人到中年视力下降，如何保护眼睛？

预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望远处。注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。

几乎所有人出生时都有远视状态，到儿童期结束时大部分人都已经接近正视状态，此后由于用眼环境等因素部分人进一步向远视发展，而一部分人由于眼球发育等因素而成为近视眼。随着年龄的增大尤其进入中年后，睫状体和晶状体逐步老化导致调节能力退化，难以满足持续看近和看远的需要，一开始表现的不能持续用眼容易产生视力疲劳，如果持续看一个目标时间稍长就会出现看不清目标物体。解决办法:1.准确验光合理配眼镜是首要；2.养肝明目的食物药品也有辅助作用。如果你是短时间的视力下降，也有可能是疾病引起，如中年人的血糖血脂升高等，建议你去医院检查治疗。

人到中年视力下降，如何保持？眼花酸涨？这个问题元贞贞来回复你：

首先，最佳恢复时间就在现在，立即行动——因为春天是我们眼睛最好的恢复期。

其次，从肝胆上入手调治，特别是胆对眼睛影响非常大——1，中年“胆汁始减”，就是说胆汁减少分泌了，消化油腻的功能差了，就要少吃肉啦，。不然，分泌的那点胆汁就被肉弄掉了，就更眼花酸胀了；2，要想眼睛亮，就要找胆气聚集的地方！比如，把两只手搓热了，就在肋叉子那儿揉，揉开了以后，就能促进胆汁的生成和分泌。

打开“期门”，眼睛一亮呢，生活真美好！

中年”肝气始衰，肝叶始薄“——人的肝叶有三片，精血足的时候，肝叶厚；如果精血不足？肝叶就变薄了。”肝开窍于目“，所以我们眼睛看得见，是后面的气血充足，且要冲到肝上。想要眼睛明亮？补肝补肝补肝（元贞贞有很多补肝的视频作品，大家可以去照着食用）

要想明目善睐，轻柔睛明小穴呢！

最后要记得，肝的妈妈是肾。1，要养肾；2，晚上11点至凌晨3点——要沉睡，可以自调肝胆，沉睡的眼珠在转哦。

我是中药房调剂元贞贞，酷爱专研《黄帝内经》——可以根据脏像（五脏表现出来的外部特征），知道人是生理或病理阶段，用饮食来调养生活，为想要健康的伙伴提供帮助！

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人到中年，身体上的零件也到了后期，首先视力下降就是一个表现，第一个要管住嘴，把自己的血糖控制好，众所周知血糖高对眼泪伤害最大，其次尽量放松心情，睡眠好，不熬夜，尽量不生气，把一些事情看淡。