早上运动会更好吗？

不行啊，早上会反胃，不过也够硬

是的

随着社会不断的发展，科技不断的日新月异，现在在现实生活当中，很多工作人群基本上都是面对电脑，一坐一整天，这对于人体的健康其实是非常不好的。因为这会导致人体血液循环不畅，还会使人们便秘，静脉血栓，痔疮等疾病风险加大。

因此，在日常空闲的时候，就会建议大家多去参加户外活动，锻炼身体，那么在这个过程当中，到底是早上锻炼好？还是晚上锻炼好？

1、早上锻炼

中国有句俗话说得好，一日之计在于晨。那么在上班或者在上学之前进行适当的体育锻炼，能够让人们的大脑快速的从混沌的状态当中清醒过来，进而能够更好地面对接下来的工作和学习；

但是如果你是居住在市区，或者是居住在工业区，那么就不建议在早上进行锻炼，因为有相关研究数据显示，早上空气中或弥漫许多有害物质，可通过人体鼻腔管道进入人体呼吸道和肺部，引起呼吸道和肺部方面的疾病；

除此之外，患有三高的朋友也不建议在早晨运动。因为早上人体的血压容易上升，运动会使血压有波动，这样反而增加身体的负担。而且患有低血压的朋友，也一定不要空腹去晨练，否则会导致出现晕倒的状况。

2、晚上锻炼

众所周知，晚上进行适当的锻炼能够很好地促进人体对晚餐的消化和吸收，让肠胃能够尽早完成工作，而歇息下来也会让夜间的睡眠变得更加的好。与此同时，晚上进行一定的锻炼，会使人体产生轻微的疲劳感，由此也能让人们获得更加香甜的夜间睡眠；

除此之外，人体在夜晚的时候，身体血液当中含有的血小板数量相对白天要来得少。因此，通过适当的锻炼，不会引起血液粘稠，也不会导致血栓的发生，所以晚上可以适当的进行运动；

但是大家需要谨记的一点，晚上不可以进行剧烈的运动，否则会使人体的大脑处在一种亢奋的状态，身体也很难以平静下来，当你心跳加速，血液流通速度加快，体温升高，汗腺排放量大的时候，就会影响到你的夜间睡眠！

总而言之，在现实生活当中，大家可以根据自己实际的作息时间和自己身体的实际状况，以及自己所处的锻炼范围和空间去适当的选择时间和调整时间，因为早上锻炼和晚上锻炼都是同样对人体有好处的，需要根据实际情况出发，没有一个固定的说法。

如果你本身患有一些高血压等之类的疾病，那么就不建议在早上体内血压峰值高的时候进行锻炼，但如果你的身体非常健康，喜欢在什么时候锻炼都可以。

好不好不知道，反正运动完床单都湿了还得洗

早上运动会唤醒身体，使人从睡眠状态里清醒，以活力满满的精神迎接一天的生活。早上空气污染物少但是空气中氧气含量要少一些，对人体的耐力训练很有好处。

晚上是人要休息的时候，不适合剧烈运动，也不能运动太晚，否则神经太兴奋容易失眠。晚上空气中氧气含量较高，适度运动可以更好的释放身体多余热量。

要有时间，一般早上起来都要上班，哪有那么多时间，除非一些简单快节奏的运动还有可能

我是天天早上床上运动的，挺好的，没什么啊