什么样的人不适合健身？

首先明确一点，健身是全民都可以参与的，没有不能健身的，都能通过健身锻炼自己的身体，达到一个更好的身体状态，并且保证自己的一个身心健康。

但不是所有的人健身都能有效果，所以有的人会觉得自己或者某一些人可能不适合健身。其实这要多从自己身上找原因，一般健身没效果的人，大多是没有毅力，没有恒心，不能持之以恒锻炼的人，三天打鱼两天晒网，这样身体不能得到一个高强度的锻炼，肯定没什么用，所以这类自控能力不强，不能长期坚持锻炼的人，或许就是不太适合健身的人。

以我自己举例，今年三月份因为健身房在搞活动，一年的钱可以办一年半的卡，加上自己最近身上长肉，想锻炼一下，就办了一张健身房的卡，但是办了这么久也就才办了卡去坚持了几天，后面因为要工作，回家后要给男朋友做饭，所以也没太大的精力去健身，而看到身上的肉越想越多的时候，还是想去健身，可惜懒惰让自己怎么都坚持不下去，没有一个坚定的目标，对健身抱有一定的幻想，想快速减肥，达到一个满意的身材，但短期没能见到效果就坚持不下去了，或许我这样的人都不适合健身吧！

虽然自己也不是啥健身达人，但还是觉得健身是一件全民都可以参与的事，所以不要否定自己，只要你去努力，去坚持，我相信你就一定是适合健身的。

谢邀！我认为除瘫痪卧床的人外，基本上所有人都可做健身运动。健身是一种煅练。身体较好的年轻人可选择运动量大的健身方法，而年老体弱的人则可选择运动量小些的健身方式或者是针对某些疾病的专项康复健身锻炼，有些残疾人或某部分功能不健全的人还可接受他人或器械辅助的健身方式达到康复健身煅炼之目的。

话说吃呀！！！！锻炼呀！！！！在很多人看来永远是一个势不两立的两个冤家，有一部分人认为我锻炼是为了多吃点，有一部分人是真爱健身，反正不目的不同，效果也不同，下面的几种人还真就不是的锻炼（传说中的练到死也得不到想要的效果）

主观不努力客观找原因的童鞋：

这种人群属于没事找抽型，自己不努力，别人在哪里拼命举铁，他在一旁说东道西，不当评论家实数白瞎！！一位强调比如：我天生就是肌肉少，或者我天生就是胖人不要逆天而行。我的乖乖！！不愿意付出想得到好身材能吗？我可以很负责的告诉你能！！！现在能整形，但是你得到真正的健康了吗？健身是最公平的，只要你肯付出时间会证明一切。所以我们要当行动上的巨人。而不是语言上的巨人，行动上的矮子。

管不住嘴的童鞋：

很多人健身效果不好但是就是不知道为什么，我可以很负责的告诉你，你吃的太多了，无论你是增肌结果胖的不要不要的，还是减脂越减越肥的，都是吃惹的祸，你没吃明白怎么能得到好身材呢？健身讲究的是三分练七分吃，结果你弄了个七分练，三分吃思密达！！！！平时往死练，零食！！！！油炸食品！！！！烧烤！！！结果增肌不像增肌，减脂不像减脂，最后给自己一个定义，我可能天生就这样了。所以重视你的饮食吧，你要知道锻炼的背后永远有一个饮食形影不离的跟着你，它能让你变美，也能毁了你美，你还要继续高热量，高油，高盐吗？

各种借口逃避锻炼的童鞋：

今天我大姨妈来了不锻炼了，yeah！！！！！

今天下雨了，天气不好不锻炼了yeah！！！

我这我出去跑步了，看到街边烧烤，靠劳一下自己吧yeah！！！！！（明明是出来锻炼的，碰到街边烧烤的）

工作太忙太累了，今天实在不愿意动弹了，结果坐在沙发上玩王者荣耀玩到12点。amazing！！！！！有这精神头你为什么不去锻炼呢？要知道想锻炼的人随时随地都能来两组波比跳，俯卧撑或是开合跳。你的借口让你永远不能开始，你得借口让你越来越糟糕，所以每周只需要3-4个小时，每周3-4次锻炼，你就离成功很近了。

没有适不适合健身，不只是跑步、力量训练是健身，对于大病初愈的人，每天慢走都属于健身，对于久病在床的人，动动手指，伸展手臂也是健身，健身不只是运动更是一种好的生活方式。