孩子经常便秘吃什么水果合适？

吃苹果和香蕉都比较好，最好是每天给宝宝吃个苹果，宝宝比较小就吃半个苹果，如果吃梨，还是炖着吃比较好，凉性的，还有榴莲这些火气大不要吃，吃了宝宝会便秘的。芒果不要多吃，宝宝会过敏的。

便秘是指大肠运动缓慢，水分吸收过多，造成大更干燥硬结，排泄困难。小儿便秘可能有以下几个原因：1、饮食因素婴儿饮食太少，饮食中糖量不足，均可以造成消化后残渣少，大便量少。饮食中蛋白质含量过高使大便呈碱性、干燥，次数减少。食物中含钙多也会引起便秘，如牛奶含钙比人奶多，因而牛乳喂养比母乳喂养发生便秘的机会多。蔬菜中的纤维可以剌激肠蠕动，促使排便。有些小儿不喜欢吃蔬菜，也是造成便秘的一个主要原因。

2、习惯因素由于生活没有规律或缺乏定时排便的训练，或个别小儿因突然环境改变，均可出现便秘。

3、疾病佝偻病、营养不良、甲状腺功能低下的患儿腹肌张力差，或肠蠕动减弱，便秘比较多见。肛裂；肛门周围炎症，大便时肛门口疼痛，小儿因怕痛而不解大便，导致便秘。先天性巨结肠的患儿，生后不久便有便秘、腹胀和呕吐

。腹腔肿瘤压近肠腔时大便不能顺利通过，也可引起便秘。小儿发生便秘后该怎么办呢？1、饮食调整便秘的小儿大部分属于第一种情况，调整膳食后多数便秘得以缓解。牛乳喂养的婴儿便秘时，可将牛奶中的糖量增加到8％，并增加水果汁，较大婴儿可添加蜂蜜。幼儿便秘应减少蛋白质类饮食，增加谷类食物，长增加蔬菜、水果等含渣食物。

4、养成定时排便的习惯三个月以上的婴儿就可以训练定时排便，幼儿可在清晨或进食后时坐便盆，并应养成每日定时排便的习惯。

5、适当使用开塞露和缓泻药不能常用开塞露、肥皂头通便，因为一旦养成习惯，正常的排便反射消失，便秘更难纠正了。千万不要经常服缓泻药，因为小儿消化功能不完善，用泻药后可能导致腹泻。

如果发现孩子经常便秘的话可以吃点火龙果、香蕉、猕猴桃、苹果等水果。我家宝宝以前便秘，就经常给他吃火龙果，孩子也特别爱吃，效果也不错。不过除了水果也要注意平时饮食，多吃五谷杂粮及蔬菜类的，平时也要多喝水。

小儿如果不排便时间超过48小时，粪便又干燥难解，或虽有便意而排不出大便，即称便秘。在这种情况下，妈妈们可以给小孩多吃些帮助肠胃蠕动的水果，以下几种水果有润肠通便的功效，起到润肠通便的作用，适合小儿便秘食用。

1.香蕉：香蕉含有的膳食纤维非常丰富，膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分，促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能这个效果，没有熟透的香蕉反而会加重便秘。

2.苹果：苹果是最普通的水果，富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶。有机酸，可以刺激体内的大肠蠕动，有助于排便。同时，苹果中含有的纤维，能够促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。苹果中还含有丰富的果胶。果胶能够活化肠内有用的细菌，有效地清理肠道，从而起到调整胃肠功能，润肠通便的功效。

3.猕猴桃：据相关研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，它能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，适合便秘者食用。

一岁以后的孩子可以喝蜂蜜。每天泡一点蜂蜜给孩子喝，宝宝就能正常拉便便拉。水果的话可以吃火龙果，猕猴桃，香蕉，梨。还可以吃点五谷杂粮番薯，玉米之类的。不过我家娃好像吃水果都不能解决这些问题。所以我就泡一点蜂蜜给她喝，便秘就好了。每天中午睡醒觉起来就喝，孩子也很喜欢。宝妈也可以试试的。

如果经常便秘的话应该是你平时给孩子的饮食有问题，是不是过于精细了，还有是不是平时的饮水量少呐，适合的水果有很多，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃但是不管吃什么都要适量比如火龙果吃多就会腹泻，香蕉要挑熟一些的，要不不会缓解便秘，还会加重，平时做的食物不要太精细，多运动多吃青菜，不要过于担心慢慢就调理过来了。

我家宝宝宝刚九个月，这阵子也是上火便秘了，他又特别不爱喝水。我开始用香油也不管用，吃苹果香蕉也没有用，后来看网上说西梅对于大人孩子便秘都很好用，我就买了苹果西梅泥给他吃，非常爱吃，但对于便秘感觉还是没啥效果，后来在市场买了火龙果，一个火龙果分两次或者三次吃，头天吃了第二天就有反应，那天拉了四次，前三次都是一点点，也没有火龙果的黑籽，第四次就比较多的软便了，还带有火龙果的黑籽了。所以可能每个宝宝不一样，宝妈可以多试试这些水果。

根据问题描述，并不不知道孩子多大了?如果是长期性便秘，持续1~2年了，应该属于习惯性便秘了。除了饮食结构、饮食习惯、生活环境等因素之外，需要排除一下孩子有没有肛门或直肠的病变，必要时请小儿外科会诊，及时诊断。

解决便秘最主要的还是改变饮食结构，多吃富含纤维素的食物，如绿色蔬菜、水果。轻度便秘可以服用益生菌，长期严重便秘可以服用乳果糖。

吃什么水果能有效缓解便秘：

猕猴桃，火龙果，含纤维的水果都可以。食物不要过于精细。

一岁以上宝宝可以吃蜂蜜缓解选枇杷蜜效果不错吃水果就得看引起便秘的原因了内热引起的便秘就可以吃凉性的水果火龙果猕猴桃脾胃虚弱引起的便秘可以吃温性的水果苹果香蕉。西梅是含纤维素最丰富的水果可以直接给宝宝吃坚持吃蔬菜。

1、西梅：是美国的叫法，我们俗称李子。含有水溶性的果胶纤维和不溶性的膳食纤维，二者的组合可有效增加肠道的运动能力。增加排便。同时西梅在体内能够合成木糖醇和山梨糖醇，进到肠道可以作为益生菌的粮食，菌群繁殖的过程中，会产生水分，就起到了软化大便的效果。

妈妈可以用新鲜西梅或者西梅干来制作。

做法：1）西梅干买的时候一定要看清楚，配料是单纯的西梅才好，不加其他添加成分。

2）7-8颗西梅+少量水，如果有料理机直接打成泥最为方便，也可以用研磨碗，制作时间会比较长。

3）最后成品装进辅食罐里，在2-3天内食用完毕。

2、苹果：含有有机酸具有促进肠蠕动的功效。苹果中的果胶是水溶性纤维，具有保护肠道黏膜、活化肠道内有益菌、调整胃肠功能的功效。不管是便秘还是腹泻，吃苹果这个双面手可以双面调节。

3、苹果+西梅搭档做成泥给宝宝吃也是不错的选择。

4、带籽的水果

猕猴桃：除了维生素C含量超高以外，膳食纤维是相当优质，可以帮助肠胃消化、吸附和带走肠道内的有害物质和脂肪。具有很好的清热降火、润燥通便的作用。

火龙果：通便润肠效果非常好，而且口感软面，容易嚼碎，宝宝也容易接受。

5、梨:富含膳食纤维，具有润肠通便以及利水的功效。

6、香蕉并不推荐，尤其是未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸，具有较强的收敛作用，反而会抑制胃肠消化液的分泌，如果宝宝摄入过多，就有可能加重便秘。即使是成熟的香蕉膳食纤维含量也不高，往往通便效果不好。

所有的水果都不宜多食，除了水果外，绿叶蔬菜、红薯、粗粮等都含有丰富的膳食纤维，除了水果，还可以通过主餐中的由部分粗粮代替细粮、食用蔬菜、木耳等帮助宝宝缓解便秘。

除了饮食，还应训练宝宝定时排便，足量饮水，加强运动尤其是大腿和腹部的运动会增强肠胃的蠕动，帮助缓解和改善便秘。

回答人：【营养海贼团】航海士代云峰系国家二级公共营养师国家高级育婴师母乳喂养指导师中国营养学会会员大连营养师俱乐部营养大使

孩子便秘吃猕猴桃很有效，还补充维生素c，只是猕猴桃的酸味可能孩子不喜欢。吃葡萄也很有效，吃梨和苹果也可以。

香蕉也可以，我家孩子不吃猕猴桃和葡萄，就喜欢吃香蕉，感觉也有效果，只是不如葡萄好。但是对于轻度的便秘也是有效的。

如果孩子还在哺乳期，可以去问问医生，妈妈可不可以吃槐角丸，如果可以吃的话，乳汁里会含有槐角丸的成分，孩子吃母乳也会解决便秘。但是毕竟是药物，第一一定要问问医生可不可以吃，第二最好吃食物解决，不要吃药。

经常便秘的话可能跟孩子的饮食有关了，多加点粗纤维的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。

便秘说明纤维食物摄入的太少了，孩子要每天都有排便才是正常的。

所以说平时我们一定要营养均衡，每天给孩子搭配的营养要均衡，当孩子出现便秘的时候很多人第一想到的是香蕉可以促进排便，错×，没熟透的香蕉反而会加重病情。

我们可以给孩子吃猕猴桃，猕猴桃天然的维生素C，膳食纤维，能够改善便秘。

光靠水果不行我们平常还得给孩子吃一些纤维食物，平常我们吃的白菜这些都是能够对便秘有所改善的白菜含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便。

出现便秘的宝宝我们还需要让孩子运动，促进肠胃蠕动，还有可以顺时针逆时针的给宝宝揉揉肚子。

很多妈妈都非常关心宝宝的屎尿屁，便秘了吃啥水果好呢？

首先是4P：西梅、桃子、李子、梨子。这四种水果都可以改善便秘。、另外像是带籽的火龙果、猕猴桃等等，都是可以的。

当然还有别的处理方法，在后面就有哦~

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其实宝宝便秘也是分情况的：

对普通家长来说，注意观察便便的样子，宝宝的表情#愁眉苦脸、烦躁不安，感觉不适#，是个简便易行的方法：

便秘了怎么办？

大多数宝宝的便秘，与饮食有关；调整饮食之后，就能得到改善，但是以下情况，一定要及时求助医生：

1、新生儿出生1-2天后还没有第一次排出胎便

2、新生儿大便颜色异常，如白色或淡黄色黏液，可能伴腹胀、呕吐；

3、尝试了很多方法、饮食调整无法改善宝宝的便秘情况

碰到了这些很棘手的问题，还是交给专业人士来处理吧

其他情况，建议大家把下面这张图收藏在手机里，有备无患——

一定是香蕉啦。

香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

很多老年人都是靠吃香蕉来解决便秘的问题，而且效果非常显著。当然，一定要吃熟了香蕉。吃上去有点瑟的、没有非常粘度的就是没有熟透，所以，特别是给孩子吃，一定要买熟透的，或者，很少很熟的，要放在家里，二三天后有点绿的皮由变成金黄，再到皮上面有很多斑斑点点，那时候就是做好吃的时候了。香甜、柔软、进口就化。

为什么孩子会便秘

孩子的便秘问题，病因有很多，但大部分（90%）属于功能性便秘。通俗地讲，便秘孩子的肠道和正常孩子一样，没有什么器质性的大问题，只是大便干燥、秘结不通，排便间隔时间超过两天。引发功能性便秘的原因主要有以下几种：

1、食物精细纤维少

家长给孩子吃过多的精细食物，很少吃粗粮及蔬菜瓜果，导致孩子摄入纤维素少，精细食物又缺乏渣滓，这种不合理的膳食结构，极易造成小孩便秘。

2、排便习惯未养成

家长未让孩子形成有规律的排便习惯，以致每次排解大便的间隔时间逐渐延长而引发便秘。孩子排便不畅或发生便秘之后，干硬的粪便刺激肛门会产生疼痛和不适感，会使孩子因惧怕解大便而人为地不排便，使得肠道里的粪便更干燥，进一步加重便秘症状。

3、缺乏活动锻炼少

父母不喜欢活动；或忙于工作，时间不够用；或是生活压力大，以致很少带孩子参加活动锻炼。有的父母，将小孩抱着，孩子做俯卧、滚爬等活动过少，这都会影响肠蠕动，不利于排便。

4、饮食不当成诱因

低龄的小孩经常因为母乳不足而造成缺水型便秘，大一点的孩子则因为喜欢喝各种甜味饮料、碳酸饮料，而导致每天摄入的水分不足，肠道干燥，从而引起便秘。

5、功能失常反射弱

小孩生活和排便不规律，如长时间看动画片、玩游戏，使精力过于集中而忽略排便，以致肠功能失常，排便反射减弱或不形成排便反射，影响正常排便。

多吃水果确实可以对改善便秘起到一定的作用，推荐你吃以下水果——

1、柑橘：柑橘含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化。

2、柚：适量食用，有通便之功效。

3、橙：鲜食橙子具有消痰降气、和中开胃、宽肠健脾之作用。所含的果酸，具有促泄通便之功能。

4、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津、调理胃肠、防止便秘。

5、梨：梨有润肺、退热、降火、清心、解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、香蕉：香蕉具有润肺、滑肠。

7、山楂：山楂不仅酸甜味美，还可促进消化液分泌、增进食欲、帮助消化，对便秘有一定益处。

8、苹果：苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，能促进消化。

9、其他：红薯、玉米、燕麦、养麦等粗粮，以及芹菜、韭菜、菠菜等蔬菜，含有丰富的膳食纤维，均有防治便秘的功效。粗纤维可刺激肠壁，使肠蠕动加快，有利于预防便秘。此外，多吃水分多的食物如海带等），也有利于排便。

如果多吃水果仍解决不了孩子的便秘问题，就应到医院进一步检査，以排除引起便秘的器质性疾病，保障孩子健康成长。

每周大便少于2-3次，并且大便有干结或解不尽的症状称为便秘，若已经便秘，想寻找解决便秘的方法，首先要找出自己便秘的原因，因为每个人的体质不一样，生活习惯也是不一样，引起这种症状的原因也会不同。

首先是水分

想想大便有干结，那肯定是水分不够，回顾自己的平时生活饮水情况如何，每天是否有1500ml以上，若没有，那可能是肠道缺乏水分，才影响便便的排出。

其次饮食

在日常生活中，自己都吃什么食物为主，如喜欢吃辣，油炸，甜品等，有没有不喜欢吃蔬菜水果，如果没有，则可能是因为身体里的膳食纤维不足，使肠道没有动力排出便便。

找出原因，如果是因为缺水引起的便秘，就不单单补水那么简单，因为喝下去的水在短时间会通过肾脏过滤，很快会通过汗腺或其他排泄器官排出，被大肠吸收会比较少，因此要从高水分的食物中补充，如梨，西瓜，甘蔗等，这些水果水分含量都很高，就要多吃；若是因为饮食问题，除了要改善这个饮食习惯，还要多吃含纤维高的水果和蔬菜，水果中有香蕉，苹果，火龙果等，蔬菜中有芹菜，韭菜，笋类等，这些都是纤维比较高。要想了解什么样的水果是改善宝宝便秘最好，就要先了解宝宝便秘的原因。

这个问题，大部分人都知道的是香蕉，但我想告诉大家另外一个水果。

我的宝宝在四个多月时，发生了严重的便秘，那次七天没有便便，急的我和宝爸带着宝宝去医院，医生给开了开塞露，但这个药有依赖性，医生也不建议常用，就是让多喝水，回家后，我喂水也很多，可是这次更夸张居然八天没有便便，无奈我们又用了一次开塞露，之后我母亲四处打听食疗方法，有位老人告诉我母亲一个方法，就是把梨切成小块，梨核也保留，不去皮，加上老冰糖少许(单晶冰糖不可以)，小火炖二十到三十分钟，直到梨炖的软软的才可以(这个和超市里买的冰糖雪梨汁可不一样，效果完全不同，宝妈切勿偷懒)。然后因为我宝宝当时月龄小，我给他过滤了一下，放在奶瓶里，两个梨炖了90毫升左右的梨汁，给宝宝喝了两天.宝宝终于便便了，之后我们隔三差五就喂宝宝梨汁，孩子以后就不便秘了。

这也是我的一点实际经验，分享给你，望对您有所帮助！

我推荐的这个不是是新鲜的水果，而是一种干果，英文叫PRUNES（本人比较懒，感兴趣的可以自己百度下具体名称）。现在比较好的超市也可以买到专门给宝宝吃的PRUNES的果泥，有时还可以买到PRUNES的果汁。这个不仅适合宝宝，大人也可以吃的。

孩子便秘，痛在父母心。我自己作为父母，在孩子便秘15天期间，急躁，各种偏方，道听途说，在孩子身上各种试，还是无效。

之前听人说香蕉有用，结果拼命喂香蕉，发现不起作用，甚至更严重。香蕉，因孩子体质不同，有些吃了就不便秘了，可有些却加重了。不可随便乱吃。

后来试的水果，有用的是猕猴桃，火龙果，梨。

还有个不是水果的，红薯，特别管用，跟着稀饭一起煮喂给孩子吃。

孩子便秘，父母不要心急，慢慢调理孩子的肠胃。

你好，我是国家高级营养师，针对孩子便秘，有的家长看到孩子便秘，首先想到的就是给孩子吃香蕉，但是盲目吃香蕉反而不利于缓解便秘。

因为研究表明，水果中富含各种糖类，包括葡萄糖，果糖和糖醇，其中果糖具有改善便秘的作用。在临床中，医生经常使用果糖类产品来治疗和缓解病人的便秘症状。

果糖含量高于葡萄糖的水果：例如苹果，梨，西瓜，哈密瓜，枣。杨桃。芒果。樱桃，荔枝，木瓜，葡萄，就容易导致肠道果糖含量增加，进而改善便秘。

蜂蜜中果糖含量高于葡萄糖，所以生活中蜂蜜经常能被用来治疗和缓解便秘。

便秘之后，应该这么调整：

1.适当给孩子添加粗粮，食物不要过度精细。

2.减少高蛋白，高脂肪和高胆固醇食品

3.多吃水果，蔬菜和含有纤维素的粗粮，同时还要注意多喝水！

希望我的回答能帮到你~

同时西梅在体内能够合成木糖醇和山梨糖醇，进到肠道可以作为益生菌的粮食，菌群繁殖的过程中，会产生水分，就起到了软化大便的效果。