孩子到底要不要减肥？应该怎么减？

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节食对孩子也很痛苦。还是要多运动，强迫他。父母亲可以每天抽出一点时间。傍晚或者晚上陪她跑步。跑步其实是一个既省钱，又可以随时随地运动的好方法。每天规定他跑多少米，然后适当给点奖励。

减肥肯定是要的。但最健康的减肥方法就是运动和合理膳食，孩子处于发育阶段，最好不要随便用减肥药以免影响身体健康。建议平时饮食清淡多喝水多吃水果蔬菜等保持大便通畅，不吃高脂肪高热量的食物，晚上少吃主食睡觉以前不吃任何东西，每天坚持体育锻炼四十分钟以上，保证充足睡眠不要熬夜。

孩子减肥要做到一下几点：

1.控制饮食：早餐要吃好，每天早餐至少要有一个鸡蛋，喝一杯牛奶，再配点面包，水果之类的

2.中午要吃饱：蛋白质要充足

3.晚餐不能吃高热量的食物，比如油炸食物等，最容易发胖，可多吃些水果蔬菜等含纤维的食物，防止便秘，便秘也是发胖的主要原因，晚饭后要运动，比如跑步或者散步等

孩子太胖了影响他生长发育。对孩子自己的内心也会有一些影响。会自卑。作为家长的我们应该鼓励他帮助他。健康饮食。运动健身。让他从运动中体验到快乐的时候。也是他减肥快要成功最好的时候了，如果你的孩子减肥都能成功。那么他以后做任何事情。你就尽管放心吧。证明他是一个自律的人了。

孩子不算胖，我儿子1米4，70斤，测量正好，你那孩子我看正好，适当多运动，孩子正长身体的时候，可不能让孩子节食

孩子9岁是一个生长发育期，骨骼和新陈代谢都很快，应该多补充营养，以后才能有个理想的身高。要是现在减肥，就容易影响孩子发育。身高是其次，而智力是关键。最重要的是，可以多做运动，增加新陈代谢。况且按照您的图片来看，也没有很严重的情况。可以多运动。能量摄入上多注意一下就可以了。

要，等成年后会影响身体健康

看图片身材比例不胖，无需减肥，挺结实的小伙子

需要控制体重，才能对身体发育有利！

这么小应该控制一点啊

管住嘴迈开腿

现在的生活条件好了，越来越多的小孩子，都成了“小胖墩儿”，这是营养过剩导致的。那么，对于孩子们而言，如果饮食不注意，单纯的进行增肥，会给身体带来哪些危害呢？

【1】发病率

肥胖不是健康的体现，更是很多慢性疾病的“征兆”，因为肥胖的本质，是身体多余的脂肪，在身体的某些部位进行了堆积，所以看似是没有什么，其实身体已经在“负重”前行了，对于儿童来说，可能一些慢性疾病会找上门，最为常见的就是：糖尿病。

【2】是否需要减肥

有很多父母，对于孩子的减肥，存在着这样的错误认识，他们会认为，孩子正处在一个长身体的阶段，多吃一点是没错的，即使是已经体重超标了，也大可不必去担心，因为随着身体的发育，这个时候多余的脂肪，也会很快被身体所消耗掉。然而，事实却不是如父母们所想的那样，胖了还真的需要减肥，否则只会越吃越肥，最后还会持续的影响健康。另外，减肥也不是一天两天就能够实现的，父母们还应该从饮食和运动的角度出发，对孩子做好长期的管理。

【3】要想不让孩子持续的变胖，先要管住孩子们的嘴，戒掉吃零食的坏习惯，因为很多零食，并不一定有益于孩子的健康，而且还有的时候，多吃了零食，孩子们在该吃饭的时候，就会吃不下，这样就严重影响了胃的消化规律。另外，平时对引导孩子进行运动，这样既锻炼了身体，又帮助减肥了，还能够促进身体的发育，好处可以说是多方面的。

谢邀

男孩子如果没有过于肥胖，家长也不必过于担心！

孩子毕竟在生长期！只要适当的做一些饮食的控制和运动！过分的控制饮食和运动会影响孩子的身体发育！

建议

1.每天做一些自重训练！（俯卧撑，深蹲等）

既可以消耗一定的热量，也可以促进骨骼生长，增加骨密度！不过一定要是自重！

2.饮食方面，只要饮食均衡即可！不用刻意给孩子补些什么，也不要减少孩子的饮食达到减肥的目得！

在饮食均衡，加上适当的体育锻炼，您的孩子就不会在是胖了，而是壮！毕竟是孩子，不要在意他的皮下脂肪，而是在意他的肌肉质量！

如果是女孩子，可以适当控制一下饮食！

每天固定的做一些自重训练（深蹲，弓步等）

每天也要适当的做些有氧运动（跑步，跳绳，跳舞等）

如果孩子过于肥胖，需要减肥，应该怎样做？

1.不能给孩子吃减肥药

2.调整饮食习惯

3.注意运动

孩子的吃喝拉撒都跟大人有关系的，如果过于肥胖就不是减肥的问题了。

只要身体健康、也不太需要刻意减肥

是否控制孩子体重？家长毫无头绪

众所周知，经济逐渐发展，吃的也越来越好，肥胖人群急剧增加，儿童也是其中一部分。可你知道，肥胖对儿童身体各个方面来说，都是一件损伤极大的。

孩子肥胖容易得什么？

2.免疫功能低下

3.血脂高。儿童肥胖血脂明显高于正常儿童脂肪肝。重度儿童肥胖脂肪肝发病率比正常儿童高达80%

4.性早熟。

5.智商低下。

我有个同事老在办公室说到，他的亲戚孩子有点重度肥胖，也因为肥胖检测出了不少疾病，他特别担心自己的孩子会不会体重突然增加，也不知道是不是该去控制孩子体重，怕给孩子吃的少了，营养不良，吃的多了又重度肥胖。

我推荐他买了安我基因，不需要检测血液，只需要采样唾液，采样完给安我寄过去，不到两周就可以收到检测结果。这不不去检查不知道呀，他的孩子竟然有中度的肥胖倾向，这可给我同事指了条明路。

回家后，他就开始控制孩子的饮食，不再让他像之前一样暴饮暴食，防止孩子体重增加过多。他很感谢安我基因，让他知道孩子是易胖基因，也可以早早的预防。

如果发现孩子已经属于肥胖人群了，这些家长应该怎么做呢？

小编来给你们支几招。

1.每餐要少吃，当孩子感觉已经七八分饱的时候，就不应该在进食了。刚一开始孩子已经胖了，胃自然也被撑大了，所以如果很饿的话，家长可以煮一些汤给孩子喝。

2.阻止孩子暴饮暴食。小孩子自控能力差，对美食抵挡不住诱惑，经常容易暴饮暴食，作为家长，不应该放纵孩子，要用家长的威严阻止孩子这一行为。

3.监督孩子多运动。运动主要做一些有氧运动，比如慢跑，游泳等，既可以强健体魄，也可以起到减肥的作用。

4.尽量少吃或不吃垃圾食品，不喝软饮料。家长可以不购买零食给孩子，选择自己做一些甜点，果汁给孩子解解馋，但也要注意給的量。

5.减肥最重要的一点，晚上一定要少吃。古人曾说：过午不食。晚上不吃饭其实是最好的养生。早睡早起，半夜不给孩子做夜宵，也是一种办法。

6.家长不仅要做到食物上控制，更要做到精神上安抚。适当要鼓励孩子，表扬孩子，可采取奖励的形式，使孩子减肥的决心更加坚定。

把孩子养胖，是一种残忍的教养方式。

而想要避免孩子超重，还是有一些方法的。

1.管住嘴，童年的口味往往会影响一生，小时候吃惯了高热量重口味食物的孩子，往往在成年后还是很难改掉这种不健康的饮食习惯，因此，在孩子小的时候，帮助他管住嘴很重要。

2.迈开腿，运动不仅能够增强孩子的身体素质，还能促进孩子的大脑发育，让他们的思维更加敏捷。

3.不强迫孩子吃某些食物。越逼迫孩子，孩子可能越反感。不如在饭桌上多放些健康食品，慢慢引导孩子，当孩子自己感兴趣后，自然会想要尝试。

4.更重要的是，吃得健康不如睡得健康。

5.父母是孩子的榜样，国外一些帮助儿童减肥的节目会要求父母一起参加，改变整个家庭的饮食结构。如果父母都热爱高热量食物，又怎么去说服孩子吃得健康呢？

小S在综艺里曾调侃过，一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。

这句话或许有些绝对，但仔细想想现实就是这么残酷：孩子什么身材，就是什么命。

小孩子到底要不要去减肥

回答小孩太肥胖必须减肥饮食调整，七分饱三分饥，不能吃减肥药。问答？我没申请平台这样回答方式不知道对不对，请小编指教