平时感觉烦心，怎么放松心情，唱歌，跑步，打球，还是什么方式？

平常心情烦，可以找个人倾诉，把自己心里的郁闷、烦躁、不愉快等，都可以一吐为快，也可以选择去旅游，爬爬山，游泳也是一个不错的选择。

会自己静静地独处，或者出去跑步运动，出去逛商场

20岁左右选择3-5个好友打场篮球喝酒，诉说心中的苦！！30岁左右也就是现在晚上一个人喝静静的喝！！

谢谢邀请。一个人就慢慢思考，选一部好的电影，看书，找个咖啡厅喝点咖啡。

我会选择长跑，清晨醒来跑上一个小时（10公里）就什么烦恼都没有啦！

运动做自己喜欢的事情

听听快乐的歌曲，跳舞，心情失放了就不会那么烦了。

每天解压放松的方式就是坚持夜跑五公里，身心健康，一举两得。

跑步

平时感觉烦心，最好出来走一走，不要一个人呆在家里，到公园里走走或是到人多的广场看看，这样会或多或少的把烦心事忘了的，如果想撤底放松的，就出去旅游出去看看世界有多大，你的心自然就会变得宽广的了。

每个人都会有心情不好的时候，那么如何调整心态，估计每个人的调整方式不一样呢，有些是听歌，跑步，找朋友诉说等等！！！

那么我今天来聊聊我一般心情不好的时候，用哪种方式放松心情。

我一般心情不好的时候，我会找朋友一起去打篮球，或者拿球到球场投投篮。那么为什么心情不好的时候喜欢用打球来加压呢？

第一:首先打篮球不仅可以放松心情，同时也是锻炼身体，同时还能强身健体。

第二:打球的过程，慢慢的还能结交更多的篮球爱好者，有说有笑，也能分散你心情不好的注意力，慢慢的我也开始喜欢上篮球这个运动，所以我每个礼拜都会抽一两天去运动，，运动回来之后，会发现整个身体舒服很多

第三:运动之后，会出很多汗，其实也就是的新陈代谢哦，会觉得精神好很多，所以打篮球也成为我工作之余不可或缺的一部分，喜欢打篮球就开始运动吧，可以强身健体哦。

以上是我个人的经历分享，希望对你有所帮助

找女人

可以出去走走，换个心情，不能一直纠结于烦心事，找人聊聊天，听听歌，转移下注意力，想点好的事！

您好？回答您的话:在手机上只要喜欢的。K歌、玩抖音、猜成语、都可以忘掉烦心的事。谢谢！

个人一般都是选择听音乐还有运动这两个方式来进行互动音乐可以给人带来不一样的缓解心情。可以，使人在一个极端紧张到头脑下进行放松。再加上适当的运动和锻炼可以忘掉一切不愉快的事情，劳逸结合

在空旷的地方大吼，我觉得蛮好。我和你一样，也有烦心的时候，释放出来就好了。生活没有我们想象中那么美好，也没有我们想象中那么糟糕。

你说的这三种方式正是我平时烦心时想做的事，握个爪！

唱歌也是一种修炼，心理和生理双重作用。

每个人都会遇到烦心事，都会有情绪低落的时候。但是生活总是要继续的，总要从低迷的情绪或者烦躁的情绪中走出来的。但是每个人的调整方式都不一样，理性的人可能给他一点时间的独处就能调整过来。每次遇到烦心事的其实可以开个车出去兜一兜，天马行空的，然后找个安静的地方停下来驻足释放自己的心情。也可以到球场上跟一帮不认识的人一起挥汗如雨的打一场球，当你投入到身体对抗后自然就会放空了自己思想的垃圾，慢慢就会调整过来的。当然也可以自己一个人静静的找出自己以前某个时间很喜欢的那些歌曲，美妙的歌声或者是励志的歌词也能帮助你清洗的思想。总之找到合适自己的办法，把思想里面的杂质释放出来，从新调整上路就对了。希望对你有帮助

在没人的地方，大叫，可以，转换心情![不看][不看][不看]