进入瑜伽冥想状态是一种什么样的感觉？

放松感悟飞翔的感觉

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虽然我们平时都说练习冥想，其实冥想是一种状态，有点可遇而不可求。冥想发生时，内心特别平静，大脑也特别平静，没有任何杂念乱飞，注意力不费吹灰之力就可以集中，外面就算再混乱，也与我无关，我好像与世隔绝了，没有任何人，任何事会干扰到我。

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四海皆空的状态，感觉身体特别轻，精神世界一片空灵，觉得自己身处在另外一个世界。

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瑜伽冥想，首先它是一种放松。无论是在轻松的音乐环绕声中，还是在一个自我调节的安静环境中，都能得以不同程度的释压与放松。瑜伽冥想状态，就是由动到静，由烦躁到平静的状态，可以帮助你暂时忘掉烦恼与忧愁的一种状态。这种状态也可以理解为人的睡眠过程中的深度睡眠一样，是完全得以休息与放松的感觉。

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也或许冥想总给人以神秘感，也有人认为是迷信，也确实有人希望通过冥想获得超凡的体验。然而，冥想只是了解自己的方法，了解自己身体，了解自己心理，了解自己身心交互运作，进而了解自己身心与外界的联系。也或许以此获得的知识为基点，可以推理出很多层面的结论。

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我也是个冥想爱好者，但总是断断停停，以前没被工作干扰的时候就经常练习，很多都是晚上11点开始，这种东西真的是练久才能有感觉。我形象最深刻的是当时一次晚上关灯，在房间里冥想，一种很少出现的感觉第一次体会到，就是你的意识很清醒，你也知道自己在冥想，当时那种感觉很奇妙，头脑就一个字“空”，我在稍稍转动自己脑袋的时候感觉也是很奇怪，真的很奇怪，我明明知道自己在转动脑袋，但我身体的脑袋有没有转动我居然不知道，确切说是感觉不出来。想从那种感觉退出来却有些舍不得，那是我第一次在那种状态下睁开眼睛，你可能不会相信，觉得很玄幻，但那是我第一次亲身经历，说实话从那以后我也就没再进入过那种感觉了，我睁开眼睛时看到的是金色透明的一片，在黑暗中看到这样的情景真是不可思议，我眼睛是高度近视眼，左边500多，右边600多以上，但我看到的是非常清晰的视野，那种时候房间是伸手不见五指，但我看床上的草席时却连编织草席那些咸草之间的缝隙都能看得清，这别说平时没灯的黑夜里，就是白天很亮是我也看不清，模模糊糊的，近视眼的人就知道。两年过去了，到现在我再也找不到那种感觉了。我始终相信，那种感觉下的视野才是人们未来真正的视野。

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心无旁骛！全身心放松！空灵！

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瑜伽冥想，跟禅定，入定在某种程度上上一样的意思。只是冥想不一定就都能进入“入定”的状态。入定有不同的层次，可以查看“四禅八定”等词条。大部分人瑜伽冥想练习都会经历不同的阶段，但是要到达较高的层次，需要专业（类似古代的闭关）的练习才可以达到。入定后会有各种一般生活上无法遇到的感受。以个人经验举例一下就：例如轻安，这是一种很舒适的身心状态，感觉一切都很宁静舒适。例如空无，感觉什么都消失了，甚至包括自己。例如合一，合一的感觉就是感觉自己跟别的东西合为一体了，它就是自己，自己就是它，这个合一的它，可以说物件，可以是动物，甚至可以说他人，甚至字画，事件都可能合一，这种感受无法描述，因为感受就是感觉自己就是合一的那个它。例如出体（这里借用这个词），这是一种感觉自己灵魂出窍了的感觉，能在身外看到自己，甚至可以到处游走飞翔，穿墙遁地等。（这里出体能有更多不一样的感受，不能一一描述，类似做梦，但是更真实，各种物理限制貌似都消失了，经常能遇到“带路人”，感觉上看不清带路的人是谁，但是总能给自己各种解答和描述，例如早上遇到一个带路人给我解析很多闻所未闻的动物，都是些鸡鸭狗猫蛇之类的，但是跟显示环境里的鸡鸭狗猫蛇非常不一样，外观都变了。你总能无条件的相信，因为就是那样的感受，就是那样的美好）。冥想的时候，还会有各种身体上的反应，通常遇到最多的恐怕就是腿麻了。也会有很多人反应昏沉等感觉，还看到文章说练习多年，除了昏沉就没有别的了，上就有人写文章是这样说的。个人认为，这种情况不排除，也不是说他说了假话，毕竟是有可能的。但是说冥想就是这样，这个以个人经历，就无法认同了。个人的理解是，不管是什么情况，检查下去，可以多阅读一些关于冥想入定的经典，学习一些个人能操作的简单技巧，对冥想入定是很有好处的。最后个人还有个建议，就是类似上面说冥想多年除了昏沉还是昏沉的朋友，不妨可以学习一下丹道，从小周天大周天开始，最后才进行针对性的入定练习，说不定会有惊喜。

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一开始接触瑜伽冥想，我以为瑜伽是某种特殊的身体极限的动作，混淆了瑜伽和身体的拉伸。

以为冥想是排除杂念，达到一种静静的空无的境界！

我现在体会一点瑜伽冥想不是行为，不是要你去做什么，是要具备，某种超越身体大脑的禅定特质！是与自然的交融，是喜悦是爱！

冥想在睡前比较容易。或坐或卧，别刻意控制你的大脑，只是将念头引向一处。比如从脚到头，逐一先绷紧再放松。过后开始腹式呼吸，集中注意力在呼吸中，慢慢的念头清静了。会进入一种感觉不到身体，特别轻松的一种状态。没有睡着，外部的一切都有感知，很喜悦，有那么或长或短的片刻和周围融合在一起！一旦受到打扰，和一个念头侵入境界不够的会立刻回到了现实！

我想真正冥想禅定是无论行，走，坐，卧都能超越身体大脑。不受身体大脑的奴役和左右！做真正的主人吧！

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大家好。我是爱瑜伽爱分享凡一。知道这样的文章，看的人很少，但是我依然很想把那次的冥想经历写出来。

说到瑜伽进入冥想状态是什么样的感觉，看书也好，大师说的也好。总觉得云里雾里的，太抽象。要么就干脆来一句，进入瑜伽冥想状态，只可意会不可言传。就我而言。瑜伽冥想经常做。每次都是跟着音乐，观察着自己的呼吸。偶尔也会头脑里面想象一些美好的人或者事。但是这些人和事都像是有人拿着一幅一幅的画从你眼前走过，你一幅一幅的看一眼一样的感觉。我想大多数人应该都是这样的吧。直到有一次冥想，有了不一样的感觉。

那是在户外，清晨，公园一个很偏僻的角落。一开始跟平时也没有什么不一样。数着自己的呼吸。头脑里面想象着美好的画面。忽然的有了神奇的感觉，前面我说过，每次想象的画面都是一幅一幅的在脑海里面过，像看图片一样。这一次，头脑里所有的图片都变得立体起来。打一个比方，就像你在看一幅三维图，看着看着，突然三维图变得立体，生动，清晣，有血有肉。那一次的冥想跟在看三维图，看清楚的一霎那，感觉非常的相似。不同的是，三维图，你是通过眼睛感觉到图片的变化，但是冥想的时候，你是全身所有的感官感觉到周围环境的置换，空间的置换。好像真实的进入到冥想的事物中。

当然这是不是就是大师们说的，进入冥想状态，我并不确定。以后再怎么努力，再怎么用心，也没有过类似的感觉。可能这就是所谓的可遇不可求吧。

感恩遇见感恩瑜伽。

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