你为什么会失眠，有哪些不良的习惯？

你好，失眠会对人体造成极大的危害，特别是长期失眠的，身体各方面都会受到伤害，所以睡前尽量不要乱想，让大脑得到放松休息。睡前也不要喝咖啡浓茶等亢奋物质，或者用中草药的助眠枕，通过气味疗法，没有其他的副作用，还可以帮助你改善睡眠，提高睡眠质量。

生活中很多因素都会导致失眠，比如精神因素、身体原因、甚至年龄、文化程度、生活习惯及工作环境等都与失眠有很大的关系。

我之前也有失眠，主要是因为工作压力过大导致的。下面给大家详细讲一下导致失眠的主要原因。

1.身体原因：许多疾病都会出现失眠的情况，比如神经官能症、高血压、肿瘤、洗脑血管疾病等，这些疾病的某个阶段就会出现失眠情况。

2.年龄因素：大家都知道，年纪越大越容易失眠，老人入睡会比较长，但是年轻人躺下就能睡着，而且老年人的睡眠时间比较短，易早醒。其实一般情况下，老人晚上睡得少但是白天打盹能补充回来睡觉时间，这样不算是失眠了哦。

3.精神因素：随着现在生活压力的增大，各种矛盾都随之出现，让我们都处在精神紧张的状态。佳侣、抑郁不断的出现，这些都会出现失眠的情况。

4.其他情况：用脑过度，工作的白领或学生，在加压大时就容易出现失眠的情况。而体力劳动者或者经常参加体育运动的人，就不容易出现失眠的情况。还有嘈杂的环境、不良的生活习惯也会引起失眠。

出现失眠的情况要找到导致失眠的原因，对症治疗才能彻底摆脱失眠。平时也要多注意睡前不要喝浓茶或喝酒、热水泡脚、喝点热牛奶，躺在床上要放松心情，不要想太多。

不良习惯导致的失眠原因如下:

第一，不良饮食习惯，比如喜欢吃冰冷辛辣食物，尤其咖啡可乐浓茶等，有时候过度饮酒也会导致失眠，针对这种情况

改变饮食习惯即可。

第二，不良生活习惯，比如熬夜泡吧纵情声色，不喜欢锻炼经常睡到很晚起床等等，这种情况导致的失眠，改变生活习惯即可恢复睡眠，第三，喜怒无常沉迷红尘

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心一堵大脑就麻痹

人就失眠了

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您好！

失眠可分为原发性和继发性两类。

一.原发性失眠；通常缺少明确原因。主要包括心理生理性失眠、突发性失眠和主观性失眠3种类性。原发性失眠的诊断缺少特異性指标，主要是一种排除性诊断。即当可能排除的原因被排除和治愈后，仍有失眠症状，即为原发性失眠。心理性生理性失眠在臨床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统稳定性失衡，最终导致大脑系统紊乱，产生失眠。

二.继发性失眠；包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，也可称为共病性失眠的概念，用以描述那些同时伴有其他疾病的失眠。

失眠患者臨床表现主要有以下方面；

一.睡眠过程的障碍:入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间减少。

二.日间认知功能障碍:记忆功能下降、注意力功能下降、计划功能下降，从而导致白天困倦、工作能力下降，在停止工作期间容易出现日间嗜睡现象。

三.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱:心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定、周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻，胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛或腰痛。情绪控制力减低，容易生气或不开心，男性容易出现阳痿，女性常出现性功能减低等表现。

四.其他系统症状；容易出现短期内体重减轻，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

治疗失眠首先要摸清原因对症下药以达效果。急性失眠患者可用药物治疗，对于亚急性或慢性失眠，除了药物治疗外，还应辅以心理行为治疗。其他非药物治疗有:饮食疗法、芳香疗法、顺势疗法、光照疗法、按摩等。

一上浅答仅供参考！谢谢！祝您身体健康！