宝妈会抑郁吗？

不是宝妈都会抑郁，更何况宝妈

我是4岁孩子的妈妈。月子我一个人带娃老公上班没婆婆，抑郁倒没有，感觉没钱而已。想着老一辈半夜喂米糊，睡尿床，白天烤尿布，没洗衣机，去下地。就想开了

会，因为看到很多宝妈朋友抑郁了，真的是很多。好在后来她们基本都走出来了。

众所周知，怀孕当中的女性情绪总是很不稳定的，容易暴躁，也很容易伤感，没有安全感，因为这个阶段没有上班，没有太多交际圈，每天除了吃喝睡，日子一天天过得既漫长又无聊，时间久了自然喜欢胡思乱想，一旦抑郁，这不仅会伤害到孕妈，还会伤害到宝宝。

像有些孕妈在怀孕前性格开朗活泼，怀孕后性情大变，变得悲观压抑、不爱讲话。很多初次怀孕的孕妈会因为身体突如其来的变化而感到不知所措，从而胡思乱想或过于焦虑。但这其实在孕期中是很正常的变化，是体内激素变化造成的。所以，孕妈们以及其家人在孕妈怀孕期间要多注意自己情绪上的变化并且及时调整，避免出现孕期抑郁。

以上讲的是孕期期间的宝妈容易抑郁，当然生了孩子后坐月子期间更容易抑郁，刚生完孩子抑郁的原因主要有以下几点：

1、角色改变：怀孕时一家人围着孕妇转，是家里的宝贝，等新生儿出生以后，大家都围绕新生儿转，孕妇会觉得孤独无助，好像没有人关心，感情上接受不了，觉得自己受到了冷漠；

2、生物钟改变：有孩子后，喂奶次数增加，探望的人也增加了，会打乱生物钟，造成睡眠不足，情绪不稳定；

3、有些人因新生儿性别不合乎理想，与家人产生矛盾，害怕不能很好地抚养新生儿，孕妇会处于极度担忧，极度焦躁的状态。

4、月子期间有的宝妈没有家人照顾，家庭关系不和谐，本来是要好好休息，调养的阶段，却忙于宝宝喂奶换纸尿裤，老公还指望不上，活成了怨妇的样子。

5、孕前和孕后判若两人，身材走型，还不知道要多久才能恢复。

那宝妈抑郁怎么办？具体怎么做？接下来就为各位宝妈提出一点建议。

1、尽量多做一些会使自己感觉愉快的事情。出门走走，或者听歌可以放松身心。找点东西学习下既可以打发时间又可以充实自己。

2、保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。

3、向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，轻松而明确地告诉他们你的感觉，怀孕期间的女性很需要爱人和朋友的精神支持，让他们给予你想要的安慰。

4、不要让你的生活充满挫败感。时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安，可以考虑参加孕期瑜珈练习班，这种古老而温和的运动，可以帮助孕妇保持心神安定。

5、如果作了种种努力，但情况仍不见好转，或者发现自己已不能胜任日常工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物，以免病情延误，给自己和宝宝带来不良后果。

其实大多数宝妈会患有不同程度的产后抑郁。绝大多数宝妈在产后都会出现产后情绪低落的情况，关键的是如何正确地走出来，遇见一个快乐的自己。

女人生孩子是人生中重要的一个角色转换时期，所以男人们应该多理解和体谅自己的老婆才是！

会，或多或少会比没有孩子的时候容易神经紧张，徘徊在抑郁的边缘。这个时候大部分也要靠自我调节，俗话说一步天堂一步地狱，大部分人还是能够调整过来的，如果真的抑郁了，一定要去医院看，这个已经是一种病了。其实很多做了妈妈后比抑郁更可怕的是焦虑感，既达不到抑郁程度，但是也会时不时发作，孩子老公当你神经病