为什么一早醒来眼睛会肿？怎样消肿？

眼睛的组织也是身体最疏松的器官之一，人类在直立行走以后由于血液重心作用体液易于於积下部，而面部眼睛处水肿则不明显。当平卧时，体液重力重新分部，就显的眼睛肿。这不属于生理性疾病，一般情况下予以治疗。

晚上睡觉前喝太多水可能会出现这个现象。一般临睡前三小时就不要喝水了，白天多喝水。还有，就是睡觉时眼部太低也可能出现肿胀现象，建议不要面朝下睡，枕头高度以合适。如果不是因病而引起的眼部肿胀，几个小时应该就能自动消肿的。祝你健康！

那些容易导致眼底水肿的因素

吃盐

就像你吃咸了就觉得口渴缺水，大量的钠离子摄入会让我们的细胞觉得很“缺水”：我们的身体细胞维持着钠/钾离子的平衡——细胞内钾离子含量高，细胞外钠离子含量高。一旦这个平衡被打破，包括钠离子的大量摄入（吃盐）和钾离子的缺乏（不爱吃水果蔬菜），我们的身体就会觉得“咸”了，于是会减少水分的排出，留住水来“解渴”——这部分多出来的水，也有可能出现在眼部，变成眼袋。

过度饮酒

喝了太多的酒会让我们的身体脱水：酒精会降低身体产生的抗利尿激素，从而增加排尿，再加上喝醉可能出现的呕吐、出汗以及因为喝酒而导致少喝很多水。在这种脱水的威胁下，我们没有安全感的身体会释放各种激素（比如醛固酮或者血管加压素），像抢霍霍巴油的你们一样把能留住的水都紧紧留在体内。

咖啡

咖啡因也是利尿剂，所以喝了太多咖啡的话也可能出现因脱水导致的眼部水肿——对很多嗜咖啡如命的officelady来说是不是无异于晴天霹雳呢？别急，如果要达到“过多”这个程度，大概星巴克的小杯咖啡一天要喝到100杯才行.所以完全不用担心喝咖啡的事情咯？也不尽然，因为咖啡可能会影响到你的睡眠。

缺乏睡眠和压力过大

该睡觉的时候不去睡觉，或者精神压力过大，就意味着我们的身体要分泌额外的激素比如皮质醇来维持你的精力。——而过高的皮质醇水平也会调控身体储存更多的水分。类似机理的还有：

节食减肥

身体处于缺乏卡路里的饥饿状态的话，同样需要分泌过多的皮质醇来维持日常的精力，进而造成水肿。减肥的童鞋有没有觉得：为什么我开始节食了体重还是没减呢？其实脂肪含量可能已经下降了，但是因为身体留住了过多的水分，一进一出，体重还是没变…

大姨妈

鉴于大姨妈期间会流失大量的体液，我们未雨绸缪的身体当然会提前做好准备。通过雌激素/孕激素的调节，在黄体期后半段，或者经期前一周，体内大概会预留大量的体液（大概有2.4-2.7公斤，所以大姨妈期间总觉得自己长胖的妹子大可不必担心）。这种水肿主要体现在胸部（乳房肿胀），当然有时也会导致眼部水肿。随着经期的到来，这部分体液都会逐渐流失掉，相应的水肿也会消失。

怎样减少水肿型眼袋的产生呢

多喝水，保证身体的水分充足：所以睡觉前当然可以喝水，不过也不要喝太多，因为如果夜里频繁上厕所也会影响睡眠…少吃高盐食物:包括酱油、辣椒酱、火锅都是高盐食物哦，多吃钾含量高的食物：比如水果（首推香蕉）、蔬菜、贝类、鱼类、坚果、豆制品和奶制品。不要过量饮酒：如果喝多了一定要记得多喝水。保证充足的睡眠。睡觉时抬高头部：对于孕期或者经期前这些情况下，既然无法避免水肿，起码可以保证不要出现在眼部——垫高枕头，让“水往低处流”（当然，做这件事之前请先确认你的颈椎没问题）。眼部的冷敷：用4度的水冷敷可以作为一种短期的急救措施——眼部的血管遇冷收缩，可以减少体液通过血管渗透到眼底组织，减轻浮肿。咖啡因：虽然从饮料里摄入过多咖啡因可能会导致水肿，但在眼部外用咖啡因可以让眼睑皮下毛细血管组织收缩，加速血液循环，减少水肿。

其实聪明的童鞋估计已经发现了，我们前面讲的一直是“水肿型”眼袋，也就是眼部水肿——对于年轻的妹子来说，多数眼袋是属于这种“假性眼袋”。随着年龄的增长，眼周的肌肉组织变薄、松弛，脂肪层下垂堆积，可能会逐渐形成“真性眼袋”，一般常见于四十岁以上的中老年人（年轻的菇凉如果也有这种情况的话，基本上是遗传）。对于这种情况，改善生活习惯和使用护肤品就无能为力了，还是看看医美吧。其实还有一种所谓的“肌性眼袋”，其实是眼轮匝肌（负责闭眼的肌肉）局部肥厚——它还有个别名，叫做“卧蚕”。对于某些菇凉来说，世界上最远的距离可能不是天涯海角，而是只差了一厘米，你长的叫卧蚕，我长的叫眼袋。。。

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根据中医理论呢，牛蒡这种植物具有消肿、清润的功能，所以泡水后就相当于“牛蒡爽肤水”的意思，可以拿来应急消肿，第二天就美美哒！韩国博主这个DIY简单又方便，还不会有太多DIY过程中产生的安全问题，赞！

SkincarePoint

STEP1：首先用牛蒡水洗脸。牛蒡水的制作过程如下：先置入部分牛蒡干片，用温水冲泡大约四次。（主要还是看你选用的水壶，如果和博主用的差不多，那四次是够了）

STEP2：取出一些牛蒡水，约平时湿敷化妆水的量的两至三倍，加入半勺蜂蜜和面部专用的天然按摩油，以及一些水，搅拌。

STEP3：置入化妆棉。

STEP4：将化妆棉湿敷于面部大约十分钟左右。

STEP5：最后仍然使用牛蒡水洁面。这样的，你的肌肤第二天就会光彩熠熠！

是不是很棒呀，过程也很简单哦，快去试试吧，消除水肿后上妆都会变得容易呢~

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早上起床后眼睛肿会有几个原因：

①熬夜②睡前喝大量的水③新陈代谢不好④其他身体问题的症状。

下面就让小只君来告诉你们该如何消肿啦~

【方法一】晚间少摄入水分+晨间热柠檬水

晚间尤其是睡觉前如果喝太多水，睡觉的时候水分会在眼部沉积，第二天就会出现眼睛浮肿的现象。因此在睡觉前3个小时尽量不要喝水。

晨间醒来洗漱后喝一杯热柠檬水，可以消除体内的毒素，预防眼部松弛。

【方法二】指腹按摩+按摩眼霜

利用指腹轻轻推抹眼部，对眼部进行按摩，能有效促进淋巴的疏通，加快眼部积压液消散，让眼睛不浮肿。

如果能加上清爽保湿的眼霜，把眼霜涂在指腹上，轻轻按压眼部肌肤，浮肿的位置以画圈的方式按压，这样就能更有效的达到眼睛消肿的效果。

【方法三】热水澡+穴位按摩

热水澡能打开身体肌肤毛孔，让身体里的积压液有效排出体外。

在泡热水澡的过程中可以对眼部做简单的按摩，促进眼部血液循环，松弛眼部肌肤，这样能很快让眼睛消肿。

【方法四】冷热毛巾交替敷脸+补水面膜

冷热毛巾交替敷脸能够达到快速消肿的效果，每次大概20分钟，能舒缓眼部肌肤，让眼睛尽快消肿。

除此之外还可以贴上冰镇过的片状眼膜，不仅能消肿，还能起到对眼睛补水的功效。

早起眼睛水肿，如果总是这样的话就是一种疾病科。建议到医院检查排水系统相关的脏器。

一般而言，我们早起眼睛水肿的原因不外乎这几点：第一是生活习惯不好，熬夜导致的眼部疲劳。第二是我们在睡前由于各种原因摄入水量过多，睡前又没有把这部分多余的水分排出体外，也会出现这样的情况。

眼部浮肿，一般都是水的代谢出现的问题，注意保持良好的生活习惯，注意饮食和补水，坚持锻炼身体，都会让我们的身体更为健康。

最后，祝各位朋友狗年身体健康，阖家幸福。

肯定是晚上玩手机玩得太晚了，不然怎么会这样，有段时间我也是这样，每天玩手机玩到临晨，第二天就水肿了，但是不是很严重，如果是因为玩手机的原因，建议改点，毕竟中国人讲究早睡早起，手机对人体辐射也是一种疾病，尽量改掉玩手机玩到很晚这个坏习惯，那么你肯定会少生一点病的！

谢谢您的邀请！

早上起来眼睛水肿的原因可能是生理性水肿，主要有四点原因：1、前一天晚上喝太多水2、枕头过低，面部血液回流3、前一天晚上饮酒过多或者吃过咸的食物4、睡眠时间过短或者过长。生理性水肿一般起床后一小时左右会渐渐消除。如果一整天都是这种情况，可以去医院做个尿常规检查下。

如果是生理性水肿，可以调理的方法：1、睡前饮水适量2、调整合适的枕头位置3、合理调整饮食结构4、注意睡眠质量与睡眠时间。出现水肿后可以采用的方法：1、用冰的牛奶敷2、用冷藏的小黄瓜片敷10分钟3、多按摩。

祝新年快乐！身体健康！

感谢您的阅读！我是蓉，您的点赞与关注是对我的最大鼓励！

其实现在很多人早起都会发现眼睛多少有些肿，眼睛肿的原因有很多，比如晚上八点以后喝水喝多了第二天就会感觉眼睛肿了不过这种情况没事的晚上注意少喝点水就好了。。。。

第二种情况呢就是晚上熬夜或是没有睡的很踏实建议早睡早起对我们身体各项器官都利于休息发挥好它的作用。。。。

第三种可能就是病态的了眼睛主木，木就是肝脏，也许肝脏排毒不好多吃绿色的食物，还是建议去医院进行下一步检查比较好。。。。。希望大家都能身体健康。

1.睡眠不足或睡眠质量不好

借助于长时间的睡眠时间，能带给眼周皮肤一个很好的休息缓冲时间，让肌底能通过自身的调养拒绝各种皮肤问题。而良好的睡眠质量会对眼周皮肤有更好的缓解作用哦！

2.饮食习惯错误

不少人日常喜欢晚上吃夜宵，还极为喜欢火锅、烧烤等多盐分食物，再加上睡前饮用大量的水，这样只会造成睡前无法将盐分部分代谢出体外，从而造成盐分淤积而引发皮肤出现水肿！

3.身体代谢差

体内温度低、不正确发汗、血液循环差，会令体内积累湿气。潮湿的天气也容易令湿气渗透到皮下，水分不能随气血流动，而在人体细胞之间滞留，所以身体各部位都会膨胀起来！出现水肿现象！

4.眼部疾病

如果你清晨醒来以后，不但觉得眼睛浮肿、干涩还有异物感，那有可能得了滤泡性结膜炎！而这种状况长期维持，就会造成结缔组织纤维被破坏，眼睑就会变得越松弛。若掉以轻心，从而出现永久性的眼部浮肿问题！

每天早晨眼皮肿，是肝气犯胃，应服用疏肝和胃丸。

症见肋胁胀满，胃中嘈杂，食欲不振，烦躁易怒，失眠多梦。

推拿可点压合谷穴，足三里，太冲。拍打肋胁。合谷穴能缓解胃痛，胃中胀满，足三里调理肠胃，增强体质。太冲疏肝理气。拍打肋胁，能宽胸理气。

在平时的生活中有不少人早上起床的时候就有眼睛肿肿的感觉，那么，为什么一早醒来眼睛会肿?怎样消肿呢?

早上起来眼睛肿的原因一般是以下几种原因的:1.食物的过敏反应、灰尘刺激，眼睛皮肤过敏眼睛浮肿;2.长期食用高盐分或辛辣食物的人，盐分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，毒素很可能无法有效排出体外，长期聚集自然出现眼睛浮肿;3.睡前喝太多水、睡觉姿势不当、枕头过低，睡觉时体液一直被聚集在眼部，便会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿;4.肾炎，肾脏疾病重吸收障碍导致水钠潴留也会出现水肿。5.熬夜，精神压力过大，睡眠时间过短也会导致眼皮浮肿。

眼睛肿怎么做能消肿呢：1.盐水敷眼去肿：在500毫升的温水中放入一茶匙的盐，将其搅拌均匀。然后将纱布浸入盐水中使其吸饱盐水，最后把纱布叠成适当的大小，敷在眼睛上就可以了。2.冷热毛巾敷眼：用热毛巾覆盖眼睛四周，大约敷20分钟促进血液流通，再用冷毛巾敷一分钟来收缩毛孔，最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜时，可以配合穴位按摩来促进吸收。3.水果敷眼：睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持使用可减轻下眼肿。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。4.用甘菊茶包:用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上，能舒缓消肿。

平时也需要注意：睡前2小时内少喝水，晚饭要尽量口味清淡少盐;适度的按摩可以加速眼周肌肤的血液循环，减少眼部浮肿。如果长时间浮肿也需要去医院检查下看看，进行一下相关尿常规检查，尿蛋白24小时定量，肝肾功能检查等明确一下是不是有疾病再做针对性治疗。

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很多情况你是不是都会发现自己早上一觉醒来之后就出现眼肿面肿和手脚肿的情况，整个人就好像肿胀了一般，有些女性如果早上喜欢化妆的话，那么出现脸肿无意识很烦躁的一件事了，所以暧昧的女性很多都在睡前格外的注意饮水或者睡眠习惯。

到底是什么原因使人早起出现身体浮肿的情况呢？

早上起床身体浮肿的原因有很多，主要的还是因为身体里面的水分排不出去。比如前一天晚上喝的水比较多，或者是前一天晚上吃的饭菜口味比较重，那么有可能就会引起第二天早上起来眼睛水肿了。

还有就是晚上睡觉睡得太晚，比如一些工作量比较大的上班族，经常性的熬夜工作，那么出现水肿的情况也就比较明显。这些情况引起的眼睛水肿在起床后的几个小时就会很快的消失。

还有可能是身体有疾病的原因，比如起床已经有好长一段时间，但是眼皮还是浮肿不消退，那么就有可能是肾脏功能发生异常。比如患有肾炎的患者，他们的细小的血管壁就很容易有内向外渗出水分，再加上眼皮处的脂肪跟肌肉比较少，所以就很容易积存水分造成双眼浮肿了。

其实造成眼睛浮肿的原因很多，有些是生理性的，不需要特殊处理；有些是不良生活方式造成的，及时纠正即可；而有些是则是病理性的，必须要找医生进一步处理。早晨发现眼睑部水肿，可见于以下情况：

1、经期水肿。生理性的水肿中，最常见的就是女性月经前期浮肿。一些女性朋友会在月经前眼睛出现浮肿，可能与雌激素的分泌有关，月经过后过后会自行消退，不需要特出处理。

2、睡前饮水过多或喜欢重口味。一些朋友喜欢睡前饮水，或者晚饭吃重口味，都可能导致钠水潴留不能及时排除体外，导致清晨眼睑部水肿。

3、哭肿的。一些女性朋友喜欢哭鼻子，痛哭之后泪水渗透压高，外面压力大导致血管里的液体外渗到皮下组织。眼睛附近的皮肤疏松很容易发生眼睑肿胀，尤其流泪时间过长，或擦眼泪揉眼睛后，更容易发生水肿。

4、熬夜。熬夜也会造成眼睛浮肿、黑眼圈等，所以爱美的朋友们不要经常熬夜。

5、睡姿问题。有些人喜欢趴着睡觉，会导致眼睛周围的皮肤及血管受到压迫易导致循环不畅引起水肿，正确的睡觉姿势应该是侧卧位睡觉。

6、肾病问题。当然如果长期晨起眼睑水肿且小便泡沫多，要小心是否得了肾脏病，要到医院检查一下尿常规及肾功能，必要时进一步诊治。

总之，如果是生理性或一些生活习惯造成的晨起眼睑水肿，不必紧张，起床活动后会自行消退，也可以冷敷冰袋或冷热交替敷来加快消肿。如果是肾脏病造成的晨起眼睑水肿，则需要到医院进一步诊治。

早上起床眼睛肿，如果不是眼睛有疾病的情况，眼睛肿很可能是因为没有休息好、睡眠不足或者是睡前喝水过多以及枕头过低、蚊虫叮咬以及过敏等都会引起眼睛水肿。眼睑皮肤是全身皮肤最薄的部位，很容易出现眼睑水肿。

在身体和眼睛患有疾病也会出现眼睛的水肿。眼睛的水肿原因有很多，大部分有蚊虫叮咬，血管神经性水肿、眼睑以及眼眶附近肿瘤压迫、泪腺脱垂、睑皮松弛症、霰粒肿以及过敏等。而眼睑疖肿、睑板腺炎、睑缘炎等，也会引起眼睛水肿。此外，肾功能有问题，也会出现水肿，还可能出现全身水肿。

眼睛是人最重要的器官之一，当眼睛每天早上出现水肿，在自己不清楚不明白原因时（有时眼睛肿疼，也许是某种疾病的反应），最好去医院检查，否则会出现严重的后果。谢谢邀请

不少人清晨起床后发现眼泡肿肿的，不禁担心身体是不是出了什么问题。眼睛是人体皮肤最薄的地方，它的厚度只有一毫米，而且眼睛皮下组织比较疏松，所以特别容易引起水肿。早上起床眼睛浮肿有可能是生理性的，也有可能是疾病所致。

1.生理性的原因常见的是晚上喝水比较多，吃得过咸，熬夜疲劳，睡眠不足，睡时枕头太低等情况下，面部的水分和血液回流减少，在眼睛附近积沉，导致了浮肿。

2.衰老年龄较大的人可能表现的更明显，这是因为随着年龄增长，皮肤松弛，眼睛周围的皮肤随着年龄的增加变得更薄而且更没有弹性，皮下的脂肪堆积也会导致眼皮肿胀。

3.肾炎肾炎患者可出现浮肿，而浮肿最早出现的部位是眼睑，尤以清晨起床时最为明显。这是由于患了肾炎后，细小的血管壁就容易由内向外渗透水分，像眼皮这些脂肪组织和肌肉较少较薄的部位就会积存水分。

5.心功能不全心脏功能不好的病人循环功能下降，也会出现眼睛浮肿，不过一般合并有下肢浮肿，严重病人还会出现胸腔积液，腹腔积液。心源性眼皮水肿一般在晚上最明显。

4.眼睑炎症眼睑发炎时也会出现眼睛浮肿，比如麦粒肿，一般为单侧水肿，而且局部有红肿热痛等炎症表现，炎症消除浮肿就会消失。

5.过敏反应有些人头面部出现过敏反应时会出现眼睛浮肿，比如有的人对染发剂、洗发水或者羽毛枕头等过敏，除了眼睛浮肿，可能还会有皮疹，瘙痒等症状，只要能找到过敏原因，抗过敏治疗浮肿会消除。

6.甲状腺功能减退甲状腺功能减退时，机体代谢率下降。严重者皮肤被粘多糖浸润而产生特征性非凹陷性水肿，如特征性粘液性水肿面容、眼睑和颊部虚肿，表情淡漠。

对于大多数人来说，生理性原因比较多见，建议睡前不要喝太多的水，清淡饮食，保证充足睡眠，局部按摩可以促进眼周肌肤的血液循环，有效减少肿胀。

早上起床眼睛浮肿现象每个人都遇到过，这是因为晚上睡觉的时候淋巴循环减弱，由于眼睑部位的皮肤比脸部其他部位薄5到10倍，导致液体在眼睑松弛部位聚集，就导致了眼睑浮肿。睡醒以后，淋巴循环加速，很快就恢复到了平日里白天那样的节奏，浮肿很快就会消退。所以早起眼睛浮肿是正常现象，也无大碍。有时候睡觉前喝水太多、睡觉姿势不当、枕头过低，睡眠质量不高，睡觉时体液一直被聚集在眼部，也会形成眼睛浮肿。检查自己是否有这样的状况，加以改善也就没事了。

如果平时眼睛浮肿情况也很明显，需要考虑：

1、新陈代谢能力降低导致多余水分不能排除。

2、急慢性肾炎常会引起清晨眼睛浮肿。

解决办法：

热敷可以缓解肿胀，拿热水泡一泡毛巾，在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上，循环几次，再冷敷一会儿，利用热胀冷缩原理让眼睛有所消肿。

或者早起洗个热水澡，有利于加强全身的血液循环，有利排水，比只用热水洗脸效果好。

把隔夜茶放入冰箱中冷冻，将化妆棉浸泡在茶中，再把它敷在眼皮上，茶叶中含有单宁酸，是一种很好的收敛剂，能有效消除浮肿。