睡觉眼睛得不到休息怎么办？

闭目养神

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可以选择滴点眼药水缓解眼部疲劳

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掌握自己的睡眠时候的呼吸深度和频率。这个需要家人帮忙，在你熟睡的时候，稍微记录一下每分钟呼吸的节律，掌握每次呼吸的耗时。这个目的，就是，尽量准确地掌握你自己的呼吸频率，因为每个人有一定的差异。这样，就能够让你做到准确地模拟你在睡眠状态下的呼吸。然后，你要在平时做一些训练。可以是在坐着的时候，看电视的时候，总之，任何方便的时候，都可以试着去模拟睡眠时候的呼吸。这样，你在失眠的时候才可能运用这个方法，让自己身体得到睡眠时候一样的休息。

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估计你得了干眼症了，玩手机用眼过度加上睡眠不足才导致这样。建议用手机不要频繁。到晚上按时入睡把睡眠补足。

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这边建议问问医生哦

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远离手机电脑电视机

早起早睡不熬夜

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得不到休息，那就玩手机充分的利用他[捂脸]

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睡觉眼睛还得不到休息，那就在睡之前滴一些眼药水。

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一睡前不要喝太多的水喝牛奶，二睡前可以用热毛巾敷5到10分钟三室内灯光跟手机屏幕亮度调低

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那不睡觉，让眼睛休息一下？

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可以在空闲的时候用毛巾在热水里泡一泡，拿出来拧一拧，敷在眼睛上面就会起到保湿的效果，眼睛就不会那么酸了，会起到很好的效果

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1.适时的远眺，让眼睛得到疲劳缓解

2.坚持眼睑冰敷，有助于减轻黑眼圈，缓解疲劳

3.热敷+按摩，有助于缓解，眼睛越专注越疲劳的症状

4.多进行户外运动，常去户外，能够放松眼睛

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按摩少府穴30至50下，双手大骨空穴加它的两边痛点，脚拇指痛点，手足眼反射区，各按至不痛，就行了！

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首先，应该考虑是否是因为太过疲劳导致的，如果排除这个因素，那么要考虑是否说眼睛方面的疾病，需要去眼科进行检查。️️️

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尽量不要睡前玩手机，因为越玩手机越兴奋，导致后来你的精神还亢奋，但身体已经疲惫不堪了。建议睡前二十分钟就不要把手机放在枕边了，放一个有声书，或者音乐，调定时关闭，平静入睡，第二天早上精神焕发，休息的精神充沛～

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首先可以先去一趟医院，看看眼科医生，排除眼部生理性疾病。（目前情况下，如果要去医院一定要做好防护哦）

如果已经去过医院，已然排除了疾病。可以考虑用一些人造眼泪，医院一般会给开，也可以自己在各大电商平台购买，我家里常备的是聚乙烯醇滴眼液。至于很多网红眼药水，长期使用对眼睛不好，已经有很多医生证实过，就不再说明了。

除此以外，日常可以使用蒸汽眼罩和眼贴，减缓眼干的症状，我家里常备的有珍视明的眼罩和眼贴，每次感觉眼干的时候会使用，用后感觉舒服很多。

最后一点，尽量减少盯着电子产品屏幕的时间，实在不能减少，至少每半小时要抬头向远方看一看，活动眼部肌肉，另外改变晶状体的焦距，对近视也有好处的哦。

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1，睡前把窗帘关完，避光要好

2，可以试试吃一些明目的食物，如胡萝卜，蓝莓，动物肝脏等等

3，用枸杞或者决明子等泡水喝。

4，用毛巾热敷眼睛，不要太烫。

5，经济条件好的，可以在网上买个眼部按摩仪，效果因人而异，几百块都可以。不要买太便宜的。

希望可以对你有帮助。

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持续观察近处的物体，比如玩手机、刷剧、看书，睫状肌会紧张，眼睛就会疲劳。

而闭眼和远眺其实都能有效放松睫状肌，睡觉还觉得得不到休息可能是因为用眼过度。

所以用眼时要注意时间，每30分钟让眼睛休息五分钟，这五分钟可以闭眼、可以看看窗外，除此之外，经常性的改变眼睛和屏幕/书本的距离，也有助于缓解用眼疲劳。

睡觉前还可以用热毛巾、蒸汽眼罩敷一下眼睛，让眼睛有更好的放松。

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睡觉就是休息，眼睛得不到休息，老弟呵，你失眠了，赶快到医院看医生吧！

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眼睛是身体最重要的组成部分，作为做的作者，更应该好好保护自已的眼睛，因为我们每天都用这双明亮的眼睛，去做每一件事情，对于眼睛的宝贵，是我们常人必须爱护的义务。

我的眼睛年轻时，为了看一本书，不顾吃饭，不顾其它，就迷上看书了，有一次看一本水浒转，不管不顾，捧着这本书爱不释手，更可笑的是，我好像走进书的角色里，难以自拔，久而久之，自已有时幻想一些场景，这真是着了迷了这本书，书时间看长了，眼晴遭殃了，眼晴红红的，痒痒的，干干的，有时眼晴还会疼，这是不是得不偿失呀。现在的我，对眼晴有所保护，有所爱护。

眼睛对于我是至关重要的环节，每当看完资料，或写作时，我会合理按摩自已的眼睛，让眼晴得到很好的休息，由此，我要加倍爱护眼睛，保护眼睛，让眼晴更明亮，更清晰。

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