经常锻炼身体的人比不锻炼身体的人长寿吗？

你好！坚持合理运动对促进健康好处很多，这已是不挣的事实。运动需讲究科学，这里指，年龄，时间，环境，季节，身体状况，选择自己喜欢的运动方式及运动强度，超负荷的运动，对身体造成伤害。运动可以焕发精神，愉悦心情，可以预防肥胖，可以改善新陈代谢，可以促进血液循环，增加心肌的动力，可以促进肠蠕动，可以改善睡眠，可以保护皮肤，总之肯定能使身体健康长寿。

谢邀。生命在于运动，人的长寿和好的生活习惯息息相关。

第一，就是我们的锻炼，锻炼能让我们的肌肉年轻态，让我们有满满的能量源，提高我们的免疫力。

第二，好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，少吃油炸，少盐。

第三，晚上泡脚20分钟，坚持每天，促进血液循环。

第四，不吸烟不酗酒，健康生活。

第五，好的心态，积极乐观，豁达不计较也是长寿的重要因素。

这个可不一定，经常锻炼身体的人，只能表示身体强健、健康抗病力强，不代表一定长寿.而从不锻炼(指体育运动)的人，如我母亲(91岁)和周边不爱锻炼的许多人活90几、一百岁的也不少.

谢谢邀请。经常锻炼身体的人比不锻炼身体的人长寿吗?答，未必长寿。有生就有死，生是天地之间精灵所致，死就是千差万别的了。古人云，黄泉路上无老少。各种疾病、意外等等都会致生命消失。但是，爱锻炼身体的人，虽然不见得长寿，但生命质量好些。生病少些，心情愉悦些。祝福阅读者，天开开心。

谢邀，一个人长寿与否，很大程度上是由基因决定的，后天锻炼，健康饮食，经常检查身体等能在最大程度上延长寿命。

经常锻炼，要看锻炼的是有氧运动还是无氧运动，一般来说锻炼时的心率对锻炼结果至关重要。网上说国外有研究表明心肺功能越强，寿命越长。

锻炼心肺功能主要靠控制锻炼时的心率，一般来说心率在（220-周岁年龄）*0.76和0.96之间，能最有效的提高心肺功能。最好佩戴手环监测心率，虽然手环有点误差，但是在克可接受的范围内。心率在（220-周岁年龄）*0.64和0.76减脂最有效。心率大于（220-周岁年龄）*0.96属于极限区间，需要有一定的锻炼基础，并且每次只能保持这一心率在10-20分钟左右，过度的锻炼会影响心脑血管，造成不可逆的损伤。

每周锻炼至少要休息一天，年纪越大越要注意休息。

这个问题是经常锻练身体的人比不锻炼身体的人长寿吗？这个问题我是这样认为的，只要你没有不良好生活习惯经常锻炼肯定寿命长人的生命在于运动这是千正万确的真理。我通过调查讲一句笑话，一个人天天要到公园锻炼但有个爱好烟酒不分家，烟抽一包一天，白酒半斤壹天有什么用等于白锻炼人家不锻炼寿命比他们长。还有一些人本身血糖高早上锻练一小时散步，下午再一小时再散步，主食饭量没有减等于白锻炼。这些老人脑子顽固不化要改过来不可能只有自己负责。所以说；合理吃科学锻炼你的寿命在90周岁以上。

当然经常锻炼身体，要比不锻炼身体的人，身体健康。但是，建议锻炼者，要分地；分季；分人；分情；分况；等选好各自锻炼方试方法；适宜力度；恒心意力，方能取得最佳效果。请参考，谢了。

每个年龄段不同:儿童锻炼身体，有很强的模仿能力，增强记忆，开发智力。

正在生长发育青少年锻炼身体，能激发身体潜能，增强各部筋骨肌肉，灵活性，快速反应。打各种球如:蓝球，羽毛球，乒乓球，排球，足球，跳舞，跳高，跑步等。

中年人适当锻炼身体增强内力，各种部位协调性，如跳广场舞，打球。

老年人不能再做激烈运动，应该练太极拳，广场舞，农村老每天早晨起去干力所能及的农活，种菜，淋菜，养鸡，喂猪。能使身体.血液循环，预防老人痴呆症，减肥，强身健体。

不锻炼身体的人因营养过剩，难消化，腰腹粗，肥胖会容易得三高，抵抗力下降。出现各种病，感冒，高血压，腰腿痛等

做各种锻炼姿势正确，不能高强度，极限，超重运动，要轻松舒适，心情开朗，才能身体健康！

谢邀，生命在于运动，经常锻煉身體的人肯定有一个健康的身体，它与长寿也有一定的关系，但要锻煉得当，切不可麻目超负荷锻炼，这样得不尝失。

经常锻煉的人，少生病，身体也好。和不锻煉的人相比，人的机能，体质都大不相同。长寿是多方面的。生老病死是自然规律，我认为适当参加一此体育活动，或业余锻炼是有好处的。最起码少生病，长寿那是老天的按排，谁都无法改变得了。

谢邀！

不要问的问题，经常锻炼身体的人肯定比不锻炼身体的人健康又长寿！

经常锻炼身体，可以提高人的心肺功能，提高人的免疫力，使人的身体健康，少生病。

但是一个人的身体好与坏，不是仅仅靠经常锻炼身体这样单项活动，就能解决健康又长寿的问题。与之配套还有：

一，徤康饮食。

1，不吸烟不酗酒；

2，荤素搭配，每天进食的菜品种繁多，最好达到25种上下。

3，多吃水果；

4，每天配以几枚坚果仁，如核桃、杏仁，或爪娄子等。

二，按时作息。

每晚十点洗漱，十一点熟睡，晨起7点前。中午午休半小时至一小时。

三，坚持每周体育锻炼几次从不间断。

我本人是每天步行万步，从不间断。四年下来，心肺功能，在原有的基础上提高了20%，锻炼前三天二头感冒的我，现在已经不会感冒了，身体状况，比日好转。

四，选一项体育锻炼项目作为自己的经常性项目。

本人建议：中华武术、太极拳、跆拳道、跑步、走路、蓝球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、滑轮（冰）、仰卧起坐、跳舞、射箭、飞镖。等等都是很好的体育活动项目。

人健康了、不易生病了，人想不长寿都难！

人体基因是主因，运动员没几个能长寿的。你的心肝肾肺脾骨骼滑膜都是正常的，它是母体里长出來的，不是锻炼出來的。每天的上班，买菜，做饭，就是磨损消耗各部器官。再做超强锻练，就是过早损耗光。还应保持原有的生活状态。不动不好，过量动更不好。

这个真不一定。

长寿的因素很多，环境，饮食，习惯，特别是遗传。经常锻炼从各方面理论上是好的，但是，也是分不同的人，不同的身体条件。有的人越锻炼越强壮，身体越好，有的人越锻炼身体越差，大量消耗虚脱。

适当锻炼，勤锻炼对身体一定是好的，但是，因人而异，长寿不长寿看心态。

谢谢朋友的邀请；经常锻炼身体的人，比不锻炼身体的人长寿吗？这个不一定。长寿的关键在于人的遗传基因，有长寿的遗传基因，你就能相对长寿。

锻炼主要起到健身的作用，一个经常锻炼的人，体质上比不锻炼的人比要好。生命在于运动，这句话是对的，同等体质同等条件，同等年龄的人，经常运动锻炼的人，无论是精神状态，或者是身体的免疫力，都比不运动锻炼的人要强很多。运动锻炼的人显得更年轻，更不容易生病。

平日里我也很喜欢运动锻炼，到现在还保持着慢走的习惯，和同龄人比起来，眼不花耳不聋腿脚利索。我会一直坚持，争取健健康康的多活一些岁月。一个人只要心态不老，就不会显得老。

答案是肯定的，你说的问题年龄应该界定在中老年人吧？当你四肢无力，脾胃毛病，三高陪伴，你能长寿吗？你看看那些经常健身的人，他们充满生机，外形年龄都比同龄人年轻很多，肯定长寿。

答，经常锻炼的人比不锻炼的人身体一定好些，身体好，疾病少一定长寿，为什么？老不锻炼，睡懒觉，四肢不勤，五谷不分的人身体会经常出毛病，血液循环慢，四肢不发达，即使来了感冒病都无法抵抗，何况重大疾病怎能去抗争，生命在于运动，要想身体好必须经常地去参加锻炼，身体健康了，什么人间奇跡都能创造出来。

谢谢邀请。今天问答的题目是:经常锻炼身体的人比不锻炼身体的人长寿吗？

中国有句俗语:流水不腐，户枢不蠧″。这一俗语证实了运动锻炼是强健身体、延年益寿的基本条件。法国哲学家伏尔泰的名言:生命在于运动″。这句名言也揭示了生命的一条规律~动则不衰。经常运动的人肺活量大，肺功能增強。心脏每分钟的搏动次数减少，每次的搏血量增加，有利于全身的血液循环，又有利于改善冠状动脉对心肌的供血。人到老年，脂肪会在体内过多地堆积，肌肉会逐渐萎缩，运动可以改善这一状况。经常锻炼还可以增強自身的免疫功能，能少生病不生病。

不爱运动的人往往容易发生消化功能紊乱，使肠蠕动无力而引起便秘。人体骨质退化会出现骨质疏松。如经常运动就可以延缓骨质退化过程。

以上可见，经常锻炼身体对人类健康长寿有着十分密切的关系。现在很多人整天忙于工作，根本没时间去参加运动，下班回家，还要忙于做饭和休息，根本没有时间去锻炼身体。其实，一个人运动不运动，跟时间没有丝毫关系，是有不有锻炼身体的意识，这是观念问题。所以，不经常运动是一个人的亚健康“方式之一。

当然，要健康长寿人人都有个衰老过程，衰老或老化是进入老年期变化的简称，是任何生物生命过程的必然规律。长寿不长寿的原因很多，也不能说经常锻炼身体就比不锻炼身体的人长寿，除以上坚持锻炼身体外，长寿还牵涉诸如遗传基因、疾病、生活方式及合理均衡膳食、个人性格等等都有很大关系。如丧失了人生乐趣，终日消沉，厌世者，会长寿吗？相反，思想开朗，乐于为社会服务，有时代使命感的人，加上有长寿的遗传基因，平时又经常锻炼身体，那么就会延缓衰老，就会走上长寿之道。

这个不好说？决定一个人寿命的主要还在于他的生命基因！我们在生活中常常耳闻目睹到一些现实，前几天还生龙活虎的人，转眼就病倒了或突然离世了，而有一些不怎么运动的人却活的很滋润。咱们排除_些其它因素，就从一个人锻炼与不锻炼上来讲，即有好处也有它的不足之处，好处是一个人通过锻炼让身体强壮了，不好的地方如果长期超负荷锻炼，肯定会加速人体能量的消耗，在某些方面无形之中又为健康和寿命留下隐患。而一个人不怎么运动，虽然体质差一些，但是他的健康和寿命能量基因未受到消耗，所以，相对来说能比那些强运动的人要好一些。这就好比机器一样，如果一天到晚运行工作，虽然有了利益价值收入，但是它会磨损的很快。相反如果让它偶尔动一下，它却能正常运行很长时间。动与不动都要适可而止，过犹不及！

常锻炼身体，量力而行，对身体有好处，但不一定就能长寿，长寿的重要因素很多，运动锻炼仅是其中之一，其它还有生活习惯，卫生习惯，内臟，血液，呼吸，心脑糸统的正常与否，遗传基因等，身体素质状况，个人心态环境，生活质量，……。都直接影响寿命长短。

谢谢邀请。经常锻炼身体的人不一定就比不锻炼身体的人长寿。长寿人是由很多因素决定着呢，有人基因好，生来就是一好身体。有人天生的好脾气，心缝大，想的开。经常锻炼身体的人虽然不能决定着长寿，但锻炼身体的同时也表现出来的不同以往，最最明显的是不爱生病了（有些病确实在锻炼中好了），体质不那么差了，吃的好睡的香了。现在的生活好了，吃的好营养高，通过锻炼还可以消耗身体多于的营养，避免过剩的营养不能及时排出堆积转化为毒素吸收掉，并且锻炼还能减肥。锻炼虽好，但也要量力而行，不要过度，适可而止。

谢您邀请。“经常锻炼身体的人比不锻炼身体的人长寿吗？”(一)，健康不等于长寿，长寿也不等健康！健康只能说明身体状况好，而长寿则说朋持久性和延续性强。这是两种不同的概念，以前有位北京十大健康老人，身体确实很棒，但一天突然查出体内有两处癌变，食道是低分化癌，肺上是小细胞癌，结果病情发展很快，不久就去世了！所以说，健康人，生存质量较好，而长寿人的生命力较旺盛。(二)，生命，有时在于运动，但是，有时也在于静养！经常锻炼身体的人会比较健康，但是不经常锻炼的人未必不健康！健康的人抵御疾病的能力强，不健康的人抵抗能力差。但是，如若不被感染成重病，照样也能活得很长久，你看那些病病歪歪，常年药罐子不离身边的人，一天又一天，一年又一年的活着，把那l些所谓身强力壮的人都伴死了，“熬”下去了，常言道:柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船！而生活中常常看到，健壮的人说死就死了，根本都不带商量的。就象体育运动员，並不比一般人长寿一样！我认为:体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事！祸事！这类比赛运动过激的超负荷，超极限的运动，只会损害人体，缩短生命，貌似健康，并不长寿！简单的，平静的，安祥的生活和轻松愉悦的心情才是长寿的基础！(想了解更多，可看《光明日报》(著名医学专家谈健康和长寿)