你觉得跳绳、游泳和跑步，哪个运动对身体更好？

随便你什么运动方式，先能坚持半年再说别的吧。

能正确操作并坚持下来，哪种运动都不错

这三个都很好，可以结合同时进行。比如说天气好可以到室外跑步，下雨天在家跳绳，热天的时候游泳比较好

开始前，请咨询擅长这项运动的专业人士。对于运动小白来说，游泳联动全身，运动效果相对更加全面，但相比跳绳和跑步，场地受限，危险系数更高；跳绳和跑步，场地选择更加自由，但没有专业人士指导，造成拉伤等问题，甚至磨损膝盖也是大有人在。所以，除了咨询专业人士以外，热身运动也十分重要。最后一点，坚持、坚持、坚持，练三天就放弃，还怪运动不给力，你说生气不生气？（个人建议，仅供参考）

游泳对于每个人大有益处，并且涉及到身体的各个部位，可以说是最健康的运动，并且水中的水压与气压强度的差别会让人在上岸后有放松的感觉。而跑步长期跑步，如果没有科学规划，可能会磨损膝盖没适得其反。

三个都对身体好，只要适量，没有分好坏，很多人会去查找不同的运动相同的时间下那个消耗的卡路里最多而选择那个，其实我想说的是，卡路里差距也就那么一点，跟你多吃一粒米饭少吃一粒米饭没啥区别，最重要的是适量的运动，如果说同样的运动强度下，游泳对身体的关节伤害最小，毕竟跑步跟跳绳都是腿部直接接触硬面，水是软的

个人觉得就锻炼身体而言，对比跳绳和跑步，游泳应该是对身体最好的运动了。为什么这么说呢？

A.首先得说，游泳是在水中，我们生命的起源地就在水中，水里有天然的浮力，即使运动阻力也相对比较柔性，对人体的关节损伤较小，尤其对老年人和青少年来说，游泳‍♀️真是个不错的运动锻炼方式。只要水质好，游泳锻炼比其他运动方式都好一些。

B.跳绳和跑步对于年轻人锻炼身体还可以，但是对于老年人来说，就是非常伤害身体关节的运动，尤其是膝关节和踝关节，本来年长的的人关节的承受能力就差了，还要给关节加大压力，自然就是不可取的运动方式，而在水中则会减轻身体关节负担太多。

综上所述，结论锻炼身体，首先游泳！请锻炼身体吧！加油

游泳

都很好，能长期坚持才更好。坚持运动对身体产生的好处都一样，但运动方法不得当，动作不标准的话也都会让身体造成运动损伤，所以主要是看自己更喜欢哪项运动，或者是哪项运动更加适合自己了。

疫情之前我个人是一直坚持游泳锻炼的。从学游泳到坚持游泳锻炼让我真的爱上了这项运动，个人感觉主要是游泳不仅仅是能锻炼得了身体，也非常能缓解压力，还有就是没什么出汗的感觉，总之我觉得游泳是一项非常清爽的运动。

疫情期间因为泳池全都关闭了，啥时候再开放还不知道，在家养了几个月的膘儿，感觉身体哪哪儿都不舒服，所以就改跳绳了。跳绳给我感觉是虽然有点儿累，但不需要什么空间，房前楼后的只有那么一丁点儿大的地方就能跳。没选择跑步主要是因为感觉自己真跑的很吃力，跑不动，而且家附近也没有太合适的跑步锻炼的场所，所以觉得跑步不太适合自己的情况。跳绳也好和跑步也好，这两项运动都会让我在运动之后大汗淋漓，这会让我有一种比较痛快的感觉，但运动过程中的疲劳感其实我是不大喜欢的，这里只是和游泳锻炼过程中的感觉相比较而言。

总之这三种运动都是属于有氧运动，根据运动强度不同也都能做有氧无氧相结合的间歇性运动锻炼，运动的效果和作用也都没有什么差异，这就和萝卜，白菜一样，你说是吃萝卜对身体更好，还是吃白菜对身体更好呢？其实都一样，只是口味儿不同而已。所以根本不要比较这个运动好还是那个运动好，只要喜欢，觉得适合自己，坚持去做好了。