我才25岁，为什么我的人生只剩焦虑？

恐惧是目标明确的焦虑，焦虑是对未知事物莫名的恐惧。同时，它大多是过度想象的产物。

另外，适度的轻微焦虑，是人类进步的阶梯。

焦虑不是问题，问题在于我们如何看待自己遇到的问题。

伤害我们的从来不是事情本身，而是我们对它的看法……

这个问题比较笼统，二十五岁人生只剩焦虑。是什么让你如此焦虑？经济问题、工作问题、家庭问题、婚姻问题、还是自身问题。每个人生活中或多或少都会有焦虑存在，我们的人生也是在解决一个个焦虑问题中前行，焦虑并不可怕，可怕的是永远呆在焦虑的阴影里。二十五岁朝气蓬勃的年纪，焦虑是不应存在于你身上的问题。在不知你为何事焦虑的前提下，只能从广义的情况下来回答问题:

【一】盲目攀比

当下社会浮华之风日盛，五彩缤纷的世界挑战者人们的欲望心理。有条件搞没条件咬牙也要搞，盲目的攀比成了我们最大的负累，焦虑由此产生。正确认识自己、正确定位自己就尤为重要了。假如你是月入5千的打工一族，就不要和月入5万的相比，人家有技术学历。假如你只是一位白领却和老总攀比，那是自找无趣。豪车广厦令人羡慕的生活不是一蹴而成。循序渐进为自己制定五年、十年计划去逐步完成。正确定位自己，不要作无谓的攀比，放低自己解缚自己。

【二】贪婪无度

贪婪是人的本性，现代人把他演绎得更加淋淋尽致。健康的自己、幸福的家庭虽不富有但快乐安逸，并不豪华的代步工具能替你遮风避雨。小富即躁、小满不安，得陇望蜀。贪婪永无止境。得到只是一时的安逸，得不到永远焦虑，陷入周而复始的怪圈。贪婪无度是导致焦虑的又一大因素。

焦虑是时代的产物，也是个人心境的迷失。走出家门释放自己，打开心境融入集体，一步一步脚踏实地，心无旁鸷刻苦努力，切勿眼高手低。养成习惯慢慢就会摆脱焦虑！祝健康！

很多20左右，快要30的青年，都被一句“30而立”困住，这句话让他们感觉到自己的无能，都快30了，为什么还一事无成？所以很多年轻人就陷入了焦虑自闭，但大部分人一辈子也都没“立”起来，大家都是平平凡凡的活着，尽可能地开心快乐就好！

正是20岁到30岁的中间地带，一旦努努力，或许就会有一个光明的未来；一旦泄了气，或许就要为在之后的碌碌无为买单。

学会一下几点：

1.给自己灌鸡汤

我关注了很多成长类的公众号，并且基本上都置顶了，刚开始看的时候，每次看完都像打了鸡血，但随着时间的推移，这种兴奋感逐步降低，期望值也比从前降低了很多。但是，每次焦虑的时候，我还是会看看，为什么？一来再刺激刺激自己;二来给自己希望和动力，那些公众号的作者真的都好自律，也是因为自律才有了如今的财务自由。所以她们的文章或许已经不吸引我啦，但她们给了我一个方向，我要做一个自律的人。

2.找朋友倾诉

朋友真的是一种很特别的存在，她们贴心，她们善解人意，她们懂你的痛，更懂如何让你开心，所以每当我陷入焦虑的魔咒无法自拔时，我都会给朋友打电话，那一个小时的通话时间真的能溶解你内心解不开的结，所以，下次焦虑的时候就找朋友聊聊吧。

3.列计划和清单

这招是我在各类公众号上学来的，屡试不爽，每次焦虑的时候我都会给自己的目标和计划进行分解，然后通过每天复盘自己的工作清单，生活清单来找到生活的满足感。

看过这样一句话：“20岁不把握光阴，就是让30岁后的自己陷入危机。”

所以25岁的你请把握好时机，选定目标，逆流而上，一切都会朝着美好的方向出发！焦虑也会不战而败。

忽然之间，焦虑成了大部分年轻人的主旋律。

题主只说了25岁，没有给其他的条件。本人今年30岁，结合自身的情况说说25-30岁焦虑的问题。

25岁，走出校门，步入社会的年纪。社会不会像我们想的那样好，但也没有他们说的那么坏。只有适应社会，才能生存下去。理想自己记得就好，不要随随便便给别人看。

工作是步入社会的第一步，很重要。第一份工作是对社会认知的起点，会在潜意识里留下印记。进入什么行业，遇见什么人，你成长的速度，很大因素在第一份工作。

如果题主因为工作焦虑的话，大可不必。完全可以换一份，年纪是你的优势，可以给你充足的试错机会。知道错了要及时改变，不要被套牢。

25岁，还有一个焦虑的原因，看到身边的人成双成对，着急了？如果你不是因为发展不如意，感情的问题就更不应该焦虑了。我一直相信缘分，缘分到了，自然会遇到对的人。如果你是因为发展不如意，那还是想想关键问题吧。你有成双成对的资本吗？

焦虑，迷茫，多出于对未来不确定的恐惧。知道原因，就要去尽可能把不确定变为确定。即使最终没有变成确定，在追逐确定的过程中，目标会变的越来越明确，信念会变的越来越坚定。有了追逐确定的目标和信念，不也是另一种确定吗？

想的太多，做的太少。就是迷茫和焦虑的原因。干就完了，去拼搏，去追逐。给未来的自己一份交代。

人不自信自然焦虑！凡事从容者不会有焦虑感！学会从容淡定，顺其自然与时同行，化解焦虑。

不只你，焦虑是常态。放眼过去，家长焦虑，怕输在起点上，怕拼爹时代拼不过别人委屈孩子；老师焦虑，管学生管也不是不管也不是，宽了成绩不好工作不保，严了学生受不了出点事还是工作不保；年轻人焦虑，成功无门，升职无门，房要买车要买，男要有房有车，女要精致优雅自带饭票照顾老人两孩；中年人也焦虑，上有老下有小，知识老化观念固化，精力退化，身体状况每况愈下，在年轻人面前危机重重，事业上可能已到瓶颈，家庭生活也危机四伏，四顾茫然，路在何方？但仍要强作镇定，日复一日，煎熬中惶惶度日。

所有的焦虑，都源于：现实撑不起你的欲望（愿望），而你又不甘于平凡，却也没有没有能力改变现状。

这样的情绪，每个人都有，亿万富豪有他糟心的事儿，普通大众有普通大众的苦。物欲横流，自我要求越来越高的社会，试问有几人不焦虑？

我们要做的就是：适当降低自己的要求，降低自己的欲望，然后不发一言，默默努力。当你的能力撑起现实时，焦虑自然随风而去。

首先你得看看你为啥焦虑，就事论事，有啥事说开，不要憋在心里。还有就是要改变自己对事情的看法，要乐观积极，有正能量！实在解不开，找心里医生咨询一下，不要长期焦虑，小病不治容易拖成更严重的心里疾病。

焦虑的原因很重要，不知你为啥？为穷？为富？为健康？还是为父母？

工作或学习占据心灵一样，生活就充实。婚姻靠缘分不要过多思考，慢慢焦虑会消失。

我小孩唇腭裂，出生做了一次唇一次鄂手术，因为是国家可以补贴给这方面的小孩治疗，微笑列车，没选对医生，做的很不好，鄂漏，去找了很多专家都惋惜说怎么做成这样，四岁还只能喝牛奶跟粥搅拌碎了吃，五岁自费在广州修补了鄂漏，可以吃饭了，六岁找国际专家做了鄂跟鼻子，专家费五万不包括手术费，一共用了十三万，国内不能报销，自己只有三万其他都借的，期间上海，苏州，台湾都奔波，最后在台湾做，可手术三个月后恢复期被别的小孩撞了鼻子，导致鼻子歪了，鼻中隔更弯曲，因为没有监控也没有人证只有我一个人看到，其他人只是听到小孩哭跑出来，但是大家都知道是两个小孩撞一起。还在准备诉讼程序，估计很难有的赔偿，感觉人生有点无奈，现在在找工作，没什么技术，有时抗的真累，都怪自己没出息，不能一开始帮他找个好医生，大家觉得我对的起孩子吗？有时觉得快走不动了，可孩子的路还长，要为他埔前面的路。9岁还有一次牙槽手术，看看能不能在这个时候一起修复鼻子。请问我该焦虑吗？不知道你的烦恼是什么？

焦虑情绪也是一种能量，心理素质并没有一个跨年龄、性别、文化的统一标准，人在每个年龄段心理状况都会有很多不同，接受生命与情绪的自在节律，会随着我们的年龄环境人际关系而变化。

焦虑在很多时候你认为他不应该有它才会变得来劲，因为你希望自己不焦虑，花了些力量与功夫去对付它，结果焦虑更明显，人就越来越挫败，焦虑是人面对压力的一种正常反应，对紧张的紧张是产生焦虑的根源。

另外一个方面，身心是同一的，紧张焦虑是身体的一种需要，压力环境不良饮食过当都会引发躯体的紧张信号。

你年纪轻轻就这么焦虑，一定是对目前的个人状况不满意，想生活或学习的更好。但焦虑是没有用的，要给自己制定一个短期目标，比如说想找份收入更高的工作，就要努力使自己长本事，掌握高薪岗位的工作技能，然后就去应聘你喜欢的工作，增加收入就会改变目前的生活状况，但是还要给自己定一个未来的大目标，比如什么时候结婚、买房子等等，想要达到目标，必须通过不断努力和学习各种知识和工作经验等等。每天都在焦虑是解决不了问题的，关键是行动起来，改变自己，朝目标奋斗。

坐下来，好好的与自我对话，问问自己焦虑的根源是什么？

通常25岁，正处在处在谈婚论嫁和事业初期，这两件事就已经是人生大事了，对于一个少不更事的年轻人，有点焦虑是很正常的，过分焦虑的就需要自我调节啦

对于婚姻，我个人比较看中缘分，缘分到了，一些所谓的条件就不存在了，如果过分看中硬性条件，那就说明缘分还未到。

对于事业，这个阶段正是试错的黄金时期，多去尝试，看看自己究竟喜欢什么，自己又擅长什么，磨刀不误砍柴工，否则，以后从事自己不喜欢的行业，更是痛苦。

对于房子，车子，票子，个人认为，不要去攀比，每个人的家庭背景不同，这个阶段一般大多数不靠父母是很难实现的，更不要拿自己25岁的年龄与30几岁去对比，因为他们已经打拼多年才得到的。

多问问自己的内心，喜欢什么？然后并为之付出努力！

五年一个想法，做什么事情都一样，取决于你的选择，坚持，只要方向对做什么事情很轻松

这个问题可能的答案我认为是：因为你也只有25岁。我从心理学的角度来分享一些观点：一、生命里，不同阶段都具有使命和意义。25岁，应该是一个关键的时间点，你是否刚毕业？是否刚参加工作？是否刚结婚？这个特殊的时刻中充满了变数。每一个变化都可能带来一个不确定的压力源。这些压力源堆积于当下。这是诱发焦虑的第一层：应激事件。面对我们过去的失败，焦虑更是一种自我需求缺乏的体现，这是诱发焦虑的第二层：需求原因。同时，我们在二十五岁的年龄，会面临人生的很多交叉口，很多选择的背后是我们对于自身未来的担忧。这种担忧是综合了多种因素，个体会觉得，无助、效能低下、失落等负面情绪大量出现。这是诱发焦虑的第三层：自我实现困境。面对焦虑，有一些建议：一、悦纳自己，每个人生而自卑，很多时候，你并不能决定你的经历，你存在的不完美也并不是你的错。我们需要做的是，尝试接受自己的缺陷。与自己的不完美在一起。二、认知改善。很多问题源于我们的不合理信念。只要找出不合理信念，就会好转，可以参考学习合理理性情绪疗法哦。三、行为改变。专注当前，活在当下。找出自己的兴趣爱好，发挥优势潜能。获得浮流体验。简单分享，希望可以帮到你。欢迎关注@柠檬心理自然会有答案。

问一下你焦虑从何而来？

一般来讲人体产生焦虑的情绪是一个长时间的过程，是由环境刺激人的无意识心理，人身体生理性的防御系统释放相应的化学成分，再反馈到大脑皮层，最后让一个人有意识地感觉到焦虑。追根溯源，这种情绪产生主要由以下几个方面：

1、生活和工作环境与自我的理想状态冲突。这种冲突引发了人的不安全感和不确定性，长此已久就会产生焦虑感；

2、对于未来的担心。希望是每一个人生的生活动力，对于未来的迷茫会让人的生活从本质上失去活力；

3、人际关系。根据哈佛大学的一项研究表明，人际关系是人获得幸福感和保持长寿的最重要的因素之一。人际关系包括：跟家人、爱人、朋友、同事等。良好的人际关系也是解除焦虑的良药。反之，会让人的焦虑倍增。

在这个充满竞争的年代，焦虑在所难免。每个人需要分析自己的焦虑根植于何处，对症下药。25岁的人生正是风华，唯有行动才能拨云见日。

最后，祝你好运！

焦虑源于迷茫。这和年龄无关，有的人35岁、45岁依然焦虑，社会如此变化快，动荡不安的感觉，人们总是容易焦虑的。事业，家庭，婚姻，孩子，房子，车子等，无一不带来焦虑感。

所以，不要困惑为什么焦虑，先接纳这些。接纳是做到可以心平气和的第一步。

然后，找一个冷静的时候，用心思考一下当下和未来。过去不重要，过去的永远过去了，那就看当下和未来。就像《遇见未知的自己》这本书，问“我是谁”，内心是否要追求爱，喜悦，和平。

人生很长，但也很短。时间有限，早点找到人生方向，就避免以后的遗憾和后悔。所以，找个安静的时刻，思考自己的人生规划。

这一生到底要什么，目标是什么，又怎么分解细化，到每一年，每个月，每一天，从家庭，事业，个人成长等。规划好以后，你会发现，一切都不是事儿，只剩自己每天要做的事情，要完成的任务了。

每天忙碌而充实的做好每天一二三四五这几件事情，焦虑也就烟消云散了。

别想不通，日子还长着呢。