为什么晚上容易辗转反侧，失眠睡不着？

想事情太多了，

心中有事，想的太多！

一是可能有异常高兴，兴奋的事，搞得心潮澎湃，睡不着。

二是心中有烦心事，压力大，忧愁而睡不着。

大脑止不住的思考，而且无规律无逻辑的，从一个事情想到另一件，在晚上人其实比白天脆弱，心思敏感一些，尤其夜深人静，一些白天发生的事此时有时间来思考当时做的对不对，合不合适，然后总结下一次遇到同样的事情的时候一定不要犯同样的错误，白天要忙工作，或者被别的事情给影响着，很难有晚上这样的时候来思考。

一个是太累，用脑过度，一个是太过清闲。白天应该进行适当的运动，睡觉前洗脚，喝杯牛奶，从而改变失眠状态

心中有事。睡前方式精神。

俗话说得好:想要幸福必先受罪，胡思乱想耽误瞌睡！你这种情况应该是后者。想的太多就睡不着，晚上睡觉时放空思想，让心静下来就好了！

因为心事太多

因为想的太多了

生活不顺心，缺钱

可能会跟自身的情绪，身体本身的健康状态有关，可以试试晚上跑跑步，加速一下自身的新陈代谢，说不定会睡得很好。

因为第二天你睡懒觉了

放下手机一切搞定

心里有事，放不下，就这样子。

调整一下，可药物短时间干预辅助调节

睡眠浅？一招助力好睡眠，让你一夜好眠。想要每天拥有完美的精神状态，没有足够的睡眠是万万不行的。

如今快节奏的生活压力下，浅睡眠带来的困扰真的非常多：

1.浅睡眠干扰了人们日常生活节拍。

2.睡眠不足身心都备受煎熬。

3.有点声音就会醒，翻来覆去难以入睡，心情变得烦躁

睡眠浅跟很多因素有关：

1、睡前情绪

如果睡前还在考虑问题，特别是逻辑性的问题，很容易导致睡眠浅，特别是浮梦多。如果睡前兴奋也容易导致睡不透。

2、温度

我发现自己适合睡眠的问题在24左右，然后加盖棉被。如果太热就容易睡起来浑身无力。如果太凉，很容易半夜上厕所。要不然就是太凉导致睡起来身体很僵硬。

3、光亮

光亮很容易导致早醒。起来头脑昏昏沉沉的。但是太暗又容易导致死睡，半天醒不过来。我现在把家里窗帘换成白色，但是每天带眼罩睡觉。

4、安静

噪音，特别是那种机械噪音，别如空调声音，马路上汽车声音很容易把人从深睡眠中拉出来。

你可以参照下自己睡眠浅是否和上面这些原因有关，可以根基自己的情况调整一下。希望你有一个好的睡眠！（PS:失眠可以吃一个叫做安神补脑液的东东，是一个中药饮品，甜甜的，而且有点效果，你也可以试试!）

压力大，想的东西太多，自然而然的也会睡不着

睡前做了一些刺激大脑的活动，如打游戏、玩手机等，让自身的精神紧绷起来，所以导致难以入睡。

心中有事，心不静，睡不着。

想多了

阳不入阴

因为你不想睡，胡思乱想，处于兴奋状态中，得改变坏习惯，在一个你病了，看看那个时间段睡不着，对应的内脏器官看看是不是有问题