心理或是能增加他的恐惧心理时，说明他还没有掌握正确的冥想方式去改变一个人的意识形式，为了防止意外的发生，建议他去看看心理医生，在专业人士的指导下去做练习。

你在恐惧什么？冥想中看到了什么？直面看到的东西，跟看到的东西待一会。

其实，人最大的心魔是自己，不是别人。

战胜心魔，还的靠自己。