50岁后坚持跑步，究竟是养生还是伤身？

因人而议，本人觉得适合自己的运动是最好的！养生是一个伪命题

应该是养生吧！但是不要超负荷。

本人50岁，己跑步9个半月，己开始每周两个半马，感觉跑步人变得比以前精神体力也上来了！

适合慢跑，肯定养生

作为一个52岁的跑友，跑步锻炼已经是我生命中不可分割的一部分内容！五年多以来，从刚刚开始时的小伤不断，到现在几乎每天必跑而没有发生过伤病，总得来说自己的精力旺盛充沛腿脚有力，而且明显增强了免疫力！

坚持跑步是养生，生命在于运动

每天3公里，永远健康合适

适度跑步是养生

养生

适当跑步有好处

做任何事都有两面性，跑步锻炼对身体有好处勿用置疑，每个人要根据自己的身体壮况，量力而行。

那样看情况分析了。如果跑后感觉神清气爽就继续，如果感觉不舒服就换个锻炼方式。

量力而行，适合自己的身体状况。

因人而异吧。不过最好是走快步！跑步对膝盖容易损伤

算是养生吧

任何事情都有两面性，有利有弊。只要你方法正确，身体允许，锻炼还是有好处的。只是不要过量，每天坚持跑步，好处自己看得见。和同龄人相比，你看着肯定比他们年轻，有活力，有气质。

50岁以后再不跑步，难道等到70岁80岁后再跑吗？晚矣！

适合自己的就是最好的，90岁以上的人，仍然有很多坚持跑步的，用大众的眼光看他们就是老神经病，但他们却乐此不彼，人生就是充满多样性的。

适当跑步，量力而行。

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