瑜伽与健身哪个更好一点？

运动方式要根据你的年龄、身体条件、运动的目的来确定，增肌、减脂、塑形的健身计划也有差异，瑜伽更侧重身体活动度、柔韧性的锻炼。

其实瑜伽也是健身形式的一种，不过你可能是单指健身房健身

其实瑜伽也是健身形式的一种，不过你可能是单指健身房健身

最重要的一点，不管是瑜伽、还是健身房撸铁、还是跳舞、跆拳道等等，最重要的是选择一个你喜欢的锻炼方式不断坚持下去。只有坚持锻炼，身体才会慢慢的产生变化，才能逐渐改善我们现在普遍的亚健康状态。所以不用刻意去比较，就都去试试。有的人喜欢瑜伽的静，有的人喜欢撸铁之后肌肉的酸胀感，有的人喜欢跳舞的曲线美。

需要纠正一点，瑜伽就是让人非常柔软，只练习柔韧性，而健身房锻炼就是练习力量，长肌肉的，这是一个非常错误的观点，也说明你还没有真正的去尝试瑜伽和撸铁。

瑜伽是一种刚柔并济的运动，并不只是锻炼你的柔韧性

如果你非常柔韧，只能说你会入门比较快，但是练习一些高级体式会非常吃力，因为柔韧的女性普遍缺乏力量，而瑜伽中的很多体式是需要用力量去对抗、去平衡、去稳定的

健身房撸铁一练就会变成肌肉女，那是不可能的

长肌肉是非常难的，需要配合一定强度的锻炼和高度自律的饮食才可以，普通人的锻炼强度根本就不会涨多少肌肉。所以这个顾虑完全是多余的。

不管是瑜伽还是撸铁，都是很好的运动

就看你的性格，你内心喜欢哪一种，哪一种形式能让你不断坚持下去，那才是好的适合你的锻炼。

都很好，如果可以，都练吧，我就都练，效果只有试了才知道

没有说哪个更好一点，只能是说哪个更适合自己去练习，像瑜伽的话，他也会有力量的一些训练，而健身房力量的训练之后，也是需要有一些拉伸的训练，所以最主要的还是要根据自己的需求，去选择适合自己的训练。

健身和瑜伽应该没有好坏之分！只有适合和自己更喜欢哪一种！我个人比较喜欢瑜伽！瑜伽更专注于内心！而健身更外放切激烈一些！

试课比较一下看您喜欢哪个喽

瑜伽不就是健身运动吗？请问你所指的健身就只是健身房撸铁吗？

瑜伽就是健身的一种吧，无论什么运动，适合自己的就是最好的

题主的问题提的既不专业又不确切，健身是广义的名称，它包括了有氧运动跑步、骑车、游泳等项目，也包括了无氧运动、力量训练等项目。有氧运动主要以增强心肺功能为主，无氧运动、力量训练主要以提高力量增肌为主。瑜伽严格的说既不属于有氧运动也不属于无氧运动，它主要是以拉伸韧带、活动筋络为主要目的。既不能增强心肺功能，又不能达到增肌的效果，只是一种专业性较强的柔韧性活动项目，不太适合普通人去尝试。

适当运动都很好

刚柔并济内外兼修

健身初期不喜欢瑜伽的轻柔和慢，喜欢跳肚皮舞和钢管舞，能练出女性的柔美和性感，身型变好了，后来因为多种原因没有再继续下去改成跳操和力量训练，加上了瑜伽，但没有做复杂的动作只作为晨起的热身和练后的拉伸，慢慢喜欢上瑜伽，能锻炼到一些小肌肉群，其实瑜伽和健身并不冲突相结合后效果也很好，长时间伏案做一些理疗的动作也很舒服。

你好：我是一名瑜伽老师，现在客观中立角度回答你这个问题，健身包括很广，例如：自己晨跑，拉伸，跳绳，小区练器械，游泳，健身房，瑜伽馆，，，都是健身的一种。

瑜伽馆和健身房的区别

瑜伽馆女性比较多，为什么？

瑜伽修心，塑型，改善体态，冥想解压

看看练瑜伽的明星有哪些

蔡依林，一直保持少女状态，刘涛

偏爱空中瑜伽，素颜下的刘涛还是这么美的。空中瑜伽叫反重力瑜伽，改善地心引力造成松弛可以使皮肤紧致。

王子文

小个子，身体气质确是一流的，偏爱瑜伽，坚持打卡解锁瑜伽动作。

陈数

练瑜伽18年41岁身材18岁，陈意涵

运动达人，孕期坚持跑步爬山倒立，《幸福三重奏》里每天早晨瑜伽。

苏有朋

很久没上综艺节目的苏有朋，为了一期节目，苦练瑜伽，结果一上镜和当年小虎队没多大区别。

为什么越来越多的男生也开始选择练瑜伽？

瑜伽锻炼到部位和方式比较全面，瑜伽不是单一拉伸压腿，不是只有身体软才能练。

健身房器械为主，大部分健身房练肌肉为主，如果你是想练出健美身材，有明显的肌肉块，这个必须要吃蛋白质粉，和牛肉，配合增肌餐，不过亚洲人想练出很明显的肌肉有点难度，像彭于晏那样身材，很难，

还是应该去健身，健身房里也有瑜伽课程，但是健身锻炼的更全面，每周三四天，一天1个小时，坚持下来以后，你会有个全新的改变，精神面貌变好，皮肤变得紧致，不再担心吃多会发胖，整个人变得神采奕奕。金钥匙健身希望能帮到您。

分享我的经历：我在中国练过瑜伽‍♀️，教练主要注重体式/拉伸等。塑形效果，极其缓慢。

到美国，进健身房。不做器械。上大课，一个教室30多人，一次45分钟。力量，速度，耐力，都有练习。第一个月，几乎天天去，一个月下来，小腹平坦。塑形立竿见影。我是对自己比较狠心的。每堂课，不欺骗自己。累的咬牙都坚持不下来。第一周，练习过后，每天都能感觉到腿的颤抖。

即使现在，身体都会有不同程度的酸疼。但，很享受。

每周也会上一次瑜伽课。老师特别重视呼吸。愉悦身心。

健身，瑜伽，都是运动。都可以。

先尝试，再根据自己需求/身体条件/资源决定。场地方便，能长期坚持最重要。

这句话，激励我。也送给你。感谢邀请。