哺乳期严重失眠怎么办？

失眠首先是孩子引起的，可以白天让宝宝少睡觉，让宝宝晚上睡，养成规律

  病情分析：

按摩三阴交、太阳、百会、耳穴。到晚上最好不做动脑子的事情了，静心下来，让心情和脑子慢慢平静下来，到十点一定睡觉，关键是心境要平和

指导意见：

首先坏境很重要，安静，窗帘拉上，营造睡眠氛围；其次，白天睡眠时间不要太久，晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的，可以喝点牛奶

白天也睡晚上也睡，这是很多宝妈通病。哺乳期想夜晚睡好，首先要养成定时哺乳习惯，有规律！白天尽量少睡，晚上自然睡的好！

可以白天把觉补回来

被你描述的情况您可以观察一下自己失眠的原因是什么？如果是哺乳期的话，很有可能是因为宝宝晚上夜醒的原因，如果是这样的话，建议您调整好心态。如果晚上睡不着着的话，可以跟着宝宝的节奏走，他什么时候睡觉您就什么时候睡觉，这样可以补充一部分睡眠，过了哺乳期之后可能会好一点，如果要吃药的话，可以吃中药调理治疗，比如酸枣仁胶囊，安神宁口服液等等。

以上是对“我现在哺乳期，严重失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

哺乳期间失眠有一下注意事项。首先要调整好心态，避免过于担忧、紧张。其次可以加强体育锻炼，有助于睡眠。在饮食方面，注意保证清淡饮食。多吃一些新鲜的水果、蔬菜。不建议用药物来治疗失眠，因为很可能通过乳汁传给婴儿体内。

哺乳期失眠首先跟宝宝有关系因为要喂奶的嘛第二个就是自己这个大脑调节不好导致失眠所以可以多补充些胶原蛋白效果很好的

哺乳期失眠，还是要赶紧调整的，休息不好，会影响情绪状态，进而影响乳汁的分泌。你可以先试着找一下失眠的原因，然后从这些原因着手进行调整。

是不是因为晚上起来要喂奶，影响到了睡眠？我刚开始喂奶的时候有过这个问题，本来睡得好好的，听到闹钟响或者孩子哭，就赶紧爬起来喂奶，喂完孩子睡着后，折腾了半天，自己却再也睡不着了。刚开始我就是玩手机，后来发现越玩越无法入睡。然后我试着躺下，脑子里集中想一件事情，或者是白天发生过的事情或者是一个电视里的片段，也或者是自己幻想的一个情节，然后自己在闹钟让这个情节继续发展下去，慢慢地就进去了梦乡，开始做梦。

我怀孕期间有个怪癖，就是睡觉的时候得放那种破案的纪实节目，自己闭着眼睛听，进入里面的场景，睡着后再让老公帮忙关掉。

是不是情绪起伏太大，无法入眠？可以睡前尝试听一些轻音乐，泡个热水澡，喝杯温牛奶，帮助自己彻底放松下来，这样也有助于快点进入梦乡。如果自己睡眠比较轻，就跟家里人说一下，让他们配合一下，动作轻一些，不要影响到你的休息。

也可以去咨询一下医生的专业意见，看看有没有什么比较迅速的解决办法，毕竟失眠真的是个很痛苦的过程，又是哺乳期，还是要谨慎对待的。

过来人一点建议，首先要保持与孩子的作息规律大概一致，小宝宝一般吃饱了还是很能睡的，小宝睡你也跟着睡。在调理好自己的作息时间后，你要在心理上接受这个作息规律，不要抵触。其实，你想让小宝白天睡，你想白天玩，你想晚上睡，小宝晚上还睡，那是不可能的。这种不规律的作息，时间长了你就生物钟紊乱了，失眠了。一般有意识的在白天多逗逗宝，不要睡太饱了，慢慢把孩子的作息调整到成人差不多的状态，你也就不失眠啦！这个时期的失眠大多是孩子的生活规律与父母相反，弄的宝妈，心情不好，精神不足。这个慢慢自己调理一下很快就会解决问题。

哺乳期失眠你可以按压涌泉穴。耳穴神门，脑

感谢邀请！

治疗失眠的方法前面的网友已经说了，基本就这些。下面我说一个自己认为比较好的方法：

就是在睡前不要做过于兴奋的事情，然后平躺在床上，用意念从头到脚依次放松，要意念专注，正所谓的＂万念归一＂，集中意念去放松身体，过一会你就会感觉自己的身体非要松弛，非常舒服，一会儿自然就睡着了！这个是我亲身经历的方法，希望能够帮助到你。祝你有个好梦！

哺乳期严重失眠这个情况因人而异吧。我就属于晚上失眠。白天也没瞌睡的人，一度十分怀疑自己是不是快升仙了[捂脸][捂脸][捂脸]

正在录视频，宝宝嘴里就吃了一个橡皮筋，哎呀，真是吓人

你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像你这样的话，主要还是因为有产后抑郁症，所以说才会出现这样的情况，然后像这样的话，个人建议你最好还是能够尽量的放松。不要给自己太大的压力，另外的话就是说有压力压抑的时候及时释放出去，希望我的回答对你有所帮助。

另外，再给你提供一个偏方，效果不错.洋葱跟生姜，洋葱跟生姜有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。闻着这些气味能很好的入睡，说给你方法。取洋葱洗净，捣烂，装在小瓶里，盖好，睡觉前打开盖子闻一下，十分钟左右即可入睡。也可以把生姜切碎，用纱布包着放在枕头边，闻着闻到也可以很快的入睡。这两种方法如果使用十天以上效果很明显。可以不妨试试。

哺乳期失眠多是由产后抑郁症引起的失眠，根据不同的失眠原因采取不同措施，具体如下：

1、因产后带孩子没经验或家庭因素导致情绪不好、失眠，主张进行心理疏导；

2、产后内分泌失调导致植物神经功能紊乱引起的失眠，应以物理调节为主，包括经颅磁治疗、针灸、理疗，传统的按摩，也可服用副作用小的短效药物，如谷维素。另外，服用安神补脑的中成药效果较好。

我也是一位哺乳期妈妈，宝宝刚刚四个多月，宝宝一月到两个月的时候也是严重的睡眠不足，后来慢慢的帮宝宝调整，尽量把宝宝夜里的吃奶时间拉长，要么最好给宝宝断夜奶，妈妈们要一步步来宝宝夜奶不是一下就能断的，宝宝夜里要是哼唧的话就帮宝宝调整一下睡姿，在不哭闹的情况下最好不要喂孩子吃奶，让孩子侧身睡拍一拍，看情况而来，不要宝宝一哼唧宝妈就立马喂孩子奶，这样不利于宝宝断夜奶，贵在坚持帮孩子把夜奶断掉宝妈们才能睡个好觉！

“哺乳期失眠严重是常见的，多与小孩闹觉有关系，小孩白天睡，晚上哭闹，大人往往得不到休息，导致失眠。需要在孕期调整好自己的睡眠习惯，尽量十点半以前睡觉，让小孩在孕期养成良好的习惯。白天不能让小孩始终睡觉，要经常逗小孩，让小孩白天尽量活跃...”

我现在就是哺乳期

晚上严重失眠，睡不好，晚上至少要起来两次喂奶，困得遭不住，但是当你喂完奶后你就完全清醒了，想睡又睡不了的心情很难受，特别是看着旁边娃他爸睡得那个香，真想一脚踢起来，睡什么睡，劳资都没得睡，白天要洗衣服做饭，晚上又失眠，头发大把大把得掉，明明才23岁的年纪，看起来像33岁，没有一件合适的衣服，感觉人都废了……

其实在哺乳期阶段产生失眠是很常见的问题，大家也不要因此而感到过度慌张。这时我们可以通过很多方式调节过来的，不过大家要记住哺乳期长时间失眠对自身的体质以及对自己的孩子都会有很大的影响，所以我们在发现自己有失眠这种状况之后就一定要选择比较适合自己的调理方式来缓解自己的失眠状况。下面就给大家分析一下各位女性朋友们在哺乳期的时候调节失眠的方法有哪些？

1.睡前进行幻想

其实大家如果在睡觉的时候经常会遇到长时间都不能够入睡的话，那么有一种方法可以让你们可以尽量早点入睡。这种方式就是你们在睡在床上之后对某些事情进行幻想，幻想的内容都是一些自己生活当中所向往的事情。因为人在进行幻想的时候，整个身体以及大脑都会处于比较放松的状态，而人在处于比较放松的状态之下也能够更容易入睡。

2.适量运动

如果大家很难轻松的入睡的话，那么在睡前的一段时间里面可以适当的做一些运动，运动量要稍微高一点才会有效果，比如说跑步打球什么的都是比较合适的。很多不能轻易入睡的朋友们基本上在睡前都是因为一直处于比较亢奋的状态，然而我们在睡前经历了长时间的运动之后整个人都会感觉到比较疲劳，在疲劳状态下的人也会更加容易入睡。

以上这两种方法就是帮助调节失眠最基本的两种方法，哺乳期失眠其实不是一个很难解决的问题，大家只需要根据自身的原因以及自己的体质来选择比较适合自己的调节方式就可以有效缓解自己的失眠。