为什么有的人一定要开灯才能睡着？

习惯，可以改变，

我也开灯睡觉，胆子有点小，关灯漆黑一片害怕，

对黑暗比较恐惧，内心缺乏安全感

可能自己怕黑吧

习惯开灯睡觉的人一般都是儿童，岁数小的人，我小的时候也喜欢开灯睡觉。

因为开灯的时候像白天

睡觉开灯有的怕黑，有的是没安全感，有的是习惯了开灯睡觉

因为比较害怕，比如我就是。安全感不够

开灯睡眠癖是一种不良嗜好，其病理实质是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个恶梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。

对开灯睡眠癖的矫治：1.可采用认知领悟疗法。对患者进行辩证唯物主义和无神论的教育，说明鬼怪于世间并不存在，对鬼怪的惧怕而产生的对黑暗的恐惧是一种幼年时期的幼稚情绪反映。如上例，应向患者说明那天晚上所碰到的并非巨人，而是活生生的某位农民，并在建立的一席的话之后重演那天晚上的一幕，从认知上、潜意识里消除恐惧。2.系统脱敏疗法。根据患者对黑暗的恐惧程度，建立一个恐怖等级表，然后按照从轻到重的顺序，依次进行系统脱敏训练，不断强化，直到能关灯睡眠为止。例如，对上例患者，先由数人一起关灯谈话，到数人一起关灯静坐，再到二人一起关灯睡眠、再到一人关灯静坐，……最后一人关灯睡眠。

因为害怕黑暗，害怕黑暗下胡思乱想，有人是怕坏人，有人是怕鬼。而我就是后者。从小因为和父母分床比较晚，后来好不容易分开了，遇到节假日还找各种理由要妈妈陪我一起睡。到现在已经是两个孩子的妈妈了，说实话偶尔老公出差的时候，我还是得开着灯，而且把自己搞好累才能睡着，而且睡着也容易醒，睡不踏实的。但我在孩子面前还得表现的胆大，我怕我的胆小会影响到孩子。因为害怕的时候想睡不敢睡真的太痛苦了！！！

很大一部分原因是小时候的经历。小时候过早的独自睡觉，缺乏安全感。家长往往会给孩子开着灯让他自己睡觉，慢慢地习惯了，灯光成为了一种陪伴。还有一部分原因就是接收了很多关于黑暗的恐怖信息。有的是家长吓唬孩子造成的，说黑暗里有鬼啦，怪兽啦，让他们惧怕。还有的是看了恐怖小说、电影之类的，对黑暗产生恐惧。

其实开着灯睡觉并不会对人造成困扰，更不是什么毛病，当然了，会影响褪黑素分泌，让你衰老的快这个是真的。除此之外，我想成人尤其是有了伴侣之后，会很容易克服。当你有了孩子，或者工作很累，不管开灯关灯你都能很快入睡的。

满足内心安全感的需要。久而久之，就养成了习惯！

喜欢开灯睡觉的人，大部分和童年成长环境有关，我也喜欢在有视觉光的环境下睡觉，这是从小养成的习惯，五岁多父母从城市迁回老家云州区，那时村里还没通电，晚上点个小煤油灯照明，只要熄灯满地老鼠串来跑去吓得不轻，关了灯不敢睡觉，央求母亲不要灭灯，母亲为了省灯油调到最小火苗来满足我们的要求，从此养成了晚上睡觉留光的习惯，长大结婚这种习惯也改变不了，关了灯睡不着觉，妻子喜欢灭灯睡，我哄她别关我要看着你睡，灭了灯看不清，妻子在我的谎言下带着满足进入梦乡，现在和妻子生活了快四十多年她也习惯了晚上开小夜灯睡，开灯睡好处多小偷不偷，有急事不慌，又能互相关照，好得很。