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热体质的人是怎样锻炼身体的?

2023-06-18 14:17:19 条浏览

锻炼身体不分体质寒热,体质热者多喝水,每天8次,2000ml多吃新鲜蔬菜及水果,不吃油炸食品、方便面。




体质寒热和锻炼无关,和饮食有关,如果你是热体质,也就是经常喜欢上火,什么是上火?其实就是炎症,所以热体质的人应该注意饮食,多喝水,吃水果和生蔬菜等……




这问题和“西瓜体质的人/范冰冰体质的人/卡布奇诺体质的人是怎样锻炼身体的?”是一个意思,毫无意义。

健身先健脑。




冬泳啊,扑通一声跳到冰冷的水里一切都解决了。也可以吃泄火的药,不过的看中医了。




游泳呀




锻炼和体质的关系不是很大,可以多补充水分和水果,在锻炼完,可以根据自己的需求做一下力量训练计划,有氧不要做的那么多




湿热体质的人,在运动方面要注意有氧运动和无氧运动相结合的方式,适当增加运动强度,这样有助于湿热排出体外。




这个问题说的太粗略了,小药郎给你普及下中医所谓的九大体质吧。

各个体质如何锻炼,小药郎给你做个简单的介绍:

1、平和体质:最健康

坚持科学锻炼,规律作息,保持充足的睡眠时间。年轻人可以选择跑步、球类等运动,老年人宜以散步、太极拳等温和性的运动为主。

2、气虚体质:常出虚汗

宜选择运动量小且较为缓和的运动,如骑自行车、瑜伽、散步等。日常也可按摩足三里穴。

3、阴虚体质:手脚心热

不适宜熬夜、剧烈运动,中午保持一定的午休时间,可以多按摩三阴交穴位。

4、阳虚体质:手脚冰凉

5、痰湿体质:心宽体胖,易出油

6、湿热体质:怕热长痘

盛夏暑湿较重,减少户外活动,但可适当多做些强度较大的运动,如中长跑、打球、爬山等。同时戒烟戒酒,不要熬夜,也不宜过于劳累。

7、血瘀体质:肤色暗沉有瘀斑

多进行些有氧运动,如步行、舞蹈、瑜伽、太极拳等。

8、气郁体质:抑郁、敏感多虑

适当增加户外或是强度较大的运动,如爬山、跑步、武术等。

9、特禀体质:容易过敏

关于如何知道自己是什么样的体质,可以做一个全面的检测,好多平台都有这样的自助功能,小药郎的平台也有测试,可以了解下。

希望小药郎的回答对你有所帮助,祝你身体健康!




这谁想起来的问题




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