头疼失眠了怎么办？

有病就去看医生。不管是身体上的还是心理上的。

其实心理上的疾病更应该去早点看医生。巨大的生存压力让很多人都很焦躁，出现很多的心理疾病，甚至一度产生抑郁。这是很可怕的。

但心理医生很多地方没几个人，收费也是贵。你需要去倾诉。很多的心理问题，只要你不憋在心理，说出来，自然就会放松下来，即使心理还是有压迫感，也没那么强了。

对那些什么真心朋友，家人也给添堵的。可以去祖安一日游，什么烦恼都会忘掉。

现在生活节奏越来越快，生活节奏不规律，很容易患上头痛失眠。

人到中年不由己，保温杯里泡枸杞。如果是因为生活工作和生活压力引起失眠，就要多做心理疏导，比如，多跟家人朋友聊天，多出门看看美景，保持心情舒畅，建议睡前听听轻音乐，喝一杯热牛奶，吃一支香蕉，这样有助于睡眠。

还有就是病理性失眠。头痛、失眠是临床上很多病人的症状。一般头痛的临床上最常见的原因是偏头痛，又称为血管神经性头痛是一种血管的慢性的炎症刺激性疼痛。临床上没有特别有效的药物，头痛因为会影响病人的睡眠，睡眠不好之后又能够诱发头痛的发作。二者会形成恶性循环，导致人的生活质量下降。这样就需要去咨询下医生，听听专业人士的意见，对症下药，摆脱失眠。

希望我的建议能帮到题主，祝您早日拥有好睡眠。

你是不是经常在担忧或者害怕未发生的事情呢?如果是的话，学会让自己静下来，感受此时此刻身边的一切，感受当下，感受身体现在的感觉。失眠有一个方法，你可以试一下，就是：吸气4秒，然后憋气7秒，吐气8秒。可以尝试几次，我每次都用这个方法睡着的，希望对你有用。

睡一觉起来就好了

少抽烟放松心情睡前少喝点酒

首先要明确你是头痛引起的失眠，还是失眠引起的头痛，如果是头痛引起的失眠，应该先找到头痛的原因：如感冒，高血压，鼻窦炎或者其他（要结合其他症状），如果是失眠引起的头痛，就要先治疗失眠咯

快速到医院诊断就诊

你是因为头疼唾不着，还是因为睡不着而头疼？如果是前者，那你应先去看医生，头疼好了自然好睡啦！如果是后者，那你就自查一下是为何睡不着，找出原因了，把问题解决了把包袱放下了睡觉就安稳啦！