练瑜伽时感觉挺好，不练时感觉好累怎么回事？

你已经当成一种生活方式了是种好征兆

坚持一段时间就不会了

注意力集中不知累，精神放松才知累。

1.运动会使人体分泌一种叫多巴胺的东西，能让人高兴愉悦的；

2.运动可以促进血液循环，灵活四肢，灵活脊柱和松解肌肉、僵紧的筋膜。（平时去按摩为什么舒服就是因为它可以促进血液循环）

所以做瑜伽，动时反而舒服，整天不动肌肉、脊柱变得僵紧活动受限反而整个身体精神都变得沉重无力。

希望我的回答对你有用～

主要是血液循环减慢和肌体肌肤肌肉放松而因起的暂时疲劳而已。

你好，首先这是一个正常现象。

练习瑜伽时，可以很好的放松和舒展身体，而且身体的觉知也会提高，当你享受了身体舒服，心情平和的时候。当你不练习时，身体没有得到很好的舒展放松，你的身体觉知，就会感觉到身体的疲乏。所以可以坚持，和继续练习。

练瑜伽时你沉浸在轻松愉悦的音乐中，肢体舒展，身心放松，不觉得这也是一项运动，所以感觉不到身累心累。你在不做的时候也放开瑜伽音乐听吧，而且我觉得你随着练的次数越来越多，慢慢的就会不累了，体能也越来越好了。

这说明你的身体已经适应练习瑜伽了，不练反而会难受，这样挺好的，可以坚持下去

听我的闺蜜说，不练瑜伽感觉挺好，一练就累，要我说，她懒，您勤快[呲牙]

练完瑜伽之后一定不要忘记休息术，不管你当堂课练了什么，最后都应该大休。休息术可以让刚才紧张的肌肉和神经放松，身体平躺让血液滋养到全身，休息完之后再进行其他活动，就不会有疲累的感觉了。

哈喽大家好我是邵梅！

谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：练瑜伽时感觉挺好，不练时感觉好累怎么回事？

很正常因为筋是有弹性的，你伸展开以后人就会很舒服，但是如果不伸展它明天还会缩回去，所以你练的时候就感觉挺好，不练得时候就累

慢慢就可以适应了每天都练习就不会有这样的感觉了，还有就是每个人感觉也都有所不同，这个并不是什么病症

阅读完本文章你将获得以下两点信息内容

1）为什么练瑜伽时候感觉很好

2）不练瑜伽的时候为什么感觉好累

一、为什么练瑜伽时感觉很好

瑜伽属于拉伸的大家都知道，当筋特别紧的时候就会让身体感觉紧张瑜伽可以帮助拉伸开就会特别舒服比如我们在走路久了以后小腿的肌肉非常的紧张那么如果瑜伽的腿部拉伸以后你就会感觉腿部特别的轻松比如

瑜伽双腿背伸展的体式

1、坐到垫子上将双腿伸直勾起脚趾尖

2、吸气双手向上举过头顶

3、呼气缓慢将身体折叠向前向下，可以的双手过脚趾尖

4、头触碰小腿前侧，双腿如果筋比较短的也可以单腿去练习这样也一样能拉伸腿部的后侧

二、不练瑜伽的时候为什么感觉好累

筋就像皮筋儿一样你伸展的时候有弹力，那么不拉伸的时候它就又缩回去了，所以每一次不做的时候筋还是紧张的感觉那么其实就会造成身体的不适应，所以你要保持每天关节的活动练习这样才可以比如经常做一些手臂的练习

1、找一个没有弹力的带子

2、在站立或者坐着的时候都可以练习

3、吸气向上举过头顶，呼气向后饶过去

4、再次吸气从后面绕回来能感觉肩膀的疼痛但是是可以忍受的就可以

5、这样反复的绕肩膀每天做20-30次

说明

肩膀是我们的关节，容易僵硬的地方所以要经常的活动避免肩膀僵硬，导致身体前倾发紧

【总结】

瑜伽不像别的运动它可以每天都练习，因为筋需要每天拉伸，这样才可以让身体保持一种舒展的状态

那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了，我们下次再见

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