为什么早上睡醒了还觉得困呢？

睡眠质量不好，开窗睡或开空调睡觉，早晨起床会觉得很累

排除熬夜和失眠等原因，那就要考虑身体健康方面情况了！

早上起来感觉特累，首先排除休息不好的因素，然后就要综合分析身体健康方面原因。健康方面的原因比较多、也比较复杂，所以建议道医院做检查，只有找到准确的原因进行治疗，才能科学的解决问题！

一般最常见的有两种原因。第一种原因就是由于在平时出现了低血压或者是低血糖，这样就会造成身体发困，从而出现疲倦无力，因为人体中的血压或者血糖已经出现了异常，所以就会造成机体缺乏营养。

第二种情况考虑就是由于在晚上睡觉时经常保持一种姿势压迫了全身的血管，从而造成的血液循环受阻，于是出现犯困。

没睡够，所以还困

这个情况属于脾虚湿热，建议食补脾胃，不要熬夜，保证充足的睡眠，不要吃辛辣冷硬的食物。可以早晚喝一杯牛奶

早上刚起床时，会觉得使不上力气。不仅如此，还会有种大脑昏昏沉沉的感觉，严重时还会心情低落。

会出现这些情况，是因为血糖有点低。血糖是我们身体的直接能量来源，早上空腹时是我们血糖到达最低点的时候。血糖过低，当然就会没力气，没精神，没心情。

所以想要改善这个现象，就只要能做到以下几点：

①不熬夜

我们醒着时比睡着时，会消耗更多的能量，血糖是有限的，越用越少。所以如果非要熬夜，最好吃点夜宵，补充能量。不过熬夜本身就会影响健康，第二天也会因为熬夜而感觉到乏力。

②晚餐要营养充足

先别说过午不食那么极端的做法了，有些朋友认为晚餐不重要，所以会吃的少些。其实晚餐吃了之后，要经历超过十二个小时的时间才能吃早餐。晚餐尽量吃些营养充足的食物，以保证第二天不会低血糖。

③早上起床尽快吃早餐

不要拖着能量缺乏的身体去做各种事情。就像你的手机，电量低于90％你都不停的找充电器啦。

吃了早餐可以让你一整天都元气满满。

④吃了早餐后去运动一下

身体乏力除了因为能量不足，也是因为肌肉休息的太久，变得太放松了。做点运动刺激一下肌肉，能让身体更好的运作。

晨运建议做些轻松的运动，不需要太累。

我不是医生。

对医学一窍不通。

所以，我以一个普通人的角度来回答这个问题。

为什么呢？

原因很简单。

因为你根本就没有睡醒!

你醒了，只是因为外在的闹钟，或者你内在绷紧的生物钟而已。

你根本就没有睡醒!

你这身体醒了，可精神还没醒。

所以放轻松，找机会和时间好好睡一觉。

就这么简单。

道法自然!