母乳九个月不瘦反胖10斤。断奶会瘦是真的么？

看个人体质的，和喂奶没关系吧，有的人就很容易胖，我就是不容易胖，一生了就和以前一样了，怎么都胖不起来。

断奶会瘦这个应该是因人而异的吧，有的断奶可能就会瘦，但有的可能就不会了。这个不用担心，即便断奶瘦也不会瘦到哪里去。孩子断奶一定要找好辅食。

不要断奶才给他辅食吃，应该在断奶前一段时间。配合着母乳和辅食被喂一段时间，然后再慢慢的戒掉。不要一下子就把它戒掉。这样孩子可能会受不了。

戒奶的孩子可能会有一段时间脾气比较的躁动。喝奶也是有上瘾的，你把它戒掉之后，他有段时间肯定会要闹脾气的。这段时间父母一定要有耐心做好准备。

我认为孩子进来如果闹得太厉害了，不烦就先给他吃一点。慢慢来戒，不要一下子就全部戒奶戒完了，进来一定要有个过程，让孩子慢慢来适应。慢的来淡忘那种喝母乳的感觉。

不一定会瘦，因人而异！有的人是孩子吃母乳，自己也就吃的比较多，奶水也比较好！自己瘦了！断奶后，奶水没有了，营养自己都吸收了，反而也会胖！有的人是母乳期胖了，母乳期食欲不振，胖了，断奶后食欲下降，反而瘦了！所以每个人的情况都不一样，因人而异吧！但是只要是管住嘴迈开腿肯定会瘦！多运动多锻炼身体，想瘦必须努力锻炼！

很多宝妈看着产后自己肉鼓鼓的身材，下定决心要减肥，但怎么减呢？当然是少吃或者不吃，然后开始过午不食或者拒绝主食，甚至开始尝试变态的21天减肥法，坚信只有饿才能瘦！

但是结果呢？刚开始确实看起来瘦了一些，等到饮食量恢复一些，或者没忍住开始大吃猛吃后，反弹得比之前还要胖。虽然减肥要控制饮食没有错，但是如果想要减肥更顺利，就要从你的饮食结构和进食时间等下手。

一、调整饮食结构

减肥需要减少热量，但是不能缺乏营养，所以饮食一定要营养全面而且均衡，在日常的减肥饮食中，可以适当少吃一些碳水化合物，比如米饭、面条、淀粉之类的主食可以少吃。

但是对于蛋白质、维生素和各种微量元素，一定要丰富而且全面。比如肉类、蔬菜、水果这些食物就可以多吃一些。

二、不要过度节食

一般想要减肥成功，摄入的热量要低于消耗量，但是如果热量摄入低于基础代谢，就会导致我们身体的各项机能发生衰退情况，所以千万不要过度节食。

但是怎么才知道自己吃的量已经够维持基础代谢了呢？就是要吃饭八分饱，感觉吃饱了力气恢复了，但是还不至于特别撑，还有些意犹未尽的样子，就是八分饱的状态。

三、避开发胖进食时间

很多宝妈都有这样的感觉，忙完一天了，终于静下来了，嘴也开始馋了，大半夜总想吃点什么才能睡得着。

但是在夜晚的时候，皮质醇比较高，皮质醇的升高会让我们的身体代谢变得更加缓慢，而且多余热量也容易囤积为脂肪。

所以妈妈们尽量在七八点左右吃顿晚饭，一定要避免太晚吃饭，如果实在饿得睡不着，可以少量喝些牛奶或者吃些小饼干、坚果之类的。

四、少吃容易发胖的食品

其实正常的饮食不容易发胖，真正导致发胖的是零食和饮料。尤其是甜食和油炸食品，这两样食品很容易发胖，所以想减肥的宝妈一定要少吃甜食和油炸食品。

油炸食品一般含有大量的碳水化合物和油脂，吃完以后会立马分解成能量，大量的热量囤积就会发胖。而糖基本上全部都是碳水化合物，所以以糖为甜味剂的甜食，尤其蛋糕、奶茶之类的，非常容易囤积难以消耗的垃圾脂肪。

所以，宝妈在减肥的同时，更要注意自己的身体健康，在调整饮食结构的同时配合一些运动，才能让减肥更高效。还有一点就是，坚持！

这个确定是真的，不过个别可能会瘦的。大都不会的